Οιστρογόνα: Τα οιστρογόνα είναι βασικές ορμόνες στο γυναικείο σώμα, καθώς ρυθμίζουν πολλές λειτουργίες, από τον εμμηνορροϊκό κύκλο έως την υγεία των οστών και του εγκεφάλου.
Τα οιστρογόνα είναι βασικές ορμόνες στο γυναικείο σώμα, καθώς ρυθμίζουν πολλές λειτουργίες, από τον εμμηνορροϊκό κύκλο έως την υγεία των οστών και του εγκεφάλου. Όταν τα επίπεδά τους είναι ισορροπημένα, το σώμα λειτουργεί ομαλά. Αντίθετα, η υπερβολική ή η μειωμένη παραγωγή τους μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Τα οιστρογόνα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα, προετοιμάζοντας τη μήτρα για εγκυμοσύνη. Παράλληλα, προστατεύουν την καρδιαγγειακή υγεία και συμβάλλουν στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, μειώνοντας τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Επιπλέον, επηρεάζουν την ψυχική διάθεση, καθώς η μείωσή τους σχετίζεται με άγχος, κατάθλιψη και εγκεφαλική ομίχλη.
Η ορμονική ανισορροπία μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες, όπως η εμμηνόπαυση, το στρες, η κακή διατροφή ή η έλλειψη άσκησης. Η έλλειψη οιστρογόνων μπορεί να προκαλέσει εξάψεις, ξηρότητα του κόλπου, κόπωση και διαταραχές ύπνου. Από την άλλη, τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο θρόμβωσης, καρκίνου του μαστού και προβλήματα στον θυρεοειδή.
Για τη διατήρηση της ισορροπίας:
- Υιοθετήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτοοιστρογόνα (π.χ. σόγια, λιναρόσπορο).
- Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος, καθώς το υπερβολικό λίπος αυξάνει τα οιστρογόνα.
- Ασκηθείτε τακτικά για να ρυθμίσετε τις ορμόνες και να μειώσετε το στρες.
- Συμβουλευτείτε γιατρό αν έχετε έντονα συμπτώματα, καθώς η ορμονική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει.
Η σωστή διαχείριση των οιστρογόνων είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία και ευεξία κάθε γυναίκας.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
