Σεξουαλική Υγεία

Ποιες τροφές προκαλούν καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ποιες τροφές προκαλούν καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι όξινες τροφές και ροφήματα μπορεί να ερεθίσουν τον οισοφάγο σας και να επιδεινώσουν την καούρα.

Η καούρα είναι ένα πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σχεδόν οι μισές έγκυες γυναίκες θα βιώσουν καούρα σε κάποιο σημείο της εγκυμοσύνης τους. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να διαχειριστείτε την καούρα και να βελτιώσετε την άνεσή σας. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους είναι να προσέχετε τη διατροφή σας και να αποφεύγετε ορισμένα είδη τροφών που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Όξινες τροφές και ροφήματα

Οι όξινες τροφές και ροφήματα μπορεί να ερεθίσουν τον οισοφάγο σας και να επιδεινώσουν την καούρα. Αυτό συμβαίνει επειδή η εγκυμοσύνη χαλαρώνει τον σφιγκτήρα του οισοφάγου, τον μυ που βρίσκεται μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου. Αυτή η χαλάρωση μπορεί να επιτρέψει στο οξύ του στομάχου να ανέβει στον οισοφάγο, προκαλώντας καούρα. Ορισμένα παραδείγματα όξινων τροφών και ροφημάτων που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν:

  • Εσπεριδοειδή όπως λεμόνια, πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ
  • Ντομάτες και προϊόντα με βάση την ντομάτα (σάλτσα, χυμός)
  • Κρεμμύδια και σκόρδο (ειδικά ωμά)
  • Τρόφιμα με καφεΐνη (καφές, τσάι, αναψυκτικά)
  • Αλκοόλ (πρέπει ούτως ή άλλως να αποφεύγεται κατά την εγκυμοσύνη)

 

Ενώ ορισμένα εσπεριδοειδή μπορεί να προκαλέσουν καούρα σε ορισμένες γυναίκες, άλλες μπορεί να τα ανέχονται καλά. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε το σώμα σας και να δείτε πώς αντιδρά σε διαφορετικά τρόφιμα.

Άλλα τρόφιμα που επιδεινώνουν την καούρα

Εκτός από τα όξινα τρόφιμα, υπάρχουν και άλλα είδη τροφών που μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την καούρα κατά την εγκυμοσύνη. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Λιπαρά και τηγανισμένα φαγητά: Τα λιπαρά τρόφιμα μπορεί να καθυστερήσουν την διαδικασία της πέψης, επιτρέποντας στο οξύ του στομάχου να παραμείνει στο στομάχι σας για μεγαλύτερο διάστημα και να ερεθίσει τον οισοφάγο.
  • Πικάντικα φαγητά: Οι πιπεριές τσίλι και άλλα καρυκεύματα μπορούν να ερεθίσουν την επένδυση του οισοφάγου και να προκαλέσουν καούρα.
  • Σοκολάτα: Η σοκολάτα, ειδικά η μαύρη σοκολάτα, μπορεί να χαλαρώσει τον σφιγκτήρα του οισοφάγου και να επιδεινώσει την καούρα.

Εάν αντιμετωπίζετε συχνά καούρες, μπορεί να είναι χρήσιμο να κρατάτε ημερολόγιο τροφίμων για να παρακολουθείτε ποια φαγητά φαίνεται να τις πυροδοτούν. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάνετε πιο ενημερωμένες επιλογές διατροφής και να μειώσετε τα συμπτώματά σας. Εάν η καούρα στο στομάχι σας επιμένει παρά τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή σας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Έρευνες δεν βρίσκουν στοιχεία για τα οφέλη των προβιοτικών κατά τη διάρκεια της κύησης

Η κατανάλωση ψαριών στην εγκυμοσύνη επηρεάζει την υγεία της καρδιάς των παιδιών;

Άτομα σε αναπαραγωγική ηλικία εκτιμούν τον προγνωστικό έλεγχο για προεκλαμψία

Κνησμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με τη νόσο του ήπατος;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ενίσχυση της σεξουαλικής οικειότητας για τα πιο δημιουργικά μυαλά

Συνδυάζοντας τον κόσμο της τέχνης και της οικειότητας, τα δημιουργικά άτομα μπορούν να ανακαλύψουν όχι μόνο καινοτόμους τρόπους σύνδεσης, αλλά και βαθύτερες, πιο ουσιαστικές εκφράσεις αγάπης.

Μπορούν οι φράουλες να αυξήσουν τη γονιμότητα;

Φράουλες: Χάρη στα υψηλά επίπεδα φολικού οξέος και τα ισχυρά αντιοξειδωτικά τους, οι φράουλες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των ωαρίων και του σπέρματος, θέτοντας τις βάσεις για μια υγιή εγκυμοσύνη.

Είναι το μήλο φίλος της εγκύου και του εμβρύου;

Μήλα εγκυμοσύνη: Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, τα μήλα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ενέργειά σας, να υποστηρίξετε την ανάπτυξη του μωρού σας και να σας κρατήσουν χορτάτες μεταξύ των γευμάτων.

Είναι η ούρηση μετά το σεξ απολύτως απαραίτητη;

Μετά το σεξ: Κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα, ιδιαίτερα τη σεξουαλική επαφή, βακτήρια από τα γεννητικά όργανα και τις περιοχές του πρωκτού μπορούν να εισαχθούν στο ουροποιητικό σύστημα.

Μπορείτε να μείνετε έγκυος χρησιμοποιώντας τη μέθοδο τραβήγματος;

Εγκυμοσύνη μέθοδος: Η μέθοδος τραβήγματος γνωστή και ως απόσυρση ή διακοπή συνουσίας, περιλαμβάνει τον άνδρα να αποσύρει το πέος του από τον κόλπο πριν από την εκσπερμάτιση για να αποτρέψει την είσοδο του σπέρματος στο αναπαραγωγικό σύστημα της γυναίκας.