Έμμηνος ρύση θηλασμός: Γιατί θηλάζω και δεν έχω ακόμη περίοδο;

Έμμηνος ρύση θηλασμός: Η έλλειψη περιόδου δίνει στο σώμα σας χρόνο να ξαναχτίσει τα αποθέματα σιδήρου του, τα οποία εξαντλούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού.

Όταν θηλάζετε, το σώμα σας παράγει την ορμόνη προλακτίνη από την υπόφυση στον εγκέφαλο. Η προλακτίνη καταστέλλει την ωορρηξία μειώνοντας άλλες ορμόνες της υπόφυσης, όπως οι ορμόνες ωχρινοτρόπου και ωοθυλακιοτρόπου, που συνήθως διεγείρουν τη λειτουργία των ωοθηκών. Το υψηλό επίπεδο προλακτίνης που υπάρχει κατά τον αποκλειστικό θηλασμό προκαλεί επίσης χαμηλά οιστρογόνα. Τα χαμηλά οιστρογόνα σημαίνει ότι δεν απελευθερώνετε ένα ωάριο από την ωοθήκη σας. Εξαιτίας αυτού, είναι σύνηθες να χάνονται περίοδοι κατά τον θηλασμό.

Είναι ασφαλές να μην έχω περίοδο;

Ναι, είναι ωφέλιμο για την υγεία σας να μην έχετε περίοδο ενώ θηλάζετε. Η έλλειψη περιόδου δίνει στο σώμα σας χρόνο να ξαναχτίσει τα αποθέματα σιδήρου του, τα οποία εξαντλούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Η καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως μειώνει την έκθεση της γυναίκας σε οιστρογόνα κατά τη διάρκεια της ζωής της. Η μειωμένη έκθεση σε οιστρογόνα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, καρκίνου των ωοθηκών, διαβήτη τύπου 2 και υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Οι ακανόνιστες περίοδοι είναι φυσιολογικές

Ναι, είναι φυσιολογικό να έχουμε ακανόνιστες περιόδους όταν επιστρέφουν τους πρώτους μήνες. Οι ακανόνιστες περίοδοι εμφανίζονται όταν ο κύκλος σας είναι μικρότερος ή μεγαλύτερος από 28 ημέρες. Μπορεί να έχετε περίοδο και μετά να παραλείψετε έναν ή δύο μήνες. Μπορεί να έχετε ή να μην έχετε ωορρηξία κατά τη διάρκεια των πρώτων εμμηνορροϊκών σας κύκλων.

Μερικές γυναίκες έχουν ελαφριά κηλίδα μόνο τους πρώτους κύκλους. Άλλες γυναίκες έχουν πιο βαριές περιόδους με μικρούς θρόμβους αίματος και κράμπες. Είναι επίσης σύνηθες να έχετε πιο ελαφριά ροή από αυτή που είχατε πριν από την εγκυμοσύνη. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές φυσιολογικές διακυμάνσεις.

Τι να κάνετε για τις ακανόνιστες περιόδους

Μερικές φορές, ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της ακανόνιστης περιόδου. Μιλήστε με τον παροχέα σας σχετικά με αυτήν την επιλογή εάν η παρατυπία είναι δύσκολη για εσάς. Αλλά να γνωρίζετε ότι η ορμόνη οιστρογόνο σε πολλές επιλογές αντισύλληψης μπορεί να μειώσει την παροχή γάλακτος εάν εξακολουθείτε να θηλάζετε.

Πότε μπορείτε να περιμένετε να ξεκινήσουν περίοδοι

Η περίοδός σας μπορεί να επιστρέψει μόλις 4 έως 6 εβδομάδες ή έως και 1 έως 2 χρόνια μετά τη γέννηση του μωρού σας όταν θηλάζετε. Είναι δύσκολο να προβλεφθεί, αλλά οι περισσότερες μητέρες που θηλάζουν θα επαναφέρουν την περίοδό τους μεταξύ 9 και 18 μηνών μετά τη γέννηση του μωρού.

Ακολουθούν οι αναμενόμενες ώρες που θα ξεκινήσει η περίοδός σας:

• Το μωρό κοιμάται για 4 ή 6 ώρες συνεχόμενα και δεν κάνετε αντλία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
• Συμπληρώνετε ή αλλάζετε σε τροφές με φόρμουλα.
• Το μωρό τρώει στερεές τροφές.
• Είστε χωρισμένοι από το μωρό σας και μην κάνετε αντλία κάθε 2-3 ώρες.
• Απογαλακτίζετε το μωρό σας.

Θα μπορούσα να είμαι έγκυος;

Το πιο πιθανό είναι να μην είστε έγκυος εάν θηλάζετε πλήρως και δεν είχατε ακόμη περίοδο. Μερικές γυναίκες το χρησιμοποιούν ως μέθοδο αντισύλληψης που ονομάζεται μέθοδος γαλουχικής αμηνόρροιας (LAM). Για να εξασφαλίσετε επαρκή προστασία από μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη, βεβαιωθείτε ότι πληροίτε και τα τρία ακόλουθα κριτήρια:

• Δεν υπάρχουν καθόλου περίοδοι από τον τοκετό.
• Πλήρης ή σχεδόν πλήρης θηλασμός. Όχι μεσοδιαστήματα άνω των 4-6 ωρών μεταξύ του θηλασμού ή των αντλιών.
• Λιγότερο από 6 μήνες από τον τοκετό.

Μόλις ξεκινήσετε την ωορρηξία, μπορείτε να μείνετε έγκυος. Η πρώτη φορά που έχετε ωορρηξία μπορεί να συμβεί πριν από την πρώτη σας περίοδο μετά τον τοκετό. Η ωορρηξία πριν από την πρώτη σας περίοδο είναι ένας σημαντικός παράγοντας σε μη προγραμματισμένες εγκυμοσύνες σε μητέρες που θηλάζουν. Συζητήστε με τον παροχέα σας σχετικά με ασφαλείς επιλογές αντισύλληψης κατά τη διάρκεια του θηλασμού, εάν δεν είστε έτοιμη για ένα άλλο μωρό.

Μόλις επιστρέψουν οι περίοδοι σας, μπορείτε να συνεχίσετε να θηλάζετε. Μερικές γυναίκες παρατηρούν μειωμένη παροχή γάλακτος την εβδομάδα πριν από την περίοδό τους λόγω μειωμένης συγκέντρωσης προλακτίνης. Αυτή η μείωση υποχωρεί κατά τη διάρκεια ή μετά από μια περίοδο. Μερικά μωρά είναι ιδιότροπα με το στήθος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πιθανώς επειδή το γάλα έχει διαφορετική γεύση λόγω των ορμονικών αλλαγών.

Το γάλα μπορεί να έχει πιο αλμυρή γεύση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Μπορεί επίσης να είναι λιγότερο άνετο να θηλάζετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας λόγω των ορμονικών αλλαγών που προκαλούν πόνο στις θηλές. Μη χρησιμοποιείτε κρέμα μουδιάσματος στις θηλές σας για ανακούφιση από τον πόνο. Μπορούν να μουδιάσουν το στόμα του μωρού σας, καθιστώντας τη διαδικασία πιο δύσκολη.

Η έρευνα της Kūmara προσφέρει ελπίδα για τους γονείς που στερούνται ύπνου

Η χρήση των γαλακταγωγών είναι διαδεδομένη μεταξύ των μητέρων που θηλάζουν

Λίστα ελέγχου υγείας για το πρώτο έτος της ζωής του μωρού σας

Το μητρικό γάλα των vegan μητέρων περιέχει δύο σημαντικά θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με μελέτη