Σεξουαλική Υγεία

Αυνανισμός οργασμός: 4 λόγοι για τους οποίους ο αυνανισμός είναι εξαιρετικός για συναισθηματική αποφόρτιση

Αυνανισμός οργασμός: 4 λόγοι για τους οποίους ο αυνανισμός είναι εξαιρετικός για συναισθηματική αποφόρτιση

Αυνανισμός οργασμός: Ο αυνανισμός απελευθερώνει ντοπαμίνη, μια χημική ουσία που σχετίζεται με την ευχαρίστηση. Με απλά λόγια, η ντοπαμίνη σας κάνει να νιώθετε καλά και σας ανεβάζει τη διάθεση. Επιπλέον, η ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία επίσης απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του αυνανισμού, μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, της κύριας δηλαδή ορμόνης του στρες. Το άγγιγμα του εαυτού σας και η κορύφωση μπορούν να ενισχύσουν αυτές τις χημικές ουσίες και, κατά συνέπεια, να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ήρεμοι.

Το σόλο σεξ, ειδικά όταν καταλήγει σε κορύφωση είναι ευεργετικό για την υγεία σας. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη του αυνανισμού στην ψυχική, αλλά και σωματική υγεία είναι τόσα πολλά, ώστε επάξια αποτελεί μια πρακτική αυτοφροντίδας. Εάν λοιπόν δεν αυνανίζεστε συχνά, μπορεί να θέλετε να προσθέσετε τη σόλο απόλαυση στη ρουτίνα αυτοφροντίδας σας. Εκτός από το ότι σας κάνει να νιώθετε υπέροχα, ο αυνανισμός είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση του στρες. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους ο αυνανισμός σας βοηθά να χαλαρώσετε.

  • Απελευθερώνονται ορμόνες ευφορίας

Ο αυνανισμός απελευθερώνει ντοπαμίνη, μια χημική ουσία που σχετίζεται με την ευχαρίστηση. Με απλά λόγια, η ντοπαμίνη σας κάνει να νιώθετε καλά και σας ανεβάζει τη διάθεση. Επιπλέον, η ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία επίσης απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του αυνανισμού, μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, της κύριας δηλαδή ορμόνης του στρες. Το άγγιγμα του εαυτού σας και η κορύφωση μπορούν να ενισχύσουν αυτές τις χημικές ουσίες και, κατά συνέπεια, να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ήρεμοι.

  • Θα μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας βαθύτερα

Η αυτοεκτίμηση και η εικόνα του σώματός σας συνδέονται με τη συνολική σας ευεξία, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων άγχους σας. Η κακή αυτοεκτίμηση μπορεί να κάνει την αποτελεσματική διαχείριση των καθημερινών στρεσογόνων παραγόντων δύσκολη υπόθεση. Το να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας μπορεί να απομακρύνει κάποιο άγχος από τη ζωή σας και μία από τις πιο τρυφερές πράξεις αυτοαγάπης και φροντίδας είναι ο αυνανισμός. Επιπλέον, ο τακτικός αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εικόνας του σώματος και της αυτοεκτίμησής σας.

  • Κοιμηθείτε καλύτερα

Γνωρίζουμε ότι ο ανεπαρκής ύπνος επιβραδύνει το άγχος, οπότε προτού στραφείτε στα υπνωτικά χάπια, γιατί να μην δοκιμάσετε τον αυνανισμό; Ο οργασμός μπορεί να λειτουργήσει σαν ηρεμιστικό για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε μετά από μια μακρά και κουραστική μέρα, προετοιμάζοντάς σας για ύπνο. Η κορύφωση απελευθερώνει ορμόνες όπως η προλακτίνη και η ωκυτοκίνη, που σας κάνουν να νυστάζετε. Μπόνους: ο καλός βραδινός ύπνος ενισχύει τη λίμπιντο σας.

