Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Βρώμη: Τι γλυκά μπορείτε να φτιάξετε από νιφάδες βρώμης;

Βρώμη: Τι γλυκά μπορείτε να φτιάξετε από νιφάδες βρώμης;

Βρώμη: Η ενσωμάτωση της βρώμης στις γλυκές λιχουδιές σας όχι μόνο ενισχύει την υφή και τη γεύση τους αλλά ενισχύει και τη θρεπτική τους αξία.

Τα γλυκά που παρασκευάζονται με βρώμη δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά προσφέρουν και μια πιο υγιεινή εναλλακτική στα παραδοσιακά επιδόρπια. Η βρώμη είναι ένα ευέλικτο και θρεπτικό συστατικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία μιας μεγάλης ποικιλίας γλυκών λιχουδιών, από μπισκότα και μπάρες μέχρι κέικ και crumbles. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε μερικές από τις πιο δημοφιλείς και απολαυστικές γλυκές συνταγές που περιλαμβάνουν τη βρώμη ως βασικό συστατικό.

Μπισκότα βρώμης:

Τα μπισκότα βρώμης είναι κλασικά αγαπημένα, αγαπημένα σε ανθρώπους όλων των ηλικιών. Είναι εύκολο να γίνουν και μπορούν να προσαρμοστούν με διάφορα πρόσθετα, όπως τσιπς σοκολάτας, αποξηραμένα φρούτα ή ξηρούς καρπούς. Η βρώμη παρέχει μια πλούσια υφή και μια λεπτή γεύση ξηρών καρπών σε αυτά τα μπισκότα.

Μπάρες βρώμης:

Οι μπάρες βρώμης είναι ένα βολικό και φορητό σνακ ή επιδόρπιο. Συνήθως παρασκευάζονται συνδυάζοντας τη βρώμη με συστατικά όπως το μέλι, το φυστικοβούτυρο και τα αποξηραμένα φρούτα. Αυτές οι μπάρες δεν είναι μόνο νόστιμες αλλά και εξαιρετική πηγή ενέργειας.

Apple Crisp:

Το Apple crisp είναι ένα ανακουφιστικό επιδόρπιο που συνδυάζει κομμένα μήλα με μια γλυκιά και τραγανή επικάλυψη βρώμης. Η βρώμη προσθέτει μια απολαυστική τραγανή υφή στο πιάτο, σε αντίθεση με τα μαλακά και τρυφερά ψητά μήλα από κάτω. Σερβίρεται συχνά ζεστό με μια μπάλα παγωτό βανίλια.

Τηγανίτες βρώμης:

Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια πιο υγιεινή ανανέωση στις παραδοσιακές τηγανίτες προσθέτοντας βρώμη στο κουρκούτι. Οι τηγανίτες με βρώμη είναι πιο χορταστικές και πιο χορταστικές από τις κανονικές τηγανίτες. Μπορούν να περιχυθούν με σιρόπι σφενδάμου, από πάνω με φρέσκα μούρα ή να σερβιριστούν με μια κούκλα γιαούρτι.

Muffins βρώμης:

Τα muffins με βρώμη είναι μια θρεπτική επιλογή πρωινού ή ένα νόστιμο σνακ. Μπορείτε να τα φτιάξετε με υλικά όπως μπανάνες, βατόμουρα ή καρότα για να προσθέσετε φυσική γλυκύτητα και γεύση. Η βρώμη παρέχει μια απολαυστική υφή και μια δόση φυτικών ινών.

Ενεργειακά μπουκιά βρώμης:

Οι ενεργειακές μπουκιές βρώμης είναι ιδανικές για ένα γρήγορο και θρεπτικό σνακ εν κινήσει. Συνήθως παρασκευάζονται συνδυάζοντας τη βρώμη με συστατικά όπως βούτυρο ξηρών καρπών, μέλι και σπόρους. Τυλίγονται σε μερίδες μεγέθους μπουκιάς, ετοιμάζονται και αποθηκεύονται εύκολα.

Πουτίγκα βρώμης:

Η πουτίγκα βρώμης είναι ένα κρεμώδες και χορταστικό επιδόρπιο που είναι τόσο νόστιμο όσο και θρεπτικό. Η μαγειρεμένη βρώμη αναμειγνύεται με συστατικά όπως γάλα, βανίλια και γλυκαντικά για να δημιουργηθεί μια κρεμώδης πουτίγκα που μπορεί να γεμιστεί με φρέσκα φρούτα ή ξηρούς καρπούς.

