Εμμηνόπαυση: Διαβάστε παρακάτω 3 top συμβουλές για να ενισχύσετε τη λίμπιντο σας από την ειδικό του sex, Isabelle Uren.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 88% των γυναικών στην εμμηνόπαυση είχαν προβλήματα σεξουαλικής ορμής. H εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια οιστρογόνων, που με τη σειρά της, μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ορμή και μερικές φορές να προκαλέσει κολπική ξηρότητα. Κι ενώ πολλές γυναίκες βιώνουν πόνο στο σεξ και μειωμένη σεξουαλική διάθεση κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, άλλες αναφέρουν ότι η σεξουαλική τους ορμή αυξάνεται.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι, το 42% των γυναικών που εμφάνισαν σεξουαλική δυσλειτουργία στο πρώιμο περιεμμηνοπαυσιακό στάδιο,– ενώ το 88% των γυναικών αντιμετώπισαν το ίδιο πρόβλημα οκτώ χρόνια αργότερα. «Ενώ η φύση και η σοβαρότητα της σεξουαλικής δυσλειτουργίας μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, αυτό υπογραμμίζει πόσο συχνό πρόβλημα μπορεί να είναι και τη σημασία του να σπάσεις τα στίγματα γύρω από αυτό», δηλώνει η Isabelle Uren, ειδικός του σεξ στο Bedbible με ακαδημαϊκό υπόβαθρο στην ψυχολογία. Αλλά είναι σημαντικό να ξέρετε ότι η εμμηνόπαυση, δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να απολαμβάνετε το σεξ, λέει η ειδικός.
Παρακάτω, εξηγεί γιατί:
Γιατί αλλάζει η σεξουαλική σας ορμή όταν είστε στην εμμηνόπαυση
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα με το σεξ. «Πρώτα από όλα, τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλότερη σεξουαλική ορμή και να κάνουν τους κολπικούς ιστούς να ερεθίζονται εύκολα», εξηγεί η Uren. Υπάρχουν επίσης και άλλες σωματικές και συναισθηματικές επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική ορμή, όπως αλλαγές στη διάθεση, έλλειψη ύπνου και χαμηλή αυτοεκτίμηση, συμπληρώνει η ειδικός.
Πώς θα τονώσετε τη σεξουαλική σας ορμή στην εμμηνόπαυση
- Πάρτε το χρόνο σας
Φροντίστε να δώσετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας για να διεγερθείτε. «Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε τη διέγερση, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής επαφής, της ανάγνωσης ερωτικής λογοτεχνίας, της ακρόασης ερωτικών ηχητικών ιστοριών ή της παρακολούθησης φεμινιστικού, ηθικού πορνό. Χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο για να ανακαλύψετε ξανά τι σας ενεργοποιεί», συμβουλεύει η Uren.
- Επιλέξτε λιπαντικά
Εάν αντιμετωπίζετε κολπική ξηρότητα, η Uren συμβουλεύει να χρησιμοποιήσετε κάποια λίπανση με βάση το νερό. «Δεν είστε σίγουρες τι να διαλέξετε; Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει», σημειώνει.
- Ενσωματώστε το σεξ στην αυτοφροντίδα σας
Ναι, καλά διαβάσατε. Η συμβουλή της; «Κάντε τον αυνανισμό και το σεξ μέρος της ρουτίνας αυτοφροντίδας σας». “Εκτός από το να σας βοηθά να καταλάβετε τι είναι καλό, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης, στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της ροής του αίματος στον αιδοίο σας – μια σίγουρη νίκη.”
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
