Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κάπνισμα λίπος: Μπορεί το κάπνισμα να αυξήσει το σπλαχνικό λίπος στο σώμα

Κάπνισμα λίπος: Μπορεί το κάπνισμα να αυξήσει το σπλαχνικό λίπος στο σώμα

Κάπνισμα λίπος: Όταν δεν ακολουθούμε μια σωστή ρουτίνα, μπορεί να αντιμετωπίσουμε τον κίνδυνο αυξημένου λίπους στην κοιλιά. 

Όταν δεν ακολουθούμε μια σωστή ρουτίνα, μπορεί να αντιμετωπίσουμε τον κίνδυνο αυξημένου λίπους στην κοιλιά. Εδώ είναι η εξήγηση πίσω από αυτό. Η αύξηση του λίπους στην κοιλιά μπορεί να συμβεί λόγω της υπερφαγίας αργά το βράδυ, της κατανάλωσης υπερβολικών ποσοτήτων επεξεργασμένων τροφίμων, της ζάχαρης, της κατανάλωσης αλκοόλ, της καθιστικής δραστηριότητας και ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να μην γνωρίζατε πριν είναι το κάπνισμα. Ναι, το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει το βάρος και να οδηγήσει σε λίπος στην κοιλιά. Μια πρόσφατη μελέτη επισημαίνει ότι το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει έναν συγκεκριμένο τύπο λίπους στην κοιλιά που συνδέεται με σοβαρές ασθένειες. Οι ειδικοί λένε ότι ο συγκεκριμένος τύπος λίπους είναι το σπλαχνικό λίπος. Μαζί με το φυσιολογικό λίπος στο σώμα, το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει το σπλαχνικό λίπος που είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία των οργάνων σας.


Μπορεί το κάπνισμα να αυξήσει το κοιλιακό λίπος στο σώμα;

Η μελέτη, όπως δημοσιεύτηκε αυτή την Πέμπτη στο Journal Addiction, ανέφερε ότι το κάπνισμα σε οποιαδήποτε μορφή, είτε είναι αλυσιδωτή είτε περιστασιακό κάπνισμα, μπορεί να διακινδυνεύσει την αύξηση βάρους και το σπλαχνικό λίπος. Ας καταλάβουμε τι είναι το σπλαχνικό λίπος και γιατί είναι τόσο επικίνδυνο για την υγεία σας;

Το σπλαχνικό λίπος είναι το αόρατο λίπος στο σώμα. Μπορεί να μην φαίνεστε σαν να έχετε λίπος στην κοιλιά και μπορεί να φαίνεστε αδύνατος και χωρίς κοιλιά. Ωστόσο, το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται κοντά στα όργανά σας και εντός της κοιλιάς. Οι ειδικοί λένε ότι το 10% του σπλαχνικού λίπους στο σώμα είναι υγιές, αλλά περισσότερο από όσο μπορεί να είναι επικίνδυνο, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή που με τη σειρά του οδηγεί σε χρόνιες και σοβαρές ασθένειες. Συνδέεται με διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις και άλλες μεταβολικές παθήσεις.

Πώς να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά που προκαλείται από τον καπνό;

Το λίπος στην κοιλιά που προκαλείται από τον καπνό είναι πραγματικό και επειδή κινδυνεύει να αυξηθεί περισσότερο σπλαχνικό λίπος κοντά στην κοιλιά, ο κίνδυνος πολλών σοβαρών ασθενειών μπορεί να είναι υψηλός. Ωστόσο, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να σταματήσετε το κάπνισμα και να γίνετε πιο υγιείς:

  1. Το πρώτο βήμα είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Υπάρχουν πολλοί προτεινόμενοι τρόποι για να το κάνετε αυτό. Επειδή είναι εθισμός, μπορεί να είναι δύσκολο αλλά δεν πρέπει να τα παρατήσεις.
  2. Αντικαταστήστε τα τσιγάρα σας με τσίχλα νικοτίνης, υγιεινά τρόφιμα, υγιεινό χυμό αποτοξίνωσης και πολλά φρούτα.
  3. Εμπιστευτείτε έναν αξιόπιστο φίλο της οικογένειας που μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε μακριά από το να αγοράσετε ξανά ένα πακέτο. Οι υποτροπές είναι πολύ συχνές, επομένως, μπορεί να χρειαστείτε έναν έμπιστο για να σας κρατήσει στη γραμμή.
  4. Ξεκινήστε την άσκηση για να χάσετε το σπλαχνικό λίπος. Κάντε έναν συνδυασμό καρδιαγγειακής άσκησης και ενδυνάμωσης. Να είναι συνεπής.
  5. Τρώτε υγιεινά, μειώστε το πρόχειρο φαγητό και τα επεξεργασμένα τρόφιμα και συμπεριλάβετε ένα ρόφημα αποτοξίνωσης κάθε μέρα. Μπορεί να είναι φρέσκος χυμός φρούτων, πράσινος χυμός, μέλι και ζεστό νερό, λεμόνι με νερό, πράσινο τσάι ή οποιοδήποτε άλλο τσάι από βότανα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζουν τακτικά την υγεία των ματιών

Είναι ικανό το κάπνισμα να επηρεάσει την όρασή μας;

Το τσιγάρο βλάπτει σοβαρά … και τις διαπροσωπικές σχέσεις

Λόγοι που πρέπει να κόψετε το κάπνισμα για χάρη της σεξουαλικής σας υγείας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Είναι επικίνδυνο για την υγεία μας να καταψύχουμε ψωμί;

Ψωμί: Οι ισχυρισμοί που συνδέουν την ψύξη του με τον καρκίνο δεν βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία. Αντιθέτως, η σωστή αποθήκευση και θέρμανση του ψωμιού διασφαλίζει τη φρεσκάδα και την ασφάλεια των τροφίμων.

Κλιματικό άγχος και δράση στους νέους

Κλιματικό άγχος: Στον πυρήνα του, το άγχος για το κλίμα είναι ο φόβος για την έλλειψη ασφάλειας και αποτελεί μια εντελώς φυσική αντίδραση στις περιβαλλοντικές προκλήσεις.

Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνεις για να ρυθμίσεις το σάκχαρο 

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι άτομα που αύξησαν την ημερήσια πρόσληψη νερού σε περίπου 8-10 ποτήρια (2-2,5 λίτρα) είχαν σημαντική μείωση στα επίπεδα σακχάρου, συγκριτικά με εκείνα που κατανάλωναν λιγότερο νερό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η επαρκής ενυδάτωση βοηθά στη διαλύση της γλυκόζης και στη διευκόλυνση της απομάκρυνσής της μέσω των νεφρών.

Πώς επηρεάζουν οι παραφιλίες το σεξ 

Η παρουσία φαντασιώσεων δημιουργεί μια αίσθηση περιπέτειας και εξερεύνησης, που κάνει το σεξ πιο ενδιαφέρον και απολαυστικό. Για πολλούς ανθρώπους, η φαντασίωση ενός συγκεκριμένου σεναρίου ή ρόλου μπορεί να αυξήσει την ερωτική διέγερση και να προσθέσει μια νέα διάσταση στη σεξουαλική τους ζωή

Close Icon