Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Τσουκνίδα – 7 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του τσαγιού τσουκνίδας

Τσουκνίδα – 7 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του τσαγιού τσουκνίδας

Η τσουκνίδα καταναλώνεται ως επί το πλείστον στη μορφή του τσαγιού για να βελτιώσει διάφορες πτυχές της υγείας.

Η τσουκνίδα είναι ένα βότανο που είναι γνωστό για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Καταναλώνεται ως επί το πλείστον στη μορφή του τσαγιού για να βελτιώσει διάφορες πτυχές της υγείας, όπως προβλήματα με την καρδιά, την υγεία του εντέρου, την ανάπτυξη του ανοσοποιητικού, τη βελτίωση της νεφρικής λειτουργίας, τη μείωση της αλλεργίας, τη θεραπεία της ουρολοίμωξης και τον πόνο της αρθρίτιδας. Είναι ένα ισχυρό καθαριστικό του αίματος που διώχνει τις τοξίνες από το σώμα, καθιστώντας το την τέλεια προσθήκη στην καθημερινή σας ρουτίνα για να παραμείνετε υγιείς.

Το βότανο έχει αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές, στυπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β, C και Κ, μαζί με καροτίνη και σίδηρο. Λόγω των φαρμακευτικών ιδιοτήτων και του περιεχομένου του, το τσάι τσουκνίδας μπορεί να έχει αυτά τα 7 οφέλη για την υγεία σας:

Διατηρεί υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου και αρτηριακής πίεσης

Η τσουκνίδα είναι αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας τα σταθερά. Η τσουκνίδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων όπως το εγκεφαλικό και το έμφραγμα. Επιπλέον, μια μελέτη του 2013 υποστηρίζει το γεγονός ότι το εκχύλισμα φύλλων τσουκνίδας μειώνει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Χρησιμεύει στην πρόληψη πολλών παθήσεων

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Scientific World Journal διαπίστωσε ότι το τσάι τσουκνίδας είναι πηγή ένωσης πολυφαινολών (μια φυτική χημική ουσία) που βοηθά στην πρόληψη και τη διαχείριση χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και η παχυσαρκία. Επιπλέον, το τσάι τσουκνίδας έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση της πέψης και στη μείωση των περιπτώσεων δυσκοιλιότητας και διάρροιας.

Ανακουφίζει τον πόνο

Το τσάι τσουκνίδας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Η κατανάλωση τσαγιού τσουκνίδας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου όπως ο μυϊκός πόνος, ο πόνος στις αρθρώσεις και ο πονοκέφαλος. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2018 στο περιοδικό Molecules, η τσουκνίδα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις, συνήθως στα χέρια, τα γόνατα, τους γοφούς και τη σπονδυλική στήλη.

Καταπραΰνει τις αλλεργίες και τους ερεθισμούς του δέρματος

Ενώ τα φύλλα είναι ερεθιστικά για το δέρμα μερικές φορές, τα οφέλη του τσαγιού τσουκνίδας κυμαίνονται από τη μείωση του ερεθισμού του δέρματος έως την ανακούφιση των αλλεργικών συμπτωμάτων. Οι αντιισταμινικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες της τσουκνίδας βοηθούν σε μεγάλο βαθμό στη θεραπεία δερματικών προβλημάτων όπως το έκζεμα και η ακμή. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2017 στο Iranian Journal of Pharmaceutical Research υποδηλώνει ότι ο αλλεργικός πυρετός είναι μια αλλεργία που μπορεί να αντιμετωπιστεί με το τσάι τσουκνίδας.

Προστατεύει την υγεία των νεφρών, των ούρων και του προστάτη

Το τσάι τσουκνίδας χρησιμοποιείται για τη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (UTI), νεφρών και προβλημάτων προστάτη. Ως διουρητικό, η τσουκνίδα μπορεί να προάγει την υγιή ούρηση και επίσης να αναστείλει την ανάπτυξη παθογόνων που προκαλούν ουρολοίμωξη και πέτρες στα νεφρά. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2014 στο Molecular Medicine Reports δείχνει ότι το τσάι τσουκνίδας μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση κρυστάλλων οξαλικού ασβεστίου στα νεφρά, την κύρια αιτία των λίθων στα νεφρά.

Δυναμώνει τα οστά

Η τσουκνίδα είναι πλούσια σε πολλά αμινοξέα, πρωτεΐνες, φλαβονοειδή και μέταλλα που δομούν τα οστά όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το πυρίτιο, το κάλιο και ο ψευδάργυρος. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2016 στο περιοδικό Food Science & Nutrition υποδηλώνει επίσης ότι οι βιταμίνες και τα μέταλλα που υπάρχουν στην τσουκνίδα είναι ικανά να προστατεύουν την υγεία των οστών.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα αντιοξειδωτικά επίπεδα και οι βιταμίνες Α και C στο τσάι τσουκνίδας βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στην τσουκνίδα προστατεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα από βλάβες και συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Hacettepe στην Τουρκία ανακάλυψαν ότι η τσουκνίδα διεγείρει τα Τ-κύτταρα που βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και άλλες ασθένειες που μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Προσθέστε την τσουκνίδα στη διατροφή σας και ζήστε περισσότερο

Δημιουργήστε το δικό σας τσάι αποτοξίνωσης

Πράσινος χυμός “ομορφιάς” για αποτοξίνωση

Πως θα κάνετε restart στο λεμφικό σας σύστημα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κάσιους: Ένας γευστικός σύμμαχος για την υγεία της καρδιάς σας

Κάσιους: Χάρη στα υγιή λίπη, το μαγνήσιο, τις φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά τους, τα κάσιους μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία των κυττάρων.

Κροκέτες με γαρίδες και ρύζι 

Θαλασσινά συνταγή: Οι κροκέτες με γαρίδες και ρύζι είναι ένα νόστιμο και γευστικό πιάτο που είναι τέλειο για μια ειδική περίσταση ή απλώς για ένα ζεστό δείπνο στο σπίτι.

Ποιες είναι οι τροφές που προάγουν την παραγωγή γάλακτος;

Θηλασμός: Επιλέγοντας μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να ενισχύσετε την παραγωγή γάλακτος και να εξασφαλίσετε την υγεία τόσο τη δική σας όσο και του μωρού σας.

Frozen Yogurt: DIY παγωμένο γιαούρτι με μπανάνες

Frozen Yogurt: Το παγωμένο γιαούρτι με μπανάνες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δροσιστείτε σε μια ζεστή μέρα και είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για το παγωτό.

Close Icon