ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Όραση Συνήθειες: Λάθη στην καθημερινότητα που θέτουν σε κίνδυνο την όρασή μας

Όραση Συνήθειες: Λάθη στην καθημερινότητα που θέτουν σε κίνδυνο την όρασή μας

Όσο μεγαλώνουμε, όπως και τα πάντα στο σώμα μας, έτσι και τα μάτια μας μεγαλώνουν. Πολλές από τις παθήσεις της γήρανσης, όπως ο καταρράκτης, μπορούν να διαγνωστούν και να αντιμετωπιστούν χωρίς να επηρεάσουν την όραση και την ποιότητα ζωής.

 

Όραση Συνήθειες: Γυμναζόμαστε, κάνουμε γιόγκα, προσέχουμε το βάρος και πολλά άλλα, αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που επισκεφθήκαμε τον οφθαλμίατρο για να εξετάσουμε την υγεία των ματιών μας; Ακόμα κι αν δεν νιώθουμε πως έχουμε κάποιο πρόβλημα, οι ειδικοί συστήνουν να κάνουμε το ετήσιο check up των ματιών μας έτσι κι αλλιώς.

Και η διάγνωση μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από το ότι πρέπει να φορέσουμε γυαλιά ή φακούς επαφής, δηλώνει η Weslie M. Hamada, O.D., οφθαλμίατρος στο mindbodygreen. Αν το καλοσκεφτούμε, τα μάτια είναι το μόνο όργανο στο σώμα μας που μπορούμε να δούμε βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία, πρήξιμο και φλεγμονές χωρίς να χρειάζεται κάποια επεμβατική διαδικασία.

Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ένας καλός γιατρός, θα κοιτάξει τον αμφιβληστροειδή χιτώνα – το πίσω μέρος του ματιού- όπου μπορούμε να εντοπίσουμε βλάβες σε αιμοφόρα αγγεία, ένδειξη συστημικών παθήσεων, όπως υπέρταση, υψηλή χοληστερίνη, διαβήτη, πιθανοί όγκοι κλπ.

Πέρα από τα προβλήματα υγείας, η καθαρή όραση μας βοηθά περισσότερο από το να βλέπουμε απλά καθαρά- μας βοηθά να συνδεθούμε ο ένας με τον άλλο και να εστιάσουμε στη δουλειά μας, κάτι εξαιρετικά σημαντικό για τα παιδιά στο σχολείο.

2.5 δισεκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο χρειάζονται γυαλιά και το 1.1 δισεκατομμύριο από αυτούς δεν μπορούν να ικανοποιήσουν αυτήν την ανάγκη είτε λόγω οικονομικών δυσκολιών είτε λόγω έλλειψης πρόσβασης σε γιατρό. Λαμβάνοντας όλα τα παραπάνω στοιχεία, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούμε να προσέξουμε στην καθημερινότητά μας ώστε να προστατεύουμε την υγεία των ματιών μας, εκτός φυσικά από την επίσκεψη στον ειδικό.

Πώς να φροντίσουμε την όρασή μας έχοντας επίγνωση και προσέχοντας τις παρακάτω «κακές» συνήθειες

  1. Πολλές ώρες μπροστά από οθόνες

Και δεν αναφερόμαστε μόνο στους εργαζόμενους μπροστά από υπολογιστές. Το ίδιο ισχύει και για όσους παρακολουθούν μανιωδώς τηλεόραση ή διαβάζουν βιβλία σε ηλεκτρονική μορφή: Όταν ανοιγοκλείνουμε τα βλέφαρα, αυτά απλώνουν δάκρυα σε όλο το μάτι, ώστε να το διατηρήσουν ενυδατωμένο. Αλλά όταν κοιτάμε επίμονα σε κάτι, μειώνουμε τον ρυθμό αυτής τη λειτουργίας, κάτι που κουράζει τα μάτια και τα ξηραίνει. Γι’ αυτό, κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε μακριά για 20 δευτερόλεπτα και αλλάξτε σημεία εστίασης πριν επιστρέψετε σε αυτό που κάνετε.

  1. Φοράμε λάθος γυαλιά ηλίου

Πολλά από τα γυαλιά που επιλέγουμε να αγοράσουμε δεν έχουν προστασία από τις UVA/UVB ακτινοβολίες που είναι απαραίτητο για να μειώνουμε τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος. Αναζητήστε λοιπόν τα κατάλληλα γυαλιά.