Μπάρες Crumble με πλιγούρι βρώμης:

Οι μπάρες crumble βρώμης είναι ένας απολαυστικός συνδυασμός βουτυρώδους κρούστας βρώμης και φρουτώδης γέμισης, που συχνά παρασκευάζεται με μούρα ή μαρμελάδες. Η βρώμη δημιουργεί μια τραγανή και ελαφρώς λαστιχωτή υφή, καθιστώντας αυτές τις μπάρες δύσκολο να αντισταθούν.

Μπισκότα σοκολάτας βρώμης:

Για όσους δεν μπορούν να αντισταθούν στη γοητεία της σοκολάτας, τα μπισκότα σοκολάτας με πλιγούρι βρώμης είναι μια φανταστική απόλαυση. Η βρώμη συμπληρώνει τα γλυκά και γλυκά κομματάκια σοκολάτας, κάνοντας αυτά τα μπισκότα πιο ευχάριστα στο πλήθος.

Smoothies βρώμης:

Για ένα πιο υγιεινό και χορταστικό smoothie, προσθέστε βρώμη στο μείγμα. Η βρώμη παρέχει πάχος και κρεμώδη υφή στο smoothie ενώ προσφέρει ώθηση σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά.

Η ενσωμάτωση της βρώμης στις γλυκές λιχουδιές σας όχι μόνο ενισχύει την υφή και τη γεύση τους αλλά ενισχύει και τη θρεπτική τους αξία. Είτε προτιμάτε μπισκότα, μπάρες ή πουτίγκες, αυτά τα γλυκά με βάση τη βρώμη είναι βέβαιο ότι θα ικανοποιήσουν τις λιγούρες σας, ενώ θα σας κρατούν ενεργημένους και τρέφους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αποκτήστε την κατάλληλη διατροφή για μια υγιή εγκυμοσύνη

Πόσο σημαντικό είναι το σουσάμι στη καθημερινή μας διατροφή;

Δημιουργήστε νόστιμα μπισκότα για το σχολείο

Δημιουργήστε τις δικές σας μάσκες φρούτων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

10 τροφές για την καταπολέμηση της κούρασης

Κούραση διατροφή: Η κόπωση μπορεί να είναι ένα σημαντικό εμπόδιο στην καθημερινή ζωή, επηρεάζοντας την παραγωγικότητα και τη συνολική ευημερία. Η ενσωμάτωση ορισμένων τροφών στη διατροφή

Ζάχαρη καρύδας: Είναι πράγματι τόσο υγιεινή;

Ζάχαρη καρύδας: Η ζάχαρη καρύδας έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στην κανονική επιτραπέζια ζάχαρη. Προέρχεται από το χυμό του φοίνικα καρύδας και υφίσταται ελάχιστη επεξεργασία,

Πώς βοηθάει το λεμονόνερο στην αποβολή των λίθων στα νεφρά;

Λεμονόνερο: Δεν πρέπει να το σκεφτείτε ως θεραπεία για τις πέτρες στα νεφρά Η ποσότητα του κιτρικού οξέος που μπορείτε να πάρετε από μια λογική ποσότητα λεμονιού μπορεί να μην είναι αρκετή για να επηρεάσει σημαντικά το pH των ούρων σας.

Η θρεπτική αξία των σπόρων καρπουζιού και οι ευεργετικές τους ιδιότητες

Σπόροι καρπουζιού: Οι σπόροι καρπουζιού, που συχνά απορρίπτονται, προσφέρουν στην πραγματικότητα αρκετά εκπληκτικά οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνονται με μέτρο. Αυτοί οι σπόροι είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και μπορείτε να τους απολαύσετε καβουρδισμένους,

Ένας εναλλακτικός τρόπος για να εντάξετε τα φασολάκια στην διατροφή σας

Σαλάτα φασολάκια: Η σαλάτα με πράσινα φασόλια είναι ένα δροσιστικό και θρεπτικό πιάτο που συνδυάζει τραγανά τρυφερά πράσινα φασόλια με ζωηρά ντοματίνια, πεντανόστιμα κόκκινα κρεμμύδια και τραγανά καβουρδισμένα αμύγδαλα

Συνταγή για νουντλς με σάλτσα φυστικιού, εύκολη και οικονομική

Συνταγή νούτλς: Τα noodles με σάλτσα φυστικιού είναι ένα νόστιμο και εύκολο στην παρασκευή πιάτο που συνδυάζει την πλούσια, κρεμώδη γεύση του φυστικοβούτυρου με τις αλμυρές γεύσεις της σάλτσας σόγιας, του σκόρδου και του τζίντζερ

Close Icon