Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Libido: Πώς μπορείτε να αυξήσετε την σεξουαλική σας επιθυμία;

Libido: Πώς μπορείτε να αυξήσετε την σεξουαλική σας επιθυμία;

Libido: Η χαμηλή σεξουαλική ορμή στις γυναίκες είναι κοινή και μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα.


Είναι φυσιολογικό να χάνετε το ενδιαφέρον σας για το σεξ, ειδικά όσο μεγαλώνετε. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μην είναι μεγάλη υπόθεση για εσάς εάν αισθάνεστε άνετα με αυτό. Αλλά αν μια πτώση στη λίμπιντο σας, γνωστή και ως σεξουαλική ορμή ή επιθυμία για σεξ, επηρεάζει την καθημερινότητά σας – ή προκαλεί ρήξη με έναν σύντροφο – πιθανότατα αναρωτιέστε πώς να επαναφέρετε τα πράγματα.

Χαμηλή σεξουαλική ορμή: Συνήθεις αιτίες για ένα κοινό πρόβλημα

Συμβαίνει χαμηλή λίμπιντο. Εάν τα πράγματα είναι στραβά με τη σωματική ή συναισθηματική σας υγεία, για παράδειγμα, η επιθυμία σας για σεξ είναι πιθανό να χτυπηθεί. Τα καλά νέα; Είναι θεραπεύσιμο. «Η χαμηλή σεξουαλική ορμή στις γυναίκες είναι κοινή και μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα», εξηγεί η Δρ Sabrina Whitehurst, OBGYN στο νοσοκομείο Geisinger Lewistown. «Αλλά η εύρεση της βασικής αιτίας μπορεί να οδηγήσει σε αποτελεσματική θεραπεία – συχνά, είναι τόσο απλή όσο η αλλαγή ενός φαρμάκου που παίρνετε». Ακολουθούν μερικές κοινές αιτίες για χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες:

1. Παίρνετε αντισυλληπτικό ή αντικαταθλιπτικό

Τα περισσότερα αντισυλληπτικά χάπια περιέχουν τις ορμόνες οιστρογόνα και προγεστίνη. Εάν παίρνετε ένα χάπι και με τα δύο, μπορεί να μειώσει το επίπεδο της τεστοστερόνης σας – της ορμόνης που οδηγεί τη σεξουαλική σας επιθυμία. Οι σεξουαλικές παρενέργειες είναι επίσης συχνές όταν λαμβάνετε αντικαταθλιπτικά, ειδικά SSRI (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης). Οι SSRIs λειτουργούν αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης στο σώμα σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε πιο ήρεμοι και λιγότερο ανήσυχοι. Αυτό μπορεί επίσης να μειώσει τη λίμπιντο σας. «Υπάρχουν άλλα φάρμακα και φυσικοί παράγοντες, όπως μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση, που μπορεί να μειώσουν την σεξουαλική σας ορμή», προσθέτει ο Δρ Whitehurst. “Ο γιατρός σας πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή το OBGYN μπορεί να προτείνει νέες συνταγές ή δόσεις και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τυχόν ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάζουν την ευημερία σας.”

2. Φυσικές ορμονικές αλλαγές λόγω εγκυμοσύνης ή εμμηνόπαυσης

Εάν είστε έγκυος, μόλις αποκτήσατε μωρό ή θηλάζετε, η σεξουαλική σας επιθυμία μπορεί να είναι χαμηλή λόγω αλλαγής των ορμονών. «Η κούραση, οι αλλαγές στο σώμα σας και το άγχος του να είσαι νέος γονιός μπορεί επίσης να προκαλέσουν πτώση στη λίμπιντο σου», προσθέτει ο Δρ Whitehurst. «Αυτό είναι φυσιολογικό, ειδικά για τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό». Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε πτώση στη σεξουαλική σας ορμή κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα επίπεδα των οιστρογόνων σας πέφτουν – προκαλώντας απώλεια της λίμπιντο και κολπική ξηρότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε άβολο σεξ. «Αν παλεύετε να νιώσετε ξανά σαν τον εαυτό σας μετά τη γέννηση ή αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει», λέει ο Δρ Whitehurst. «Μη φοβάστε να μιλήσετε».

3. Η ψυχική σας υγεία θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κάποια προσοχή

Από το ανεπεξέργαστο άγχος ή την κατάθλιψη και το υψηλό στρες μέχρι την κακή εικόνα του σώματος και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση – όταν δεν αισθάνεστε καλά, το σεξ είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. «Και αν αντιμετωπίζετε στρεσογόνους παράγοντες καπνίζοντας, πίνοντας αλκοόλ ή χρησιμοποιώντας άλλες ουσίες, η σωματική σας υγεία θα υποφέρει επίσης ως αποτέλεσμα», προσθέτει ο Δρ Whitehurst. Εάν η ψυχική σας υγεία επηρεάζει τη συνολική σας ευεξία, ήρθε η ώρα να μιλήσετε με το γιατρό σας. «Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε οποιεσδήποτε καταστάσεις ψυχικής υγείας και να σας διδάξει υγιείς τρόπους αντιμετώπισης των στρεσογόνων παραγόντων», λέει ο Δρ Whitehurst.

