Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Βραδινό σνακ: Yγιεινό σνακ αργά το βράδυ χωρίς ενοχές

Βραδινό σνακ: Yγιεινό σνακ αργά το βράδυ χωρίς ενοχές

Βραδινό σνακ: Το σνακ αργά το βράδυ δεν χρειάζεται να είναι συνώνυμο της ενοχής.

Το σνακ αργά το βράδυ δεν χρειάζεται να είναι συνώνυμο της ενοχής. Το να κάνετε προσεκτικές επιλογές όταν επιλέγετε τα σνακ σας μπορεί να ικανοποιήσει τις λιγούρες χωρίς να θέτει σε κίνδυνο την υγεία σας. Η επιλογή θρεπτικών επιλογών πλούσιων σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και βασικά θρεπτικά συστατικά μπορεί να είναι τόσο ικανοποιητική όσο και χωρίς ενοχές.

Γιαούρτι με μούρα

Αφεθείτε σε ένα μπολ με ελληνικό γιαούρτι με φρέσκα μούρα. Το ελληνικό γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και προβιοτικά, προάγοντας την υγεία του εντέρου, ενώ τα μούρα προσφέρουν αντιοξειδωτικά και φυσική γλυκύτητα.

Μπαστούνια λαχανικών με χούμους

Ψιλοκόψτε πολύχρωμα λαχανικά όπως καρότα, αγγούρι και πιπεριές και συνδυάστε τα με χούμους. Το χούμους είναι ένα θρεπτικό ντιπ που παρασκευάζεται από ρεβίθια, παρέχοντας μια καλή πηγή πρωτεΐνης και υγιών λιπαρών.

Ποπ κορν με αέρα

Παραλείψτε το ποπ κορν μικροκυμάτων γεμάτο με βούτυρο και επιλέξτε ποπ κορν με αέρα. Είναι δημητριακό ολικής αλέσεως, πλούσιο σε φυτικές ίνες και μπορεί να καρυκευτεί με βότανα ή θρεπτική μαγιά για πρόσθετη γεύση.

Μείγμα ξηρών καρπών και σπόρων

Δημιουργήστε ένα προσαρμοσμένο μείγμα από αμύγδαλα, καρύδια και σπόρους κολοκύθας. Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι γεμάτοι με υγιή λίπη, πρωτεΐνες και βασικά θρεπτικά συστατικά, δημιουργώντας ένα χορταστικό και τραγανό σνακ.

Μαύρη σοκολάτα και αμύγδαλα

Απολαύστε μια μικρή μερίδα μαύρης σοκολάτας (70% κακάο και άνω) σε συνδυασμό με αμύγδαλα. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει αντιοξειδωτικά και τα αμύγδαλα προσφέρουν μια δόση υγιεινών λιπών και πρωτεΐνης.

Τυρί cottage με ανανά

Το τυρί κότατζ είναι μια πηγή παραγωγής πρωτεϊνών και ο συνδυασμός του με φρέσκο ανανά προσθέτει φυσική γλυκύτητα και βιταμίνη C.

Τοματίνια με μοτσαρέλα

Τα ντοματίνια και η φρέσκια μοτσαρέλα αποτελούν ένα απολαυστικό σνακ με ελεγχόμενες μερίδες. Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνες, ενώ η μοτσαρέλα παρέχει πρωτεΐνη.

Κατεψυγμένες φέτες μπανάνας με φυστικοβούτυρο

Παγώστε τις φέτες μπανάνας και απλώστε πάνω τους μια λεπτή στρώση από φυσικό φυστικοβούτυρο. Οι μπανάνες προσφέρουν φυσική γλυκύτητα και κάλιο και το φυστικοβούτυρο προσθέτει πρωτεΐνη και υγιή λίπη.

Επιλέγοντας αυτά τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σνακ, μπορείτε να ικανοποιήσετε τις επιθυμίες σας αργά το βράδυ, ενώ ταυτόχρονα θρέφετε το σώμα σας χωρίς την ενοχή που συχνά συνδέεται με την παροχή λιγότερο υγιεινών επιλογών. Θυμηθείτε να ασκείτε τον έλεγχο των μερίδων για να διατηρήσετε μια ισορροπημένη και προσεκτική προσέγγιση στο σνακ.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Ηλιόσποροι: Μια βόμβα σιδήρου και φολικού οξέος

Τα ψητά ρεβίθια είναι ένα πεντανόστιμο, χειμερινό, υγιεινό σνακ που θα λατρέψετε

Προσθέστε τα ποπ κορν στα υγιή σας σνακ

Τι σνακ μπορούν να πάρουν τα παιδιά στο σχολείο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να φτιάξετε λιθρίνι και να τους εντυπωσιάσετε όλους;

Λιθρίνι φαγητό: Το λιθρίνι είναι ένα ευέλικτο και νόστιμο ψάρι που μπορεί να παρασκευαστεί χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους μαγειρέματος, καθεμία από τις οποίες αναδεικνύει τις μοναδικές του γεύσεις και υφές.

Πώς να φτιάξετε τον τέλειο ξιφία;

Μαγειρεύοντας ξιφία: Το μαγείρεμα του τέλειου ξιφία απαιτεί προσοχή στη λεπτομέρεια και μερικές βασικές τεχνικές για να διασφαλιστεί ότι παραμένει υγρό και γευστικό.

Πώς να μαγειρέψετε την τέλεια αθερίνα;

Αθερίνα μαγειρική: Το μαγείρεμα της αθερίνας, ενός μικρού και γευστικού ψαριού, είναι σχετικά εύκολο και μπορεί να οδηγήσει σε ένα νόστιμο γεύμα με ελάχιστη προσπάθεια.

Πώς να φτιάξετε την τέλεια φασολάδα;

Φασολάδα συνταγή: Η παρασκευή της τέλειας φασολάδας είναι μια απολαυστική γαστρονομική προσπάθεια, που συνδυάζει γεύσεις και υφές σε ένα ανακουφιστικό και θρεπτικό πιάτο.

Νοστιμιά και απόλαυση στο μεξικάνικο ρύζι με πιλάφι 

Μεξικό ρύζι: Αυτό το μεξικάνικο πιλάφι με ρύζι είναι ένα ευέλικτο πιάτο που συνδυάζεται καλά με μια ποικιλία από πιάτα εμπνευσμένα από το Μεξικό. Μπορεί να σερβιριστεί με tacos, enchiladas, burritos ή ψητά κρέατα.

Λόγοι που σας εμποδίζουν να φάτε καρπούζι

Καρπούζι: Εάν έχετε αλλεργίες, πεπτικά προβλήματα, διαβήτη ή είστε ευαίσθητοι σε ορισμένες ενώσεις τροφίμων, καλό είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας για να δείτε εάν το καρπούζι είναι κατάλληλο για εσάς.

Close Icon