Αθλητισμός: Ζωτικής σημασίας για την σεξουαλική υγεία [vid]

Αθλητισμός: Ακόμη και σύντομες περίοδοι άσκησης μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας υγεία.

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η άσκηση είναι σημαντική για την καλή σωματική υγεία, ακόμα κι αν προσωπικά δεν ασκούνται σε τακτική βάση. Αλλά λιγότεροι συνειδητοποιούν ότι το να είναι σε φόρμα είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη σεξουαλική υγεία. Το 43% των γυναικών και το 31% των ανδρών έχουν κάποια μορφή σεξουαλικής δυσλειτουργίας, με την παχυσαρκία και την έλλειψη άσκησης να αποτελούν συχνά παράγοντες κινδύνου, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sexual Medicine διαπίστωσε ότι άνδρες με υψηλή περιφέρεια μέσης ή αυξημένο ΔΜΣ είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να έχουν στυτική δυσλειτουργία, ενώ περίπου οι μισές από τις παχύσαρκες γυναίκες ανέφεραν προβλήματα με τη σεξουαλική δραστηριότητα, την επιθυμία και την απόδοση σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Obesity.

Οι γυναίκες που ασκούνταν έως και έξι ώρες την εβδομάδα, αντίθετα, εμφάνισαν χαμηλότερη σεξουαλική δυσφορία και αντίσταση στις κλειτοριακές αρτηρίες τους σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν ασκούνταν, σύμφωνα με μια μελέτη του 2021 που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sexual Medicine. Επίσης έδειξαν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα επιθυμίας, διέγερσης, λίπανσης και οργασμού. «Αυτό είναι πραγματικά ένα ιατρικό ζήτημα που θα έπρεπε να αντιμετωπίζουμε ως μέρος της συνολικής υγείας και ευεξίας κάποιου», είπε η Δρ Karyn Eilber, ουρολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Cedars-Sinai του Λος Άντζελες και ειδικός σεξουαλικής ευεξίας. «Αλλά εξακολουθεί να υπάρχει ένα στίγμα γύρω από το θέμα».

Ωστόσο, είναι κατανοητό ότι δεν θα έπρεπε να υπάρχει, προσέθεσε η Eilber και άλλοι ειδικοί. Το σεξ είναι ένα κρίσιμο μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης και η σημασία του δεν περιορίζεται στην τεκνοποίηση. Η ποιοτική σεξουαλική δραστηριότητα έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική και συναισθηματική σας υγεία, στην ποιότητα της ζωής σας και στη δύναμη των στενών σας σχέσεων. Μια σειρά μελετών το υποστηρίζει αυτό, υποδεικνύοντας ότι το σεξ και το στοργικό άγγιγμα είναι κρίσιμα για πολλαπλές πτυχές της ευημερίας, όπως το να νιώθουν οι άνθρωποι ότι τους κατανοούν, τους φροντίζουν και τους αποδέχονται.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

H άσκηση είναι ελιξίριο ευεξίας και νιότης

Όταν η κίνηση του σώματος θεραπεύει την ψυχή

Δεν σας αρέσει η άσκηση; Ο εγκέφαλός σας μπορεί να αλλάξει γνώμη, προτείνει μελέτη