Tα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τροφοδοτούν το άγχος;

Η απότομη εισβολή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή αλλιώς τα γνωστά σε όλους social media στη ζωή μας έχει δημιουργήσει κατά καιρούς πολλά ερωτήματα γύρω από τη χρησιμότητάς τους αλλά και την επικινδυνότητά που κρύβουν σε πολλές περιπτώσεις.

Με αφορμή την Εβδομάδα ευαισθητοποίησης για τη ψυχική υγεία, η Nicky Lidbetter , διευθύνων σύμβουλος της του Οργανισμού Άγχους στο Ηνωμένο Βασίλειο πιστεύει ότι η ανταλλαγή ιστοριών και συμβουλών αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο το οποίο προσφέρουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ωστόσο πολλές φορές η χρήση τους έχει αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή κάποιου.

Ειδικότερα, όπως χαρακτηριστικά αναφέρει «τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν κάνει τεράστια ανοίγματα βοηθώντας όσους έχουν αισθανθεί απομονωμένοι και στο περιθώριο της κοινωνίας να αισθάνονται συνδεδεμένοι με τους υπόλοιπους ανθρώπους. Πράγματι, πριν από το Twitter και το Facebook οι άνθρωποι που ζουν με το άγχος θα ήθελαν να ενταχθούν σε μια επίσημη ομάδα υποστήριξης ή οργανισμό . Ωστόσο οι οδοί επικοινωνίας με άλλους και η ανταλλαγή πληροφοριών ήταν πολύ περιορισμένοι. Αν και οι εμπειρίες μου ήταν σε μεγάλο βαθμό θετικές, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν παράλληλα να έχουν αρνητικές επιπτώσεις σ’ εκείνους που υποφέρουν από άγχος. Το Facebook , το Twitter, το Instagram, το LinkedIn και το Pinterest είναι τα διαδικτυακά μέρη όπου ο καθένας μπορεί να μοιράζεται τα πάντα.

Από το 201 , αν κάποιος δεν είχε λογαριασμό στο Facebook , τεχνικά δεν υπήρχε. Η αναζήτηση για το υπόβαθρο κάποιου δεν ήταν ποτέ ευκολότερη . Αλλά η τόσο εύκολη πρόσβαση σε τόσες πολλές πληροφορίες είναι και κάνει τελικά καλό; Για παράδειγμα θα ήθελε πραγματικά κάποιος να γνωρίζει την κάνει η πρώην του και να παρακολουθεί τη ζωή του; Το πρόβλημα λοιπόν με μια φωτογραφία ή με μια πληροφορία είναι η έλλειψη πλαισίου με αποτέλεσμα πολλοί χωρίς να το παραδεχτούν να «κολλούν» σε πρόσωπα και καταστάσεις δημιουργώντας σκέψεις. Και στο σημείο αυτό το άγχος κάνει την εμφάνισή του καθώς όπως υποστηρίζουν και οι ειδικοί για ένα άτομο που είναι επιρρεπές στο να σκέφτεται πολύ η κατάσταση αυτή μοιάζει με την «παιδική χαρά» του άγχους.

Η ψηφιακή επανάσταση έχει αλλάξει τον κόσμο για πάντα . Παλιότερα πηγαίναμε στο σπίτι, παρακολουθούσαμε τηλεόραση και απολαμβάναμε το δείπνο μας σε συνθήκες ηρεμίας. Τώρα Στη σημερινή εποχή είμαστε παρακολουθούμε συνεχώς την ενημέρωση της κατάστασης μας στα social media προσθέτοντας διαρκώς νέες φωτογραφίες και κάνοντας το λεγόμενο «check-in» . Η πίεση στο να είναι ενδιαφέρον αυτό που παρουσιάζουμε δεν είχε ποτέ μεγαλύτερη σημασία. Σε πολλές περιπτώσεις τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μετατρέπονται σε ένα πεδίο μάχης του ανταγωνισμού. «Το cyberbullying βρίσκεται σε άνοδο με τους εφήβους να μην είναι σε θέση να ξεφύγουν από τους βασανιστές τους . Η εποχή των « selfies» και η τέλεια επεξεργασία των φωτογραφιών στο Instagram είναι αρκετά για να κάνουν ακόμα και αυτόν με μεγάλη αυτοπεποίθηση να νιώσει ανασφαλής» υποστηρίζει η Lidbetter .

Όμως κάποιος που πάσχει από άγχος και λαμβάνοντας όλα τα παραπάνω υπόψη , θα άφηνε ποτέ τον κόσμο των social media; Η απάντηση των ειδικών είναι όχι, ωστόσο υπάρχουν μερικοί «χρυσοί κανόνες» που και μας επιτρέπουν τη χρήση των social media αλλά και μας προστατεύουν από τις διαδικτυακές… κακοτοπιές. Καταρχήν μην ελέγχετε το FB την Παρασκευή και το Σάββατο το βράδυ, καλύτερα αφήστε το κινητό σας, το laptop, το tablet σε άλλο δωμάτιο. Όταν χάνετε έναν… οπαδό από το Twitter μην το παίρνετε και τόσο σοβαρά και ασχολείστε ψάχνοντας να βρείτε τους λόγους. Απλά προχωρήστε παρακάτω. Βεβαιωθείτε ότι ο λογαριασμός του FB είναι «ιδιωτικός» γιατί δε θα θέλατε κάποια πρόσωπα (ας πούμε ο εργοδότης σας) να δει προσωπικές σας στιγμές. Μην κάνετε «κλικ» στο προφίλ των πρώην ειδικά αν κάποιος έχει πιει ή είναι μόνος. Προσοχή – αν κάνετε κλικ στο προφίλ κάποιου στο LinkedIn αυτομάτως ενημερώνεται.

Πώς οι αναμνήσεις μας οδηγούν στις ανταμοιβές

Ποιο είναι το κύριο χαρακτηριστικό των τοξικών σχέσεων;