Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Μάτια καύσωνας: Πώς να προστατεύσετε τα μάτια από το κύμα καύσωνα;

Μάτια καύσωνας: Πώς να προστατεύσετε τα μάτια από το κύμα καύσωνα;

Μάτια καύσωνας: Η προστασία των ματιών σας κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα είναι ζωτικής σημασίας, καθώς οι ακραίες θερμοκρασίες και η αυξημένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να οδηγήσουν σε πολλά προβλήματα με τα μάτια

Η προστασία των ματιών σας κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα είναι ζωτικής σημασίας, καθώς οι ακραίες θερμοκρασίες και η αυξημένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να οδηγήσουν σε πολλά προβλήματα με τα μάτια, όπως ξηρότητα, ερεθισμό και μακροχρόνιες βλάβες. Ακολουθούν μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι για να προστατέψετε τα μάτια σας κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα.

1. Φορέστε γυαλιά ηλίου

Προστασία UV: Επενδύστε σε γυαλιά ηλίου που μπλοκάρουν το 100% των ακτίνων UVA και UVB. Η παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καταρράκτη και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
Polarized φακοί: Μειώνουν την αντανάκλαση από ανακλαστικές επιφάνειες όπως το νερό και οι δρόμοι, παρέχοντας καλύτερη άνεση και προστασία.

2. Χρησιμοποιήστε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο

Ένα καπέλο με φαρδύ γείσο μπορεί να προσφέρει επιπλέον σκιά και να μειώσει την ποσότητα των ακτίνων UV που φτάνουν στα μάτια σας, προσφέροντας επιπλέον προστασία μαζί με τα γυαλιά ηλίου.

3. Μείνετε ενυδατωμένοι


Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ξηροφθαλμία. Πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσετε το σώμα και τα μάτια σας ενυδατωμένα. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα σε εσωτερικούς χώρους για να διατηρήσετε την υγρασία στον αέρα.

4. Αποφύγετε τις ώρες αιχμής του ήλιου

Οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους αυτές τις ώρες. Εάν πρέπει να είστε έξω, κάντε συχνά διαλείμματα στη σκιά.

5. Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα

Η θερμότητα και ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό και ξηρότητα των ματιών. Τα μη συνταγογραφούμενα τεχνητά δάκρυα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα μάτια σας υγρά και άνετα.

6. Φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό

Εάν εκτίθεστε σε σκόνη, άνεμο ή σκουπίδια (συχνά σε ζεστά, ξηρά κλίματα), η χρήση προστατευτικών γυαλιών μπορεί να αποτρέψει τα σωματίδια να ερεθίσουν τα μάτια σας.

7. Αποφύγετε την άμεση ροή αέρα

Αποφύγετε την άμεση έκθεση σε ανεμιστήρες, κλιματιστικά ή αεραγωγούς αυτοκινήτου που φυσούν αέρα στα μάτια σας, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα και τον ερεθισμό.

8. Ακολουθήστε μια Υγιεινή Διατροφή

Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες C και E και ψευδάργυρο για την υποστήριξη της υγείας των ματιών. Τα φυλλώδη χόρτα, τα ψάρια και οι ξηροί καρποί είναι εξαιρετικές επιλογές.

9. Περιορισμός χρόνου οθόνης

Η παρατεταμένη χρήση της οθόνης μπορεί να καταπονήσει τα μάτια σας, ειδικά σε ζεστές και ξηρές συνθήκες. Κάντε τακτικά διαλείμματα ακολουθώντας τον κανόνα 20-20-20: κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε κάτι 20 πόδια μακριά για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.

10. Τακτικοί οφθαλμολογικοί έλεγχοι

Οι τακτικές επισκέψεις σε έναν επαγγελματία οφθαλμικής φροντίδας μπορούν να βοηθήσουν στην παρακολούθηση και τη διατήρηση της υγείας των ματιών σας, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε ενόχληση ή αλλαγές στην όραση.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να προστατέψετε τα μάτια σας από τις δυσμενείς επιπτώσεις ενός καύσωνα και να διατηρήσετε την καλή υγεία των ματιών σας όλη τη ζεστή εποχή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Καύσωνας ΗΠΑ: 645 θάνατοι που σχετίζονται με τη ζέστη στο Φοίνιξ πέρυσι

10ήμερος καύσωνας με τη θερμοκρασία στα κόκκινα

6 σημάδια ότι η υπερβολική ζέστη επηρεάζει την ψυχική σας υγεία

Τι συμβαίνει στην καρδιά μας μια πολύ ζεστή ημέρα;

Πώς ο καύσωνας επηρεάζει την υγεία μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και υψηλότερος κίνδυνος χρόνιων παθήσεων

Τα ζαχαρούχα ποτά παραμένουν η κύρια διαιτητική πηγή προστιθέμενων σακχάρων σε πολλούς πληθυσμούς, συμβάλλοντας στην αύξηση βάρους, στις καρδιαγγειακές παθήσεις και στον κίνδυνο διαβήτη.

Αμοιβάδα που κατατρώγει τον εγκέφαλο

Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού και η αυξημένη χρήση θερμών πηγών και πισίνων ανεβάζουν τη θερμοκρασία του νερού και ευνοούν την ανάπτυξη της Naegleria fowleri. Επιπλέον, η αδυναμία ή η ελλιπής συντήρηση και χημική επεξεργασία του νερού σε πισίνες και άλλους χώρους αναψυχής αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης.

Κορωνοϊός: Νέα παράλλαξη «Nimbus»

Η παραλλαγή Nimbus χαρακτηρίζεται από συγκεκριμένες μεταλλάξεις στα πρωτεϊνικά της στοιχεία, που μπορεί να επηρεάζουν την διαπερατότητα του ιού και την ικανότητά του να διαφεύγει από την ανοσολογική άμυνα.

Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλεί εφιάλτες

Οι ερευνητές  εξέτασαν την πιθανή συσχέτιση μεταξύ πεπτικών διαταραχών και διαταραχών του ύπνου, ειδικά εφιαλτών. Τα ευρήματά τους βασίζονται σε μελέτες που περιελάμβαναν άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη, τα οποία ανέφεραν ότι συχνά βιώνουν εφιάλτες ή διαταραχές στον ύπνο.

Σπάνιες μπλε πρωτεΐνες από μικρόβια προσαρμοσμένα στο κρύο

Οι κρυοροδοψίνες είναι μια ομάδα πρωτεϊνών που βρίσκονται σε μικροοργανισμούς που αγαπούν το κρύο. Έχουν την αξιοσημείωτη ικανότητα να ενεργοποιούν και να απενεργοποιούν την κυτταρική ηλεκτρική δραστηριότητα. 

Νευρικό σύστημα: Πώς να το ενισχύσετε με φυσικό τρόπο;

Πλούσιοι σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, αυτοί οι δύο διατροφικοί σύμμαχοι συμβάλλουν στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, στην πνευματική διαύγεια και στην προστασία από την κόπωση.

Close Icon