Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Dry scooping: Μια τάση πριν την προπόνηση που κρύβει κινδύνους

Dry scooping: Μια τάση πριν την προπόνηση που κρύβει κινδύνους

Dry scooping: Μια νέα τάση στα social media, το dry scooping, αναφέρεται στην κατανάλωση αδιάλυτης σκόνης πρωτεΐνης και κρύβει πολλούς κινδύνους.

Οι γιατροί προειδοποιούν για μια επικίνδυνη τάση πριν από την προπόνηση που ονομάζεται dry scooping που κάνουν ορισμένοι γυμναστές. Περιλαμβάνει την κατανάλωση συμπληρωμάτων σε σκόνη, αντί για την αραίωση σε νερό, όπως συνιστάται από τους κατασκευαστές. Οι ερευνητές ανησυχούν ότι οι νέοι έφηβοι μπορεί να το δοκιμάσουν, υποκινούμενοι από βίντεο στο διαδίκτυο. Σάρωσαν άλλωστε το TikTok, μετρώντας εκατομμύρια likes. Οι σκόνες πριν την προπόνηση συνήθως περιέχουν πολλά αμινοξέα, βιταμίνες και άλλα συστατικά, όπως καφεΐνη. Η ιδέα είναι να δοθεί ώθηση στο σώμα πριν από μια προπόνηση για να ενισχυθεί η αντοχή.

Τι μπορεί να προκαλέσει το dry scooping;

Αλλά υπάρχουν γνωστοί κίνδυνοι από τη λήψη πολλών διεγερτικών που ενισχύουν την ενέργεια. Μια μεγάλη δόση καφεΐνης, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παρενέργειες, όπως αίσθημα παλμών και επιπλέον ή χαμένους παλμούς. Μια μεζούρα σκόνη μπορεί να περιέχει τόση καφεΐνη όσο πέντε φλιτζάνια καφέ, σύμφωνα με ερευνητές από το παιδικό ιατρικό κέντρο Cohen στη Νέα Υόρκη. Αυτό το σοκ μπορεί να προκαλέσει “αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, που μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε διαταραχές του καρδιακού ρυθμού”. Και η τυχαία εισπνοή της σκόνης θα μπορούσε να προκαλέσει πνιγμό ή λοίμωξη ή πνευμονία, λένε οι ερευνητές.

Στο Ηνωμένο Βασίλειο, τα προϊόντα ρυθμίζονται ως τρόφιμα και όχι ως φάρμακα, αλλά πρέπει να θεωρούνται ασφαλή για κατανάλωση για να μπορούν να πωλούνται σε καταστήματα σε άτομα 18 ετών και άνω. Ορισμένες σκόνες που πωλούνται στο διαδίκτυο ενδέχεται να μην προέρχονται από αξιόπιστους προμηθευτές. Επίσης ενδέχεται να περιέχουν τα συστατικά που αναγράφονται στη συσκευασία. Αρκετές έχουν απαγορευτεί έκτοτε για τη χρήση ουσιών όπως συνθετική αμφεταμίνη που ονομάζεται DMAA και διεγερτικό που ονομάζεται συννεφρίνη.

Ερευνητές ανέλυσαν 100 βίντεο που δημοσιεύτηκαν στο κανάλι κοινωνικού δικτύου TikTok, χρησιμοποιώντας το hashtag preworkout” για την αναζήτησή τους. Μόνο οκτώ από αυτά έδειξαν ότι η σκόνη χρησιμοποιείται με τον σωστό τρόπο. Περισσότερα από 30 χαρακτηρίστηκαν ως dry scooping. Τα άτομα έβαζαν μια μεζούρα αδιάλυτη σκόνη στο στόμα τους, μαζί με μερικές γουλιές νερό ή υγρό. Αυτά συγκέντρωσαν περισσότερα από οκτώ εκατομμύρια likes. Οι ερευνητές προειδοποιούν στην παρουσίασή τους για τη συνάντηση της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής: “Οι γιατροί πρέπει να γνωρίζουν τη διάχυση της προ-προπόνησης, τις επικίνδυνες μεθόδους κατανάλωσης και τη δυνατότητα τυχαίας υπερκατανάλωσης, εισπνοής και τραυματισμού”.

