Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Καρδιακές παθήσεις: Πώς να αποτρέψετε τις καρδιακές παθήσεις σε οποιαδήποτε ηλικία;

Καρδιακές παθήσεις: Πώς να αποτρέψετε τις καρδιακές παθήσεις σε οποιαδήποτε ηλικία;

Καρδιακές παθήσεις: Καρδιακές παθήσεις είναι ένας γενικός όρος για ασθένειες που επηρεάζουν την καρδιά και υποστηρίζουν τις αρτηρίες.

Καρδιακές παθήσεις είναι ένας γενικός όρος για ασθένειες που επηρεάζουν την καρδιά και υποστηρίζουν τις αρτηρίες. Σε αυτές τις ασθένειες, η ροή του αίματος στον εγκέφαλο, την καρδιά ή οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος μειώνεται λόγω της πάχυνσης των αρτηριών λόγω εναπόθεσης λίπους ή ενός κυκλοφορούντος θρόμβου στην κυκλοφορία του αίματος. Μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο στήθος, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια ή αρρυθμία. Όλες οι ηλικιακές ομάδες μπορούν να επωφεληθούν από το να ακολουθούν ένα υγιεινό, καθαρό διατροφικό πρότυπο. Οι συνήθειες του τρόπου ζωής διαμορφώνονται αργά με τα χρόνια και η αλλαγή τους μπορεί να είναι συντριπτική.

Τα ωμά λαχανικά είναι απαραίτητα για την καλή παροχή αντιοξειδωτικών υγιεινών για την καρδιά. Επιλέξτε λαχανικά με έντονα χρώματα για να έχετε το μέγιστο όφελος. Οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στα λαχανικά βοηθούν στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της εναπόθεσης λίπους στις αρτηρίες και επίσης διευκολύνουν την πέψη. Το επόμενο βήμα είναι να ελαχιστοποιήσετε το κρυμμένο αλάτι από τρόφιμα όπως κορν φλέικς, μούσλι, ψωμί, μπισκότα, σάλτσες και τουρσιά. Επιλέξτε λιγότερα επεξεργασμένα άλατα όπως αλάτι βράχου και αλάτι Ιμαλαΐων. Να είστε επιφυλακτικοί. Εάν έχετε επίσης θυρεοειδή, μπορεί να χρειαστείτε κανονικό ιωδιούχο αλάτι. Όπως υποδηλώνει το όνομα, οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα που επηρεάζει τη δράση της καρδιάς θεωρείται κατάλληλη για την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας, καθώς επίσης μπορεί να καταπολεμήσει την αύξηση βάρους για τη βελτίωση της συνολικής καρδιακής υγείας.

Περιορίστε τα ζωικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως γάλα με πλήρη λιπαρά, επεξεργασμένο τυρί κ.λπ. Προτιμήστε γάλα με χαμηλά λιπαρά/τονισμένο. Οι κόκκοι σόγιας, τα φύτρα και τα όσπρια σε σκόνη είναι κατάλληλες πηγές πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαρά. Οι εκτιμώμενες θερμίδες των τροφών σας είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής και την υπερκατανάλωση θερμίδων. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα, σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η φιλική προς τον πλανήτη διατροφή μειώνει τον κίνδυνο θανάτου κατά 25%

Τα πολύτιμα οφέλη της τακτικής άσκησης

Τεχνητά γλυκαντικά και οι πιθανές επιδράσεις τους στην υγεία της καρδιάς

Σημασία της συνολικής σταθερής γυναικολογικής υγείας για όλες τις γυναίκες

ChatGPT: Πολλά υποσχόμενο στα ερωτήματα καρδιακής ανεπάρκειας

Ποιες τροφές μειώνουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ανακαλύφθηκαν κύτταρα που ελέγχουν την πείνα στον εγκέφαλο

Αυτή η ανακάλυψη είναι σημαντική διότι επιτρέπει την ανάπτυξη νέων θεραπειών που στοχεύουν άμεσα σε αυτά τα κύτταρα, αντί να χρησιμοποιούν γενικές μεθόδους απώλειας βάρους όπως η διατροφή και η άσκηση, οι οποίες συχνά αποδεικνύονται ανεπαρκείς ή μη βιώσιμες.

Αυτοάνοσα νοσήματα και βιολογικοί παράγοντες 

Τα τελευταία χρόνια, η ανάπτυξη των βιολογικών παραγόντων έχει φέρει μια επανάσταση στη θεραπεία των αυτοάνοσων νοσημάτων. Οι βιολογικοί παράγοντες είναι μονοκλωνικά αντισώματα ή άλλοι πρωτεϊνικοί παράγοντες που στοχεύουν συγκεκριμένα μόρια και κυτταρικούς υποδοχείς που εμπλέκονται στη φλεγμονώδη διαδικασία.

Φυτοστερόλες: ρυθμίζουν την ινσουλίνη και μειώνουν τις φλεγμονές σύμφωνα με μελέτη

Οι μελέτες δείχνουν ότι οι φυτοστερόλες μπορούν να ρυθμίσουν τα επίπεδα ινσουλίνης και να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, γεγονός σημαντικό για την πρόληψη και διαχείριση του διαβήτη τύπου 2.

Υποσχόμενη έρευνα για τον καρκίνο του μαστού για τη βιταμίνη D

Στη μελέτη, ασθενείς με καρκίνο του μαστού που λάμβαναν συμπληρώματα βιταμίνης D σε συνδυασμό με την τυπική χημειοθεραπεία εμφάνισαν διπλάσια ποσοστά ύφεσης σε σύγκριση με αυτούς που έλαβαν μόνο χημειοθεραπεία

Βακτήρια λειτουργούν ως εντομοκτόνα

Σε αντίθεση με τα χημικά εντομοκτόνα, που μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη βιοποικιλότητα και την ανθρώπινη υγεία, τα βακτήρια αυτά είναι βιολογικά προϊόντα που διασπώνται εύκολα και δεν συσσωρεύονται στο περιβάλλον.

Τι είναι το ανθεκτικό άμυλο;

Ανθεκτικό άμυλο: Το ανθεκτικό άμυλο είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για όσους επιδιώκουν να ελέγχουν τις θερμίδες και να βελτιώνουν την υγεία του εντέρου τους. Μειώνει την απορρόφηση θερμίδων και ενισχύει τον μεταβολισμό.

Πώς το σκόρδο ενισχύει την υγεία των οστών;

Σκόρδο: Προσθέστε το σκόρδο στη διατροφή σας και ενισχύστε τα οστά σας με φυσικό και νόστιμο τρόπο. Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, η θετική του επίδραση στα οιστρογόνα και οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του το καθιστούν ιδανική προσθήκη σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Close Icon