Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Χασιμότο θυρεοειδής διατροφή: Ιδανικό διατροφικό πρόγραμμα για όσους πάσχουν από χασιμότο

Χασιμότο θυρεοειδής διατροφή: Ιδανικό διατροφικό πρόγραμμα για όσους πάσχουν από χασιμότο

Στη θυρεοειδίτιδα Χασιμότο καταστρέφεται σταδιακά ο ιστός του θυρεοειδούς μέσω λεμφοκυττάρων, τα οποία είναι λευκά αιμοσφαίρια και αποτελούν μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Χασιμότο θυρεοειδής διατροφή: Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με Χασιμότο είναι πιο πιθανό να έχουν κοιλιοκάκη σε σχέση με το γενικό πληθυσμό. Επιπλέον, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι δίαιτες χωρίς γλουτένη και χωρίς σπόρους μπορούν να ωφελήσουν τους ασθενείς. Σε μια 6μηνη μελέτη που περιέλαβε 34 γυναίκες με Χασιμότο, μια δίαιτα χωρίς γλουτένη μείωσε τα επίπεδα των αντισωμάτων του θυρεοειδούς, ενώ βελτίωσε τη λειτουργία του θυρεοειδούς και τα επίπεδα της βιταμίνης D, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Άλλες μελέτες σημειώνουν ότι τα άτομα με Χασιμότο -ή γενικά αυτοάνοσες ασθένειες- πιθανότατα ωφελούνται από μια δίαιτα χωρίς γλουτένη ακόμη και αν δεν έχουν κοιλιοκάκη.

Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι συχνή σε άτομα με Χασιμότο. Σε μια μελέτη σε 83 γυναίκες με Χασιμότο, το 76% διαγνώστηκε με δυσανεξία στη λακτόζη. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, η αποφυγή των γαλακτοκομικών μπορεί να βοηθήσει τα πεπτικά σας προβλήματα, καθώς, τη λειτουργία του θυρεοειδούς και την απορρόφηση φαρμάκων. Λάβετε υπόψη ότι αυτή η στρατηγική μπορεί να μην λειτουργεί για όλους, καθώς ορισμένα άτομα με Χασιμότο ανέχονται τα γαλακτοκομικά προϊόντα απόλυτα καλά.


Η φλεγμονή μπορεί να είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από τη νόσο Hashimoto. Ως εκ τούτου, μια αντιφλεγμονώδης διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα. Μια μελέτη σε 218 γυναίκες με Χασιμότο διαπίστωσε ότι οι δείκτες οξειδωτικού στρες -μια κατάσταση που προκαλεί χρόνια φλεγμονή- ήταν χαμηλότεροι σε εκείνες που έτρωγαν φρούτα και λαχανικά πιο συχνά. Τα λαχανικά, τα φρούτα, τα μπαχαρικά και τα λιπαρά ψάρια είναι μερικά παραδείγματα τροφίμων με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Επίσης, η έρευνα δείχνει ότι οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σωματικού βάρους και των αντισωμάτων του θυρεοειδούς σε άτομα με Χασιμότο. Αυτές οι δίαιτες παρέχουν 12-15% των ημερήσιων θερμίδων από υδατάνθρακες και περιορίζουν τα goitrogens, ουσίες που βρίσκονται σε σταυρανθή λαχανικά και προϊόντα σόγιας, τα μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η σόγια βλάπτει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, και πολλά άτομα με το Χασιμότο επιλέγουν να αποφύγουν προϊόντα σόγιας, ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα γι’ αυτό.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Όταν το στρες επηρεάζει ακόμα και τη λειτουργία του θυρεοειδή

Εξατομικευμένη θεραπεία σε Χρόνια και Αυτοάνοσα Νοσήματα

Διαιτολόγιο για την θυρεοειδίτιδα Χασιμότο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αφράτα muffins μήλου με λίγα υλικά

Muffins μήλου: Εάν ψάχνετε για μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για κεκάκια, τα μήλα είναι η τέλεια επιλογή για να προσφέρετε γλυκιά και υγιεινή απόλαυση.

Είναι πραγματικά επιβλαβές το πλήρες γάλα;

Πλήρες γάλα: Το πλήρες γάλα δεν φαίνεται να είναι τόσο επιβλαβές όσο παλαιότερα πιστευόταν. Αντίθετα, μπορεί να προσφέρει σημαντικά θρεπτικά οφέλη και να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Ποια θρεπτικά συστατικά έχει η σοκολάτα εκτός από μαγνήσιο;

Σοκολάτα: Η σοκολάτα, ειδικά η μαύρη σοκολάτα, είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό τρόφιμο που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Εκτός από το μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι βοηθά στη χαλάρωση των μυών και την υποστήριξη του νευρικού συστήματος, η σοκολάτα περιέχει

Νόστιμα και θρεπτικά ρεβίθια με μπακαλιάρο 

Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όλες  τις ημέρες  και προσφέρει μια υγιεινή και χορταστική επιλογή. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ετοιμάσετε αυτό το νόστιμο πιάτο.

Είναι επικίνδυνο για την υγεία μας να καταψύχουμε ψωμί;

Ψωμί: Οι ισχυρισμοί που συνδέουν την ψύξη του με τον καρκίνο δεν βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία. Αντιθέτως, η σωστή αποθήκευση και θέρμανση του ψωμιού διασφαλίζει τη φρεσκάδα και την ασφάλεια των τροφίμων.

Νόστιμες συνταγές με Cottage Cheese

Cottage Cheese: Από σαλάτες και πίτες μέχρι επιδόρπια, η ευελιξία τους τα κάνει ιδανικά για να εντυπωσιάσετε την οικογένεια και τους φίλους σας με υγιεινές και νόστιμες δημιουργίες.

Η απόλυτη συνταγή για τους λάτρες της σοκολάτας

Κέικ Πραλίνα: Το κέικ πραλίνα είναι ένα λαχταριστό γλυκό που συνδυάζει τη γεύση της σοκολάτας με την κρεμώδη υφή της πραλίνας. Ιδανικό για κάθε περίσταση, είναι σίγουρο ότι θα εντυπωσιάσει

Close Icon