Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Για να είσαι πιο ήρεμη υιοθέτησε τις συνήθειες που κάνουν οι απροβλημάτιστοι άνθρωποι

Για να είσαι πιο ήρεμη υιοθέτησε τις συνήθειες που κάνουν οι απροβλημάτιστοι άνθρωποι

Ο καθένας σε αυτόν τον κόσμο κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί με τα εργαλεία στα οποία έχει πρόσβαση, πράγμα που σημαίνει ότι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικά πεδία συναισθηματικής νοημοσύνης.


Αν υπάρχει κάτι που πρέπει να κάνεις για να έχεις ψυχραιμία και ηρεμία  είναι το να προβληματίζεσαι λιγότερο. Το να προβληματίζεσαι λιγότερο δεν σε κάνει αναίσθητο ή αδιάφορο άτομο, είναι ένα τρόπος να σε προστατέψεις και να σε διαφυλάξεις από τους καθημερινούς εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες που σε βομβαρδίσουν.

 

Μην πεις περισσότερα από όσα χρειάζεται

Ένα σημαντικό μέρος του να είσαι καλός ακροατής είναι να παραμένεις ανοιχτός σε αυτό που σου λέει κάποιος. Αφαιρώντας τους περισπασμούς και εστιάζοντας πλήρως στο άτομο με το οποίο συνομιλείς, προετοιμάζεις τον εαυτό σου για να είσαι καλή ακροάτρια.

Μην κυριεύεσαι από τα συναισθήματά σου

Όλοι αντιδρούμε συναισθηματικά κατά καιρούς , αλλά το να αφήνεις τα συναισθήματά σου να κυβερνούν τη ζωή σου είναι ένας δρόμος στο να νιώθεις εντελώς ενοχλημένος  όλη την ώρα. Μάθε να αφήνεις τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα να φεύγουν. Εξασκήσου στο να παρατηρείς τα συναισθήματά σου, να τα καταλογίζεις και μετά να προχωράς.

Μείωσε τις προσδοκίες σου

Ο καθένας σε αυτόν τον κόσμο κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί με τα εργαλεία στα οποία έχει πρόσβαση, πράγμα που σημαίνει ότι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικά πεδία συναισθηματικής νοημοσύνης. Δεν λειτουργούν όλοι στο ίδιο επίπεδο με εσένα. Βεβαιώσου ότι δεν προετοιμάζεις τον εαυτό σου να απογοητευθεί περιμένοντας πάρα  πολλά από πολλούς ανθρώπους.

Άφησε την επιτυχία σου να μιλήσει από μόνη της

Με άλλα λόγια, μείνε ταπεινός. Δεν χρειάζεται να καυχιέσαι για όλα τα εκπληκτικά σου επιτεύγματα. Εσύ που ζεις την καλύτερη ζωή σου, ως μια αδιάκοπη και ασταμάτητη δύναμη της φύσης, είναι το μόνο που πραγματικά χρειάζεται να κάνεις.

 Μην προσπαθείς να είσαι τέλειος

Όχι μόνο το να είμαστε τέλειοι είναι ένα αδύνατο έργο, αλλά η αποδοχή των ατελειών μας είναι μια πορεία προς την αγάπη για τον εαυτό μας. Όταν αναγνωρίζουμε τα λάθη μας, αναγνωρίζουμε την ανθρωπιά μας, κάτι που μας κάνει πιο συμπονετικούς ανθρώπους συνολικά.

Εξάσκησε την ενσυναίσθηση

Η εξάσκηση σε μια αυστηρή μορφή αποδοχής των ανθρώπων όπως είναι, ακόμα και με τις ελλείψεις τους, σας κάνει ένα άτομο με μεγάλη ενσυναίσθηση. Μέρος του να νοιάζεσαι λιγότερο για πράγματα που δεν έχουν σημασία είναι η εξοικονόμηση ενέργειας για αυτό που έχει σημασία.

Βρες χαρά στα μικρά πράγματα

Το να είσαι αδιάφορος σημαίνει ότι δεν αφήνεις μεγάλα πράγματα να σε φτάσουν και ότι βρίσκεις την ευτυχία σε απλές, μικρές στιγμές. Το να διατηρείς μια λίστα με μικρά πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων είναι ένας πολύτιμος τρόπος για να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου όλα τα καλά στη ζωή σου.