4. Θέματα στην αισθηματική σας σχέση

Για πολλές γυναίκες, η συναισθηματική εγγύτητα είναι απαραίτητη για την οικειότητα. Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον σύντροφό σας, μπορεί να είναι η αιτία της σεξουαλικής σας ορμής χαμηλότερης από το κανονικό. Εάν λείπει η σύνδεση με τον σύντροφό σας, έχετε ανεπίλυτες συγκρούσεις ή ίσως κάποια ζητήματα εμπιστοσύνης, η συμβουλευτική γάμου ή η θεραπεία ζευγαριού μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε μαζί για να επιλύσετε τα ζητήματα – και να επικεντρωθείτε στην ενίσχυση της σχέσης σας. Εάν το πρόβλημά σας είναι απλώς η έλλειψη χρόνου ή προσπάθειας, το να αφιερώσετε χρόνο για σύνδεση και οικειότητα μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της ερωτικής σας ζωής.

Αντιμετώπιση χαμηλής λίμπιντο

Ανεξάρτητα από το τι προκαλεί τη χαμηλή σεξουαλική σας ορμή, υπάρχουν τρόποι να τη βελτιώσετε. Ο γιατρός σας πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή ο OBGYN μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν ιατρικούς παράγοντες που μπορεί να προκαλούν τη χαμηλή λίμπιντο σας. Από εκεί, μπορούν να προτείνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, να τροποποιήσουν τα υπάρχοντα ή να συνταγογραφήσουν νέα φάρμακα και να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις. Μια άλλη επιλογή περιλαμβάνει τη θεραπεία – είτε ως άτομο είτε ως ζευγάρι – ώστε να μπορείτε να εργαστείτε για τη θεραπεία και τη διαχείριση οποιωνδήποτε προσωπικών ή σχέσεων ζητημάτων που μπορεί να προκαλούν τη χαμηλή σεξουαλική σας ορμή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η σεξουαλική υγεία σημαντική για τη γενική ευημερία ενός ανθρώπου

10 Tips για να προπονείστε συστηματικά στο σπίτι

5 υπερτροφές που τονώνουν τη σεξουαλική υγεία της γυναίκας

Το χρόνιο ψυχολογικό στρες επηρεάζει την ανδρική γονιμότητα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η λάθος τοποθέτηση των κυπέλλων περιόδου επηρεάζει τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη;

Κύπελλα περιόδου: Τα κύπελλα περιόδου έχουν γίνει μια δημοφιλής εναλλακτική λύση στα παραδοσιακά προϊόντα υγιεινής όπως τα ταμπόν και οι σερβιέτες λόγω της οικολογικότητάς τους, της οικονομικής τους φύσης και της μεγαλύτερης διάρκειας προστασίας που προσφέρουν.

Είναι οι εξετάσεις στο σπίτι η νέα τάση που προτιμούν οι νέοι για την υγεία τους;

Εξετάσεις στο σπίτι: Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι νέοι ενήλικες επιλέγουν τις εξετάσεις για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα στο σπίτι ως έναν πιο βολικό και ιδιωτικό τρόπο για να παρακολουθούν την υγεία τους.

Οδηγός για την προσωπική σεξουαλική φροντίδα των εφήβων

Έφηβοι: Η σεξουαλική υγεία και η υγιεινή είναι σημαντικά στοιχεία της γενικής ευημερίας, ειδικά για τους εφήβους που περνούν από φυσικές και συναισθηματικές αλλαγές. Με την έναρξη της εφηβείας, οι έφηβοι αρχίζουν να εξερευνούν το σώμα τους και τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Τι πραγματικά ισχύει με τη λίμπιντο

Λίμπιντο: Η λίμπιντο είναι η σεξουαλική επιθυμία και αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες για τη σεξουαλική υγεία και ευημερία. Παρά τις σύγχρονες επιστημονικές έρευνες, υπάρχουν πολλοί μύθοι που περιβάλλουν τη λίμπιντο

Η σύνδεση της γονιμότητας με τη χοληστερόλη που δεν περιμένετε

Γονιμότητα: Η χοληστερόλη παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του οργανισμού, και μπορεί να επηρεάσει διάφορες λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της γονιμότητας. Η σωστή ισορροπία των επιπέδων της χοληστερόλης είναι κρίσιμη για την αναπαραγωγική υγεία

Πότε σταματά η αύξηση βάρους και ισορροπούν οι ορμόνες στην εμμηνόπαυση 

Η αύξηση του βάρους κατά την εμμηνόπαυση συνήθως συνεχίζεται για τα πρώτα χρόνια μετά την τελευταία εμμηνόρροια, καθώς οι ορμόνες μπορεί να χρειαστούν χρόνο για να ισορροπήσουν. Ωστόσο, η ακριβής χρονική στιγμή που θα σταματήσει η αύξηση του βάρους διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα.

Πώς η σεξυπνία επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή και ποιες είναι οι επιπτώσεις της

Σεξυπνία: Η σεξυπνία, μια μορφή διαταραχής ύπνου, αναφέρεται σε σεξουαλικές συμπεριφορές που εκδηλώνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως αυνανισμός, σεξουαλική επαφή ή άλλες σεξουαλικές δραστηριότητες, χωρίς τη συνείδηση του ατόμου.

Close Icon