  1. Χρησιμοποιούμε τους φακούς επαφής αφού έχουν λήξει (και δεν καθαρίζουμε τη θήκη τους)

Πιστεύετε ότι αν παρατείνετε τη χρήση των φακών επαφής, δεν θα πάθετε τίποτα; Τα μάτια μας έχουν πολλά βακτήρια πάνω τους και καθώς οι φακοί είναι φτιαγμένοι για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, αν δεν ακολουθήσουμε τις οδηγίες, αυξάνουμε την πιθανότητα μόλυνσης. Επίσης, πρέπει να αντικαθιστούμε τη θήκη τους κάθε 3 μήνες ή όταν το μπουκάλι με το διάλυμα τελειώσει.

  1. Δεν λαμβάνουμε αρκετές βιταμίνες για την υγεία των ματιών μας

Καθώς τα μάτια μας είναι όργανα, οτιδήποτε βάζουμε στο σώμα μας μπορεί να τα βοηθήσει ή να τα βλάψει (το κάπνισμα για παράδειγμα είναι ένα τρανταχτό παράδειγμα). Μια διατροφή που αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης, χοληστερίνης και διαβήτη επηρεάζει και τα μάτια μας.

Γι’ αυτό, οι ειδικοί συστήνουν να λαμβάνουμε ορισμένες βασικές βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία: Βιταμίνες Α, C, E και Β12 βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Η λουτεΐνη στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά επίσης προστατεύει τον αμφιβληστροειδή. Και αντιφλεγμονώδη, όπως το καθαρό έλαιο ψαριών, έχουν επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν την ξηρότητα στα μάτια.

  1. Κοιμόμαστε με το makeup

Όταν για παράδειγμα η μάσκαρα μπει στον κερατοειδή χιτώνα, αυτό αυξάνει τις πιθανότητες μόλυνσης ή ακόμα και γρατζουνιάς στο μάτι μας.

  1. Παραλείπουμε τις εξετάσεις

Είναι αυτό με το οποίο ξεκινήσαμε αυτό το άρθρο. Κλείνουμε και με αυτό, διότι είναι άκρως σημαντικό. Όσο μεγαλώνουμε, όπως και τα πάντα στο σώμα μας, έτσι και τα μάτια μας μεγαλώνουν. Πολλές από τις παθήσεις της γήρανσης, όπως ο καταρράκτης, μπορούν να διαγνωστούν και να αντιμετωπιστούν χωρίς να επηρεάσουν την όραση και την ποιότητα ζωής.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Καμπανάκι κινδύνου για την παρατεταμένη παρακολούθηση τηλεόρασης

Συνήθειες που γερνάνε τα μάτια μας

Έξι συνήθειες που φθείρουν τα μάτια σας

Εννιά τρόποι για να προστατεύσετε τα μάτια σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Tarte Tatin με φέτα και σύκα: Η αλμυρή εκδοχή για το απόλυτο γλυκό

Οι συνδυασμοί γεύσεων ενθουσιάζουν τις αισθήσεις σε κάθε μπουκιά και ενισχύουν τόσο τα γλυκά όσο και τα αλμυρά στοιχεία οποιουδήποτε πιάτου και αν είναι.  Αυτό ακριβώς πετυχαίνει και η ακόλουθη συνταγή με σύκα και φέτα.

Ένας χρόνος λειτουργίας της Ανεξάρτητης Αρχής Επιθεώρησης Εργασίας

Όλοι οι εργαζόμενοι πρέπει να αμείβονται και θα αμείβονται τις ώρες που δουλεύουν. Λεπτό λιγότερο. Αυτός είναι ο κανόνας και δεν θα επιτρέψουμε καμία παρέκκλιση, ανέφερε η Δόμνα Μιχαηλίδου.

Οι παρατεταμένες ώρες εργασίας μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2

Ώρες εργασίας: Οι άνθρωποι που εργάζονται σε διαφορετικές βάρδιες και παρατείνουν τις ώρες εργασίας τους έχουν γίνει πιο επιρρεπείς στο να αναπτύξουν τύπο 2 διαβήτης λόγω του τρόπου ζωής τους.

Το πιο νόστιμο γλυκό με σύκα για όλους

Σύκα γλυκό: Ψητά σύκα με μέλι με μασκαρπόνε και φιστίκια Αιγίνης, μια δελεαστική απόλαυση που απολαμβάνει τις αισθήσεις και αφήνει μια μόνιμη εντύπωση.