Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Βερίκοκο Υγεία: Πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμινών τα βερικόκα [vid]

Βερίκοκο Υγεία: Πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμινών τα βερικόκα [vid]

Βερίκοκο: Πεντανόστιμα, θρεπτικά και εξαιρετικά ευεργετικά για την υγεία είναι τα βερίκοκα, αφού αποδεδειγμένα συμβάλουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, προωθούν την υγεία των ματιών και χαρίζουν νεανικό και φρέσκο δέρμα.

Τα βερίκοκα δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και εξαιρετικά θρεπτικά φρούτα με πολλά οφέλη για την υγεία. Ρίξτε μια ματιά στα σημαντικότερα από αυτά και σκεφτείτε το δύο και τρεις φορές πριν τα προσπεράσετε την επόμενη φορά που θα πάτε για ψώνια.

  • Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά

Τα βερίκοκα είναι μια εξαιρετική πηγή πολλών αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένης της β-καροτίνης και των βιταμινών A, C και E. Επιπλέον, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μια ομάδα αντιοξειδωτικών που ονομάζονται φλαβονοειδή, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι προλαμβάνουν ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων.

Τα κύρια φλαβονοειδή στα βερίκοκα είναι τα χλωρογενικά οξέα, οι κατεχίνες και η κουερσετίνη. Αυτές οι ενώσεις λειτουργούν εξουδετερωτικά για τις ελεύθερες ρίζες. Οι τελευταίες είναι επιβλαβείς ενώσεις που φθείρουν τα κύτταρα μας και προκαλούν οξειδωτικό στρες. Με τη σειρά του το οξειδωτικό στρες συνδέεται με την παχυσαρκία και πολλές χρόνιες ασθένειες, όπως οι καρδιακές παθήσεις.

  • Ενισχύουν την υγεία των ματιών

Τα βερίκοκα διαθέτουν βιταμίνες Α και Ε που είναι απαραίτητες για την υγεία των ματιών. Ειδικότερα, η βιταμίνη Α παίζει ζωτικό ρόλο στην πρόληψη της νυχτερινής τύφλωσης (νυκταλωπίας), ενώ η βιταμίνη Ε είναι ένα λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό που εισέρχεται στα μάτια σας και τα προστατεύσει από τις επιβλαβείς δράσεις των ελεύθερων ριζών.

  • Προωθούν την υγεία του δέρματος

Η κατανάλωση βερίκοκων μπορεί να ωφελήσει το δέρμα σας. Οι κύριες αιτίες των ρυτίδων και της βλάβης του δέρματος είναι περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως ο ήλιος, η ρύπανση και ο καπνός των τσιγάρων. Έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της υπεριώδους (UV) έκθεσης στο φως, των ηλιακών εγκαυμάτων και του κινδύνου μελανώματος, μιας θανατηφόρας μορφής καρκίνου του δέρματος. Μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην αντιμετώπιση των άνω επιβλαβών παραγόντων. Οι βιταμίνες C και E, που βρίσκονται σε φθονία στα βερίκοκα, μπορούν να θρέψουν το δέρμα σας, προστατεύοντάς το. Ειδικότερα, η βιταμίνη C λειτουργεί προστατευτικά έναντι της υπεριώδους βλάβης και των περιβαλλοντικών ρύπων, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Κάθε πόσο πρέπει να ανανεώνω το αντηλιακό μου

Ελένη Μενεγάκη: Κάτι τέτοια καλοκαιρινά πρωινά μας ξεμυαλίζουν

Παράγοντες που μειώνουν την ανδρική λίμπιντο - Θεραπείες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Είναι καλό για την υγεία να καταναλώνουμε σπόρους από καρπούζι;

Σπόροι καρπουζιού: Οι σπόροι καρπουζιού είναι γεμάτοι οφέλη για την υγεία καθώς είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, μονοακόρεστων λιπαρών, μετάλλων, αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C.

Είναι πραγματικά υγιεινή η βίγκαν διατροφή για το κατοικίδιό σας;

Vegan σκύλοι: Το πιο σημαντικό πράγμα για την υγεία του σκύλου είναι η δίαιτα να διαμορφώνεται σωστά, ώστε να καλύπτει όλες τις βασικές ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με τεκμηριωμένες οδηγίες.

Γεμιστές μελιτζάνες: Μια γευστική μεσογειακή απόλαυση

Γεμιστές μελιτζάνες: Οι γεμιστές μελιτζάνες είναι ένας απολαυστικός συνδυασμός γεύσεων και υφών, προσφέροντας ένα υγιεινό και πλούσιο γεύμα που σίγουρα θα εντυπωσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας.

Αυγά: Σύμμαχος για την υγεία του θυρεοειδούς

Αυγά: Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε ιώδιο, σελήνιο, πρωτεΐνες και χολίνη, τα αυγά μπορούν να συμβάλουν στην καλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και στη γενική υγεία σας.

Close Icon