Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Όταν το στρες και η υπερσκέψη αφαιρούν την ενέργειά μας

Όταν το στρες και η υπερσκέψη αφαιρούν την ενέργειά μας

Όταν το στρες είναι υπερβολικό, αρχίζουμε να νιώθουμε εξάντληση, καθώς ο εγκέφαλός μας καίγεται ενεργειακά για να ανταποκριθεί στον αγώνα με το άγχος.

Το στρες είναι μια καθημερινή πραγματικότητα που μπορεί να απορροφήσει την ενέργειά μας αθέλως. Αναγκαζόμαστε να αντιμετωπίζουμε πολλές πιέσεις, όπως την εργασία, τις σχέσεις, και τις οικονομικές δυσκολίες. Όταν το στρες είναι υπερβολικό, αρχίζουμε να νιώθουμε εξάντληση, καθώς ο εγκέφαλός μας καίγεται ενεργειακά για να ανταποκριθεί στον αγώνα με το στρες.

Η Υπέρσκεψη: Όταν ο Νους μας Δεν Σταματά

Η υπέρσκεψη είναι η τάση να σκεφτόμαστε υπερβολικά και συνεχώς να αναλύουμε τα πάντα. Διαφορετικά τον ονομάζουμε μηρυκασμό, καθώς μηρυκάζουμε σαν τα συμπαθή ζώα τις σκέψεις. Οτιδήποτε μπορεί να είναι απλό καθημερινό γεγονός, μετατρέπεται σε μια ευκαιρία για ανησυχία και ανάλυση. Αυτή η υπέρσκεψη απορροφά την ενέργειά μας, αφήνοντάς μας εξαντλημένους .

Ο Τρόπος για να Διαχειριστούμε το Στρες και την Υπέρσκεψη

Για να αποφύγουμε την εξάντληση λόγω στρες και υπέρσκεψης, πρέπει να βρούμε τρόπους να χαλαρώσουμε τον εγκέφαλο και να απελευθερώσουμε ενέργεια. Ορισμένες τεχνικές περιλαμβάνουν την άσκηση, τη μεσογειακή διατροφή, την κατάλληλη ύπνο, και την πρακτική της διαλογισμού. Ανακαλύπτοντας ποιες δραστηριότητες μας χαλαρώνουν και ενδυναμώνουν, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τον στρες και να ανακτήσουμε την απαραίτητη ενέργεια.

Στον σύγχρονο κόσμο, το στρες και η υπέρσκεψη αποτελούν κοινά προβλήματα. Αν δεν μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε, μπορούν να εξαντλήσουν την ενέργειά μας και να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχοσωματική μας υγεία. Με τη σωστή προσέγγιση και τεχνικές, μπορούμε να διατηρήσουμε την ενέργειά μας και να αντιμετωπίσουμε αυτές τις προκλήσεις με αποτελεσματικό τρόπο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

7 σημάδια που δείχνουν άγχος υψηλής λειτουργικότητας

Η γιόγκα θα αλλάξει τη ζωή σας και θα θα φροντίσει την ψυχική σας υγεία

Η διατροφή σας σχετίζεται με την προσωπικότητά σας;

Συμβουλές που θα βελτιώσουν την ψυχική σας υγεία όταν αρρωσταίνετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η απροθυμία να υποβαθμιστούν δημόσια οι ηθικές παραβάσεις

Όταν οι άνθρωποι καλούνται να συγκρίνουν διαφορετικά εγκλήματα με τρόπο που τους επιτρέπει να εκφράσουν ισχυρότερη καταδίκη (λέγοντας ότι το ένα είναι χειρότερο από το άλλο), είναι πρόθυμοι να το κάνουν.

Η άσκηση ωφελεί σημαντικά την ψυχική υγεία των εφήβων

Η εφηβεία είναι ένα κρίσιμο στάδιο της ανθρώπινης ανάπτυξης. Κατά τη διάρκεια αυτής της ασταθούς περιόδου, οι έφηβοι βιώνουν πολυάριθμες σωματικές, συναισθηματικές και κοινωνικές αλλαγές που μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολες. Είναι μια περίοδος οικοδόμησης ταυτότητας, αυξημένης έκθεσης σε εξωτερικές πιέσεις και αναζήτησης αυτονομίας. Χωρίς την κατάλληλη υποστήριξη, όλα αυτά μπορούν να έχουν σημαντικό συναισθηματικό […]

Οι γιατροί διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κακής ψυχικής υγείας

Οι χώροι εργασίας έχουν πραγματικές δυνατότητες να αποτελέσουν μέρος της λύσης. Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι πολυεπίπεδες προσεγγίσεις είναι απαραίτητες για τη δημιουργία ψυχικά υγιών χώρων εργασίας

Close Icon