ψυχική υγεία : Όταν δεν έχουμε ομαλή ψυχική υγεία τότε επηρεάζονται πολλοί και διάφοροι τομείς στην ζωή μας . Σε αυτό το άρθρο σας αναλύουμε τους τομείς αυτούς αλλά και τα σημάδια που μαρτυρούν ότι νοσείτε ψυχικά.
Η ψυχική υγεία περιλαμβάνει τη συναισθηματική, ψυχολογική και κοινωνική μας ευεξία. Επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και ενεργούμε. Βοηθά επίσης στον προσδιορισμό του τρόπου με τον οποίο χειριζόμαστε το άγχος, συσχετίζεται με άλλους και κάνει επιλογές. Η ψυχική υγεία είναι σημαντική σε κάθε στάδιο της ζωής, από την παιδική ηλικία και την εφηβεία έως την ενηλικίωση. Παρακάτω ακολουθούν και αναλυτικά τα συμπτώματα που έχει κάποιος όταν ψυχικά δεν είναι καλά.
Κατά τη διάρκεια της ζωής σας, εάν αντιμετωπίσετε προβλήματα ψυχικής υγείας, η σκέψη, η διάθεση και η συμπεριφορά σας θα μπορούσαν να επηρεαστούν. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν σε προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως:
- Βιολογικοί παράγοντες, όπως γονίδια ή χημεία του εγκεφάλου
- Ζωές, όπως τραύμα ή κακοποίηση
- Οικογενειακό ιστορικό προβλημάτων ψυχικής υγείας
Τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι κοινά, αλλά υπάρχει βοήθεια . Τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας μπορούν να γίνουν καλύτερα και πολλά να αναρρώσουν πλήρως.
Πρώιμες προειδοποιητικές πινακίδες
Δεν είστε σίγουροι εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε ζείτε με προβλήματα ψυχικής υγείας; Η εμπειρία ενός ή περισσοτέρων από τα ακόλουθα συναισθήματα ή συμπεριφορές μπορεί να είναι ένα έγκαιρο προειδοποιητικό σημάδι ενός προβλήματος:
- Τρώτε ή κοιμάστε πολύ ή πολύ λίγο
- Απομάκρυνση από ανθρώπους και συνήθεις δραστηριότητες
- Έχοντας χαμηλή ή καθόλου ενέργεια
- Αίσθημα μούδιασμα ή σαν τίποτα δεν έχει σημασία
- Έχοντας ανεξήγητους πόνους και πόνους
- Αίσθημα αβοήθητης ή απελπισίας
- Κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ ή χρήση ναρκωτικών περισσότερο από το συνηθισμένο
- Αίσθημα ασυνήθιστης σύγχυσης, ξεχασμένος, άκρη, θυμωμένος, αναστατωμένος, ανήσυχος ή φοβισμένος
- Φωνάζει ή παλεύει με την οικογένεια και τους φίλους
- Βιώνει σοβαρές αλλαγές στη διάθεση που προκαλούν προβλήματα στις σχέσεις
- Έχοντας επίμονες σκέψεις και αναμνήσεις δεν μπορείς να ξεφύγεις
- Ακούγοντας φωνές ή πιστεύοντας πράγματα που δεν είναι αλήθεια
- Σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας ή τους άλλους
- Αδυναμία εκτέλεσης καθημερινών εργασιών, όπως η φροντίδα των παιδιών σας ή η εργασία ή το σχολείο
Ακολουθεί βίντεο για την ψυχική υγεία