Προειδοποίηση για την υγεία

Η επιστήμονας διατροφής Bridget Benelam, από το Βρετανικό Ίδρυμα Διατροφής, δήλωσε: “Οι σκόνες πριν από την προπόνηση συνήθως περιέχουν καφεΐνη μαζί με άλλα συστατικά όπως κρεατίνη, αμινοξέα και βιταμίνες. Δεν φαίνεται να υπάρχει μεγάλη έρευνα για τα οφέλη αυτών των προϊόντων. Αν και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτές οι μελέτες γίνονται συνήθως σε αθλητές και επομένως δεν είναι σαφές πόσο σχετικό είναι αυτό τον ευρύτερο πληθυσμό”.


Τα επίπεδα καφεΐνης σε αυτά τα προϊόντα ποικίλλουν από το ισοδύναμο περίπου ενός έως και πάνω από τρία φλιτζάνια καφέ φίλτρου, εάν παρασκευάζονται σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. “Έτσι, υπάρχει κίνδυνος υπερκατανάλωσης καφεΐνης, ειδικά αν χρησιμοποιείτε περισσότερες από μία φορές την ημέρα ή απλώς καταναλώνετε τη σκόνη, όπου μπορείτε να καταναλώσετε περισσότερη από τη συνιστώμενη ποσότητα”.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γυμναστείτε νωρίς για να κοιμηθείτε νωρίς!

Πώς να αποφύγουμε την υπερλακταιμία που προκαλείται από την άσκηση

Ποιες μορφές άσκησης ενδείκνυνται για την καρδιακή υγεία-Πόσο συχνά

Η αερόβια άσκηση που είναι κατάλληλη για κάθε ηλικία και επίπεδο φυσικής κατάστασης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ανακαλύφθηκαν κύτταρα που ελέγχουν την πείνα στον εγκέφαλο

Αυτή η ανακάλυψη είναι σημαντική διότι επιτρέπει την ανάπτυξη νέων θεραπειών που στοχεύουν άμεσα σε αυτά τα κύτταρα, αντί να χρησιμοποιούν γενικές μεθόδους απώλειας βάρους όπως η διατροφή και η άσκηση, οι οποίες συχνά αποδεικνύονται ανεπαρκείς ή μη βιώσιμες.

Παχυσαρκία και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ωαρίου και την ενδομήτρια υποδοχή, καθιστώντας πιο δύσκολη την επίτευξη εγκυμοσύνης και αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολών. Οι γυναίκες με ΣΠΩ και παχυσαρκία έχουν συχνά αυξημένο κίνδυνο αποτυχημένων προσπαθειών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής

Η βλάβη στα οπτικά δίκτυα του εγκεφάλου συνδέεται με ψυχική ασθένεια 

Η βλάβη στα οπτικά δίκτυα μπορεί να προκληθεί από εγκεφαλικά επεισόδια, τραυματισμούς, όγκους ή νευροεκφυλιστικές παθήσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ψυχική υγεία του ασθενούς μπορεί να επιδεινωθεί λόγω της συνεχούς αναζήτησης λύσεων, της απογοήτευσης και της δυσκολίας προσαρμογής στη νέα πραγματικότητα.

Η άσκηση ωφελεί σημαντικά την ψυχική υγεία των εφήβων

Η εφηβεία είναι ένα κρίσιμο στάδιο της ανθρώπινης ανάπτυξης. Κατά τη διάρκεια αυτής της ασταθούς περιόδου, οι έφηβοι βιώνουν πολυάριθμες σωματικές, συναισθηματικές και κοινωνικές αλλαγές που μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολες. Είναι μια περίοδος οικοδόμησης ταυτότητας, αυξημένης έκθεσης σε εξωτερικές πιέσεις και αναζήτησης αυτονομίας. Χωρίς την κατάλληλη υποστήριξη, όλα αυτά μπορούν να έχουν σημαντικό συναισθηματικό […]

Αυτοάνοσα νοσήματα και βιολογικοί παράγοντες 

Τα τελευταία χρόνια, η ανάπτυξη των βιολογικών παραγόντων έχει φέρει μια επανάσταση στη θεραπεία των αυτοάνοσων νοσημάτων. Οι βιολογικοί παράγοντες είναι μονοκλωνικά αντισώματα ή άλλοι πρωτεϊνικοί παράγοντες που στοχεύουν συγκεκριμένα μόρια και κυτταρικούς υποδοχείς που εμπλέκονται στη φλεγμονώδη διαδικασία.

Γεύματα 30 λεπτών για πολυάσχολες ημέρες

Γεύματα 30 λεπτών: Η προετοιμασία γρήγορων, θρεπτικών γευμάτων δεν χρειάζεται να είναι πρόκληση. Με απλά υλικά και λίγη οργάνωση, μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα γεύματα ακόμα και τις πιο πολυσύχναστες μέρες.

Close Icon