Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Άγχος Καραντίνα: Παράγοντες στρες μέσα στο σπίτι

Άγχος Καραντίνα: Παράγοντες στρες μέσα στο σπίτι

Στις μέρες μας, οι χημικές ουσίες δυστυχώς βρίσκονται παντού – ακόμα και στα καθαριστικά του σπιτιού. Αν έχετε άγχος, χρειάζεται να παίρνετε προφυλάξεις αποφεύγοντας τα έντονα και σκληρά χημικά.

Άγχος Καραντίνα: Το άγχος έχει κατακλύσει για τα καλά την κοινωνία και την καθημερινότητά μας. Κι εμείς ανυπομονούμε να επιστρέψουμε σπίτι, στο καταφύγιό μας, για να «κρυφτούμε» από τις υποχρεώσεις και όλους τους στρεσογόνους παράγοντες του κόσμου μας.


Το άγχος όμως μπορεί να καραδοκεί ακόμα και σε συνθήκες που φαντάζουν γαλήνιες επιφανειακά. Αν και κάποιοι νιώθουν ότι συνήθειες όπως ο διαλογισμός, το ημερολόγιο και η τακτική άσκηση μειώνει τα συμπτώματά του, άλλοι παλεύουν να προσδιορίσουν τι είναι αυτό που τους προκαλεί ένταση ακόμα και στο σπίτι.

Φυσικά, μαζί μας στο σπίτι κουβαλάμε και τα προσωπικά άγχη και ανασφάλειες, είναι δύσκολο να τα αφήσουμε έξω από την πόρτα μας. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το περιβάλλον μας επηρεάζει την ψυχολογία μας.

4 πράγματα στο περιβάλλον του σπιτιού μας που μπορεί να πυροδοτούν το άγχος

  1. Το φως

Όσοι νιώθουν άγχος, ειδικά για όσους συνοδεύεται από πανικό, είναι πιο ευαίσθητοι σε πηγές έντονου φωτισμού. Αυτό λοιπόν μπορεί να είναι οι φωτεινές λάμπες στο υπνοδωμάτιό μας, το μπλε φως από το τηλέφωνο και τον υπολογιστή και τα φθορίζοντα φώτα. Βρείτε λοιπόν εναλλακτικές λύσεις. Αντικαταστήστε με απαλότερο, χαμηλό φωτισμό εδάφους. Περιορίστε το χρόνο που περνάτε στο τηλέφωνό σας, ειδικά το βράδυ.

  1. Οι θορυβώδεις γείτονες

Αν ζείτε σε μια περιοχή όπως σε μια πόλη, κοντά σε ένα αεροδρόμιο, ή δίπλα σε έναν γείτονα με θορυβώδη σκύλο, πρέπει να γνωρίζετε ότι ο ασταμάτητος θόρυβος έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα άγχους. Ένας λευκός ήχος μπορεί να βοηθήσει εδώ. Και φυσικά η καλύτερη ηχομόνωση.

  1. Η ποιότητα του αέρα

Περιοχές μεγάλου ύψους μπορεί να αυξήσουν τα συμπτώματα άγχους, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες. Άλλα χαρακτηριστικά που μαρτυρούν κακή ποιότητα αέρα έχει επίσης αποδειχτεί ότι έχουν αρνητικές επιδράσεις στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Μπορείτε να κάνετε μικρά βήματα για τη βελτίωση της ποιότητας του αέρα, αγοράζοντας ορισμένα φυτά εσωτερικού χώρου, απομακρύνοντας άμεσα καθημερινά τα σκουπίδια και ανοίγοντας συχνά τα παράθυρά σας.

  1. Τα χημικά στα καθαριστικά προϊόντα

Στις μέρες μας, οι χημικές ουσίες δυστυχώς βρίσκονται παντού – ακόμα και στα καθαριστικά του σπιτιού. Αν έχετε άγχος, χρειάζεται να παίρνετε προφυλάξεις αποφεύγοντας τα έντονα και σκληρά χημικά. Ενημερωθείτε για το ποια τοξικά χρειάζεται να αποφεύγετε και κοιτάξτε τις ετικέτες των προϊόντων που αγοράζετε ή φτιάξτε μόνοι σας φυσικά καθαριστικά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κλειδιά που θα σας απαλλάξουν από το έντονο άγχος

Συμβουλές εκτόνωσης με δουλειές του σπιτιού

Πως να απαλλαγείτε από το άγχος μέσα στο σπίτι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι άνθρωποι κάνουν πιο επικίνδυνες επιλογές όταν αγχώνονται

Η θεωρία αθροιστικής προοπτικής χρησιμοποιείται ευρέως από τους οικονομολόγους συμπεριφοράς, αλλά λιγότερες μελέτες έχουν εξετάσει πώς το άγχος επηρεάζει αυτούς τους παράγοντες λήψης αποφάσεων. 

Οι ερευνητές χαρτογραφούν τον τρόπο με τον οποίο δομούμε προτάσεις

 Ενώ μεγάλο μέρος της κατανόησής μας για την παραγωγή γλώσσας έχει βασιστεί σε εργασίες μεμονωμένων λέξεων, όπως η ονομασία εικόνων, αυτή η νέα μελέτη ελέγχει άμεσα εάν αυτές οι γνώσεις επεκτείνονται στην πολύ πιο σύνθετη πράξη της παραγωγής πλήρων προτάσεων.

Πώς αλλάζει η πορεία των καταθλιπτικών παιδιών προσχολικής ηλικίας

Η έμφαση δίνεται στη βελτίωση της συναισθηματικής επίγνωσης και έκφρασης του παιδιού, στην ενίσχυση μιας ασφαλούς σχέσης γονέα-παιδιού και στον μετριασμό των πρώιμων συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Πώς το μυαλό μας αλλάζει την εστίασή του σε δυναμικά περιβάλλοντα

Ποιος είναι ο μηχανισμός με τον οποίο η ανθρώπινη προσοχή προσδιορίζει ποια πράγματα σε μια δυναμική σκηνή είναι σχετικά με τον στόχο που έχουμε μπροστά μας και στη συνέχεια κατανέμει τους αντιληπτικούς υπολογισμούς ανάλογα;

Close Icon