Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Ημικρανίες: Αυτή η στάση ύπνου μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή τους

Ημικρανίες: Αυτή η στάση ύπνου μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή τους

Ημικρανίες: Η στάση του ύπνου μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην υγεία μας και να επηρεάσει τα συχνά επεισόδια ημικρανίας. Μια συγκεκριμένη θέση ύπνου, η λεγόμενη «ύπτια θέση», μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ημικρανιών


Η στάση του ύπνου μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην υγεία μας και να επηρεάσει τα συχνά επεισόδια ημικρανίας. Μια συγκεκριμένη θέση ύπνου, η λεγόμενη «ύπτια θέση», μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ημικρανιών και στην ανακούφιση από τον πόνο.Η ύπτια θέση (ξαπλωμένοι ανάσκελα) είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τα άτομα που πάσχουν από ημικρανίες για αρκετούς λόγους.

  1. Μειώνει την πίεση στο κεφάλι και τον αυχένα: Όταν κοιμόμαστε ανάσκελα, το κεφάλι και ο αυχένας υποστηρίζονται σωστά, χωρίς να υπάρχει υπερβολική πίεση σε κανένα σημείο. Η σωστή ευθυγράμμιση του αυχένα και της σπονδυλικής στήλης μπορεί να μειώσει την ένταση που προκαλεί ημικρανίες και να εμποδίσει την επιδείνωση του πόνου.
  2. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος: Η ξαπλωμένη θέση βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι και τον αυχένα, μειώνοντας την πιθανότητα να προκληθούν ημικρανίες από την κακή κυκλοφορία ή από την ένταση στους μύες του αυχένα.
  3. Αποτρέπει τη συμπίεση των νεύρων: Κοιμώντας ανάσκελα, μειώνεται η συμπίεση των νεύρων στην περιοχή του αυχένα και της σπονδυλικής στήλης, κάτι που μπορεί να μειώσει την πιθανότητα πρόκλησης ημικρανιών που οφείλονται σε σπασμούς ή τεντώματα των μυών.
  4. Χρήση κατάλληλου μαξιλαριού: Για να επωφεληθείτε πλήρως από αυτή τη θέση, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε ένα σωστό μαξιλάρι που υποστηρίζει τον αυχένα και το κεφάλι χωρίς να προκαλεί πιέσεις. Ένα μαξιλάρι που διατηρεί τη φυσική καμπύλη της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι το ιδανικό.

Η σωστή θέση ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ημικρανιών και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για τα άτομα που υποφέρουν από συχνές ημικρανίες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Με ποιες παθήσεις συνδέονται συνήθως οι ημικρανίες;

Γιατί παρουσιάζονται ημικρανίες κατά την διάρκεια του ύπνου;

Έλλειψη Βιταμίνης B: Μήπως αυτή ευθύνεται για τις ημικρανίες σας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μειώνουν οι κοινωνικές σχέσεις το στρες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό;

Κοινωνικές σχέσεις: Οι ισχυρές κοινωνικές σχέσεις δεν αποτελούν μόνο πηγή συναισθηματικής υποστήριξης, αλλά διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στη σωματική υγεία και την πρόληψη ασθενειών.

Μια αποτελεσματική μέθοδος ανάκαμψης για επιζώντες καρκίνου το παιχνίδι με ρακέτα

Παιχνίδι με ρακέτα: Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η συμμετοχή σε ένα πρόγραμμα παιχνιδιού με ρακέτα, που συνδυάζει στοιχεία από το τένις, το μπάντμιντον και το πινγκ πονγκ, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία και την ευημερία των επιζώντων του καρκίνου.

Η χαλαρωτική δύναμη της κλασικής μουσικής κατά την εγκυμοσύνη

Κλασική μουσική: Οι πρόσφατες έρευνες έχουν ρίξει φως στα πιθανά οφέλη της κλασικής μουσικής για τις έγκυες γυναίκες και τα μωρά τους, ιδιαίτερα όσον αφορά τους καρδιακούς ρυθμούς του εμβρύου.

Είναι η λουτεολίνη ο αντιοξειδωτικός σύμμαχος κατά της γκρίζας τρίχας

Λουτεολίνη: Η λουτεολίνη, ένα αντιοξειδωτικό φλαβονοειδές που βρίσκεται σε διάφορα λαχανικά, έχει προσελκύσει πρόσφατα την προσοχή για τον πιθανό ρόλο της στην πρόληψη της γκρίζας τρίχας.

Πώς το βούρτσισμα των δοντιών μπορεί να προστατεύσει τον νου

Άνοια: Ένα αυξανόμενο σύνολο ερευνών υποδηλώνει ότι το στοματικό μικροβίωμα—η κοινότητα μικροοργανισμών που κατοικεί στο στόμα—μπορεί να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της άνοιας.

Είναι η ηωσινοφιλική οισοφαγίτιδα η αθέατη σύνδεση ανάμεσα σε τροφές και φλεγμονή;

Ηωσινοφιλική οισοφαγίτιδα: Μια πρωτοποριακή μελέτη έριξε φως στους μοριακούς μηχανισμούς που βρίσκονται πίσω από την ηωσινοφιλική οισοφαγίτιδα, μια χρόνια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος που προκαλείται από συγκεκριμένες τροφικές αλλεργίες.

Close Icon