  • Ανακουφίστε τον σωματικό πόνο, μειώστε το άγχος

Ο σωματικός πόνος μπορεί πραγματικά να είναι ενοχλητικός και να αυξήσει τα επίπεδα άγχους σας. Ο αυνανισμός που οδηγεί σε οργασμό μπορεί να απελευθερώσει χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες, οι οποίες έχουν αναλγητικές ιδιότητες. Αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς οπιούχων στον εγκέφαλό σας για να αλλάξουν την αντίληψή σας για τον πόνο. Αυτές είναι οι ίδιες χημικές ουσίες που απελευθερώνονται μετά από μια μακρά άσκηση ή… αφού φάτε λίγη μαύρη σοκολάτα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Στρατηγικές για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του άγχους

Αυνανισμός και υγεία των νεφρών: Η εκσπερμάτιση βοηθά στη θεραπεία της νεφρολιθίασης

To τακτικό σεξ φαίνεται να μειώνει τις πιθανότητες πρόωρης εμμηνόπαυσης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς μας ωφελεί ψυχολογικά το σεξ

Σεξ οφέλη ψυχική υγεία: Υπάρχουν ενδείξεις ότι το σεξ αυξάνει τη γνωστική σου ικανότητα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ακόμη και μόνο το να σκέφτεστε μια προηγούμενη σεξουαλική επαφή μπορεί να ενισχύσει τις δεξιότητες αναλυτικής σκέψης. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι τα σεξουαλικά ενεργά τρωκτικά είχαν περισσότερους νευρώνες στον ιππόκαμπό τους (μια περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με τη μνήμη) από τους παρθένους αρουραίους.

Πως άλλαξε ο covid-19 την σεξουαλική μας ζωή

Σεξ κορωνοϊός: Η έρευνα αφορά τον ρόλο που έπαιξε η πανδημία σε όλο τον κόσμο, σχετικά με την χρήση προφυλακτικού από τους νέους και την πρόληψη της μετάδοσης των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων, και τα ποσοστά χρήσης ανέρχονται στο εντυπωσιακό 88%.

Τι γίνεται με το σεξ στο διάστημα;

Σεξ στο διάστημα: Η πυραυλική επιστήμη μπορεί να μας μεταφέρει στο διάστημα, αλλά θα είναι οι ανθρώπινες σχέσεις που θα καθορίσουν εάν θα επιβιώσουμε και θα ευδοκιμήσουμε ως διαστημικός πολιτισμός.

Ο τρόπος που αντιδρούμε στην ερωτική απόρριψη αποκαλύπτει στοιχεία της προσωπικότητάς μας

Η ζωή είναι μικρή. Αναζητείστε να την περάσετε με ανθρώπους που ανταποδίδουν το συναίσθημά σας. Συχνά αναγνωρίζουμε κατόπιν εορτής ότι ο χρόνος που περάσαμε με έναν σύντροφο που δεν άξιζε για εμάς, ήταν χαμένος χρόνος.

Δωρεάν και ανώνυμος έλεγχος για HIV στο Κέντρο Σεξουαλικής Υγείας του ΕΟΔΥ στην Πολυκλινική Αθηνών

Κέντρο Σεξουαλικής Υγείας ΕΟΔΥ: Ο ΕΟΔΥ πραγματοποιεί διαφορετικές δράσεις με στόχευση στις ευάλωτες ομάδες πληθυσμού, καθώς και στην κοινότητα με σκοπό την αποτελεσματική πρόληψη και αντιμετώπιση του HIV/AIDS.

Μπορεί η αποχή από το σεξ να έχει επιπτώσεις στην υγεία;

Αποχή από το σεξ: Όταν κάποιος δεν κάνει σεξ για μήνες ή χρόνια, είναι απίθανο να παρατηρήσει σωματικές παρενέργειες. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι το τακτικό σεξ μπορεί να έχει ορισμένα οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, η μειωμένη αρτηριακή πίεση, τα χαμηλότερα επίπεδα στρες και ο μειωμένος κίνδυνος καρδιαγγειακών επεισοδίων.

Η καλή σεξουαλική ζωή μπορεί να είναι συνταγή για ευτυχία

Σεξ οφέλη υγεία: Μείωση του άγχους, άνοδος της λίμπιντο και αυξημένη οικειότητα μεταξύ συντρόφων, είναι ορισμένα μόνο από τα οφέλη του σεξ στη συναισθηματική μας υγεία. Και με τη σειρά τους τα συναισθηματικά οφέλη της σεξουαλικής επαφής είναι μόνο το ήμισυ της ιστορίας. Το σεξ προάγει τη σωματική σας υγεία, επίσης. Στην πραγματικότητα, η σεξουαλική σας δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε πολλά μακροχρόνια οφέλη για την υγεία.