 

Αποδέξου τα ελαττώματά σου

Όλοι έχουμε κομμάτια του εαυτού μας με τα οποία δεν είμαστε απόλυτα ευχαριστημένοι. Ωστόσο, το να αποδεχόμαστε τις ατέλειές μας ως αυτό που μας κάνει ανθρώπους είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας αποδοχής του εαυτού και η αποδοχή του εαυτού είναι κρίσιμη για να ζήσουμε μια ζωή χωρίς ενοχλήσεις.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το παιχνίδι με τα σκυλιά βοηθά τους ανθρώπους να συγκεντρωθούν και να χαλαρώσουν

5 φράσεις που δεν πρέπει να λες σε κάποιον που έχει άγχος

Πώς ο εγκέφαλος μας ξυπνά από την ονειροπόληση

Πώς θα καταλάβεις αν βάζεις εμπόδια στον ίδιο σου τον εαυτό;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτοεκτίμηση: Έτσι επηρεάζει τις σκέψεις μας

Αυτοεκτίμηση: Η αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος με τον οποίο βλέπουμε και εκτιμούμε τον εαυτό μας, και έχει σημαντική επίδραση στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας. Μια θετική ή αρνητική αυτοεκτίμηση

Ανασφαλής προσκόλληση: 3 Σημάδια ανασφαλούς προσκόλλησης

Ανασφαλής Προσκόλληση: Η ανασφαλής συναισθηματική προσκόλληση (insecure attachment) αναπτύσσεται συνήθως από τα πρώτα χρόνια της ζωής και επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τους άλλους στην ενήλικη ζωή.

Ανασφάλεια: Ενδείξεις του σώματος που φανερώνουν ανασφάλεια

Ανασφάλεια: Η ανασφάλεια δεν εκφράζεται μόνο μέσα από λόγια ή σκέψεις· πολλές φορές, το σώμα μας αποκαλύπτει τα συναισθήματα που προσπαθούμε να κρύψουμε. Υπάρχουν συγκεκριμένα σωματικά σημάδια

Ανασφάλεια παιδιά: Πώς εκδηλώνεται η ανασφάλεια στα παιδιά;

Ανασφάλεια παιδιά: Η ανασφάλεια στα παιδιά είναι ένα συχνό φαινόμενο και μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες, όπως το οικογενειακό περιβάλλον, οι εμπειρίες στο σχολείο ή οι προσωπικές τους ιδιαιτερότητες.

Πώς να αναγνωρίσετε την χειριστικότητα

Χειριστικότητα: Η χειριστικότητα είναι μια ψυχολογική στρατηγική που χρησιμοποιούν κάποιοι για να ελέγξουν ή να επηρεάσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις ενέργειες των άλλων, συχνά με αθέμιτο ή ύπουλο τρόπο.

Τα αδέλφια ενισχύουν την αυτοεκτίμηση;

Αδέλφια: Τα αδέλφια μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης ενός ατόμου. Η σχέση μεταξύ αδελφών συχνά είναι γεμάτη από αλληλοστήριξη, χιούμορ, και επικοινωνία

Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε την σύγκριση ανάμεσα σε αδέλφια

Σύγκριση ανάμεσα σε αδέλφια: Η σύγκριση ανάμεσα σε αδέλφια είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει συχνά, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Γονείς, συγγενείς, ακόμη και εκπαιδευτικοί, ενδέχεται να συγκρίνουν τις επιδόσεις, τις συμπεριφορές

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το πρώτο ραντεβού

Πρώτο ραντεβού: Η πρώτη συνάντηση με κάποιον που σας ενδιαφέρει μπορεί να είναι αρκετά αγχωτική, αλλά με λίγη προετοιμασία και ανοιχτό μυαλό, μπορείτε να την κάνετε μια ευχάριστη και αξέχαστη εμπειρία. Εδώ είναι πέντε σημαντικά πράγματα

Close Icon