Είναι αλήθεια: το γέλιο είναι ισχυρό φάρμακο. Το γέλιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ενισχύει τη διάθεση, μειώνει τον πόνο και σας προστατεύει από τις βλαβερές συνέπειες του στρες. Τίποτα δεν λειτουργεί πιο γρήγορα ή πιο αξιόπιστα για να επαναφέρει το μυαλό και το σώμα σας σε ισορροπία από ένα καλό γέλιο. Το χιούμορ ελαφρύνει τα βάρη σας, εμπνέει ελπίδα, σας συνδέει με τους άλλους και σας κρατά προσγειωμένους, συγκεντρωμένους και σε εγρήγορση. Σας βοηθά επίσης να απελευθερώσετε τον θυμό και να συγχωρήσετε ευκολότερα.
Ως παιδιά, γελούσαμε εκατοντάδες φορές την ημέρα, αλλά ως ενήλικες, η ζωή τείνει να είναι πιο σοβαρή και το γέλιο πιο σπάνιο. Αλλά αναζητώντας περισσότερες ευκαιρίες για χιούμορ και γέλιο, μπορείτε να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας υγεία, να ενισχύσετε τις σχέσεις σας, να βρείτε μεγαλύτερη ευτυχία – ακόμα και να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας.
Το γέλιο κάνει καλό στην υγεία σας
- Το γέλιο χαλαρώνει όλο το σώμα. Ένα καλό, χορταστικό γέλιο ανακουφίζει από τη σωματική ένταση και το στρες, αφήνοντας τους μυς σας χαλαρούς για έως και 45 λεπτά.
- Το γέλιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το γέλιο μειώνει τις ορμόνες του στρες και αυξάνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού και τα αντισώματα που καταπολεμούν τις λοιμώξεις, βελτιώνοντας έτσι την αντίστασή σας στις ασθένειες.
- Το γέλιο ενεργοποιεί την απελευθέρωση ενδορφινών. Οι ενδορφίνες προάγουν μια συνολική αίσθηση ευεξίας και μπορούν ακόμη και προσωρινά να ανακουφίσουν τον πόνο.
- Το γέλιο προστατεύει την καρδιά. Το γέλιο βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνει τη ροή του αίματος, το οποίο μπορεί να σας προστατεύσει από καρδιακή προσβολή και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα.
- Το γέλιο καίει θερμίδες. Εντάξει, δεν αντικαθιστά το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο, αλλά μια μελέτη διαπίστωσε ότι το γέλιο για 10 έως 15 λεπτά την ημέρα μπορεί να κάψει περίπου 40 θερμίδες – κάτι που θα μπορούσε να είναι αρκετό για να χάσετε τρία ή τέσσερα κιλά κατά τη διάρκεια ενός έτους. χα!
- Το γέλιο ελαφρύνει το βαρύ φορτίο του θυμού. Τίποτα δεν ξεπερνά τον θυμό και τη σύγκρουση πιο γρήγορα από ένα κοινό γέλιο. Μια ματιά στην αστεία πλευρά των πραγμάτων μπορεί να θέσει τα προβλήματα σε πιο αισιόδοξη προοπτική και να σας επιτρέψει να προχωρήσετε χωρίς να κρατήσετε πίκρα ή θυμό από τις αντιπαραθέσεις.
- Το γέλιο μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Μια μελέτη στη Νορβηγία διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με έντονο χιούμορ έζησαν περισσότερο από εκείνους που δεν γελούσαν και τόσο πολύ. Η διαφορά δε ήταν ιδιαίτερα αξιοσημείωτη στις περιπτώσεις των καρκινοπαθών.
Ακολουθεί σχετικό βίντεο:
