Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Περίοδος πρήξιμο: Γιατί αισθάνομαι πρησμένη όταν έχω περίοδο;

Περίοδος πρήξιμο: Γιατί αισθάνομαι πρησμένη όταν έχω περίοδο;

Περίοδος πρήξιμο: Η αίσθηση φουσκώματος κατά την περίοδο είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που βιώνουν πολλές γυναίκες. Το φούσκωμα οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, κυρίως ορμονικούς, οι οποίοι επηρεάζουν το σώμα

Η αίσθηση φουσκώματος κατά την περίοδο είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που βιώνουν πολλές γυναίκες. Το φούσκωμα οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, κυρίως ορμονικούς, οι οποίοι επηρεάζουν το σώμα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής φάσης, οι ορμόνες όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη παρουσιάζουν έντονες διακυμάνσεις. Τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών, κάτι που οδηγεί σε αίσθηση βάρους και πρηξίματος, ιδιαίτερα στην κοιλιακή περιοχή. Η προγεστερόνη, η οποία επίσης αυξάνεται πριν την περίοδο, επιβραδύνει την κινητικότητα του εντέρου, με αποτέλεσμα να προκαλείται δυσκοιλιότητα ή πεπτικές διαταραχές, που ενισχύουν περαιτέρω το φούσκωμα.

Επιπλέον, η συσσώρευση υγρών και η αύξηση της κατακράτησης νατρίου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να κάνει το σώμα να φαίνεται πιο πρησμένο. Αυτή η κατακράτηση συμβαίνει λόγω της αλλαγής στους ηλεκτρολύτες και της αντίδρασης του οργανισμού στις ορμονικές μεταβολές.

Η διατροφή επίσης παίζει ρόλο στην αίσθηση φουσκώματος. Τροφές πλούσιες σε αλάτι ή επεξεργασμένα τρόφιμα εντείνουν την κατακράτηση υγρών. Επιπλέον, η κατανάλωση τροφών που προκαλούν αέρια, όπως τα όσπρια ή τα ανθρακούχα ποτά, μπορεί να επιδεινώσει το φούσκωμα.

Για την ανακούφιση από το φούσκωμα κατά την περίοδο, συνιστάται η μείωση της κατανάλωσης αλμυρών τροφών, η αύξηση της πρόσληψης νερού και η άσκηση. Η ήπια άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να μειώσει την κατακράτηση υγρών. Επίσης, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη πέψη.

Συνολικά, το φούσκωμα είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα που συνδέεται με τις ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της περιόδου, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς αλλάζει το δέρμα μας κατά την διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου;

Περίοδος χωρίς πόνο: Είναι δυνατό να συμβεί;

Περίοδος: Τι συμβαίνει όταν εμφανίζεται δύο φορές σε ένα μήνα;

Είναι η περίοδος το 6ο σημάδι ζωτικότητας;: Τι μας λέει το χρώμα του αίματος για την υγεία μας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Περίοδος Συμπτώματα: Πώς να καταλάβετε πότε δεν είναι φυσιολογικά

Περίοδος Συμπτώματα: Η περίοδος είναι μια φυσιολογική διαδικασία για τις γυναίκες, αλλά τα συμπτώματα που την συνοδεύουν μπορεί να διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα. Παρόλο που οι μικρές αλλαγές στον κύκλο ή τη διάρκεια της περιόδου είναι συνήθεις

Πώς συνδέονται η σεξουαλική με την ψυχική υγεία;

Σεξουαλική & ψυχική υγεία: Η ψυχική υγεία και η σεξουαλική υγεία είναι αλληλένδετες πτυχές της γενικότερης ευημερίας ενός ατόμου. Η καλή ψυχική υγεία μπορεί να ενισχύσει την σεξουαλική ζωή, ενώ οι ψυχικές διαταραχές

Ποια είναι τα συμπτώματα της προεμμηνόπαυσης;

Φάση προεμμηνόπαυσης: Η προεμμηνόπαυση είναι μια περίοδος στη ζωή της γυναίκας που προηγείται της εμμηνόπαυσης και μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια. Αυτή η φάση χαρακτηρίζεται από διάφορα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα

Ποιες είναι οι πιο συχνές παρανοήσεις που αφορούν την περίοδο;

Έμμηνος ρύση: Η περίοδος είναι μια φυσιολογική διαδικασία που βιώνουν οι γυναίκες, αλλά περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις. Αυτοί οι μύθοι μπορεί να επηρεάσουν την αντίληψη και την εμπειρία των γυναικών

Γιατί έχουμε αίμα κατά την περίοδό μας;

Αίμα περίοδος: Το αίμα της περιόδου δεν είναι μόνο καθαρό αίμα, είναι ένα μείγμα αίματος, βλέννας του τραχήλου της μήτρας και ενδομήτριων κυττάρων.

Ενδομητρίωση: Οι πιθανές συνέπειες που ίσως δεν γνωρίζατε

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή των γυναικών που την αντιμετωπίζουν. Εκτός από τα γνωστά συμπτώματα, όπως ο πόνος και η υπογονιμότητα

Διασφαλίζοντας τη φροντίδα της μητέρας μεταξύ των κυήσεων

Εγκυμοσύνη: Μια μεγαλύτερη εστίαση στην υγεία των γυναικών κατά τη διάρκεια της περιόδου διασύλληψης παρέχει την ευκαιρία να βελτιωθεί σημαντικά η υγεία των γυναικών, των βρεφών και των επακόλουθων κυήσεων.

Close Icon