Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Αθλητισμός: Ζωτικής σημασίας για την σεξουαλική υγεία [vid]

Αθλητισμός: Ζωτικής σημασίας για την σεξουαλική υγεία [vid]

Αθλητισμός: Ακόμη και σύντομες περίοδοι άσκησης μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας υγεία.


Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η άσκηση είναι σημαντική για την καλή σωματική υγεία, ακόμα κι αν προσωπικά δεν ασκούνται σε τακτική βάση. Αλλά λιγότεροι συνειδητοποιούν ότι το να είναι σε φόρμα είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη σεξουαλική υγεία. Το 43% των γυναικών και το 31% των ανδρών έχουν κάποια μορφή σεξουαλικής δυσλειτουργίας, με την παχυσαρκία και την έλλειψη άσκησης να αποτελούν συχνά παράγοντες κινδύνου, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sexual Medicine διαπίστωσε ότι άνδρες με υψηλή περιφέρεια μέσης ή αυξημένο ΔΜΣ είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να έχουν στυτική δυσλειτουργία, ενώ περίπου οι μισές από τις παχύσαρκες γυναίκες ανέφεραν προβλήματα με τη σεξουαλική δραστηριότητα, την επιθυμία και την απόδοση σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Obesity.

Οι γυναίκες που ασκούνταν έως και έξι ώρες την εβδομάδα, αντίθετα, εμφάνισαν χαμηλότερη σεξουαλική δυσφορία και αντίσταση στις κλειτοριακές αρτηρίες τους σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν ασκούνταν, σύμφωνα με μια μελέτη του 2021 που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sexual Medicine. Επίσης έδειξαν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα επιθυμίας, διέγερσης, λίπανσης και οργασμού. «Αυτό είναι πραγματικά ένα ιατρικό ζήτημα που θα έπρεπε να αντιμετωπίζουμε ως μέρος της συνολικής υγείας και ευεξίας κάποιου», είπε η Δρ Karyn Eilber, ουρολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Cedars-Sinai του Λος Άντζελες και ειδικός σεξουαλικής ευεξίας. «Αλλά εξακολουθεί να υπάρχει ένα στίγμα γύρω από το θέμα».

Ωστόσο, είναι κατανοητό ότι δεν θα έπρεπε να υπάρχει, προσέθεσε η Eilber και άλλοι ειδικοί. Το σεξ είναι ένα κρίσιμο μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης και η σημασία του δεν περιορίζεται στην τεκνοποίηση. Η ποιοτική σεξουαλική δραστηριότητα έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική και συναισθηματική σας υγεία, στην ποιότητα της ζωής σας και στη δύναμη των στενών σας σχέσεων. Μια σειρά μελετών το υποστηρίζει αυτό, υποδεικνύοντας ότι το σεξ και το στοργικό άγγιγμα είναι κρίσιμα για πολλαπλές πτυχές της ευημερίας, όπως το να νιώθουν οι άνθρωποι ότι τους κατανοούν, τους φροντίζουν και τους αποδέχονται.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

H άσκηση είναι ελιξίριο ευεξίας και νιότης

Όταν η κίνηση του σώματος θεραπεύει την ψυχή

Δεν σας αρέσει η άσκηση; Ο εγκέφαλός σας μπορεί να αλλάξει γνώμη, προτείνει μελέτη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς η προγεστερόνη επηρεάζει τη γονιμότητα

Προγεστερόνη: Η προγεστερόνη είναι μια από τις κύριες ορμόνες που εμπλέκονται στη γονιμότητα των γυναικών και διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην προετοιμασία του σώματος για εγκυμοσύνη και στη διατήρηση αυτής.

Γιατί αισθανόμαστε περισσότερο άγχος στην περίοδό μας;

Άγχος περίοδος: Η περίοδος του έμμηνου κύκλου μπορεί να προκαλέσει αυξημένο άγχος και συναισθηματική αναστάτωση σε πολλές γυναίκες. Ο λόγος για αυτό είναι οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του κύκλου,

Μπορεί η ενδομητρίωση να προκαλέσει λιποθυμία;

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία το ενδομήτριο, το οποίο φυσιολογικά βρίσκεται μόνο στη μήτρα, αναπτύσσεται εκτός αυτής, συνήθως στις ωοθήκες, τις σάλπιγγες ή στην περιοχή της πυέλου

Τι αποκαλύπτει για την υγεία μας η ένταση της περιόδου

Ένταση περιόδου: Η ένταση της περιόδου μπορεί να δώσει χρήσιμες ενδείξεις για την υγεία της γυναίκας. Κάθε γυναίκα βιώνει την περίοδο με διαφορετικό τρόπο, αλλά υπάρχουν ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά που συνδέονται με την ένταση της ροής

Τι σηματοδοτεί μια αργοπορημένη περίοδος

Αργοπορημένη Περίοδος: Η καθυστερημένη περίοδος είναι ένα συχνό φαινόμενο που μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, πέρα από την εγκυμοσύνη. Αν ο κύκλος σας είναι ακανόνιστος ή η περίοδός σας αργεί περισσότερο από το συνηθισμένο

Πώς να ισορροπήσετε το PH του κόλπου σας

PH κόλπου: Το pH του κόλπου είναι ένας κρίσιμος παράγοντας για την υγεία της γυναικείας αναπαραγωγικής περιοχής. Το φυσιολογικό pH του κόλπου κυμαίνεται από 3,8 έως 4,5, καθιστώντας το ελαφρώς όξινο. Αυτή η όξινη ισορροπία

Τι μπορεί να σημαίνει η υπερβολική αιμορραγία στην περίοδο;

Περίοδος: Η υπερβολική αιμορραγία κατά την έμμηνο ρύση, γνωστή και ως μηνορραγία, μπορεί να είναι ανησυχητική και να επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα μιας γυναίκας. Αν και κάθε γυναίκα έχει διαφορετικό κύκλο,

Close Icon