Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Θυρεοειδής: 7 υπερτροφές για μια φιλική προς τον θυρεοειδή διατροφή

Θυρεοειδής: 7 υπερτροφές για μια φιλική προς τον θυρεοειδή διατροφή

Θυρεοειδής: Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και να μειώσει συμπτώματα όπως κόπωση και υποτονικός μεταβολισμός.

Μια υγιεινή, φιλική προς τον θυρεοειδή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και να μειώσει συμπτώματα όπως κόπωση, δυσκοιλιότητα και υποτονικός μεταβολισμός, ακόμα κι αν τα τρόφιμα δεν μπορούν από μόνα τους να να θεραπεύσουν παθήσεις του θυρεοειδούς. Υπάρχουν τροφές που μπορούν να υποστηρίξουν μια υγιεινή διατροφή για τον θυρεοειδή;

7 υπερτροφές για μια φιλική προς τον θυρεοειδή διατροφή

  • Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια πλούσια πηγή ψευδαργύρου που είναι απαραίτητος για τη μετατροπή του Τ4 σε ενεργό Τ3.
  • Τα φύλλα κάρυ είναι μια καλή πηγή χαλκού που διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης θυροξίνης Τ4 και εμποδίζουν την υπεραπορρόφηση της Τ4 στα αιμοσφαίρια ελέγχοντας τα επίπεδα ασβεστίου του σώματος.
  • Οι σπόροι Sabja (ή αλλιώς σπόροι βασιλικού) είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που διατηρούν καλό μεταβολισμό, βοηθώντας στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα
  • Ο αμάρανθος είναι μια πλούσια πηγή σεληνίου που είναι απαραίτητος για τη μετατροπή του Τ4 σε Τ3, καθώς τα ένζυμα δεϊωδινάσης (αυτά τα ένζυμα που αφαιρούν τα άτομα ιωδίου από το Τ4 κατά τη μετατροπή) εξαρτώνται από το σελήνιο.
  • Η ροβίτσα, όπως και τα περισσότερα φασόλια, παρέχει ιώδιο και το καλύτερο πράγμα για το moong είναι ότι χωνεύονται πιο εύκολα από όλα τα φασόλια, επομένως αποτελούν εξαιρετική προσθήκη σε μια δίαιτα φιλική προς τον θυρεοειδή.

  • Το γιαούρτι είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ιωδίου. Και δεδομένου ότι είναι επίσης μια προβιοτική υπερτροφή, υποστηρίζει την υγεία του εντέρου. Αυτό είναι σημαντικό γιατί πολλά προβλήματα του θυρεοειδούς προκαλούνται από αυτοάνοσες ασθένειες και η θεραπεία του ανοσοποιητικού σας συστήματος έχει να κάνει με τη θεραπεία του εντέρου σας.
  • Οι πολυφαινόλες στο ρόδι βοηθούν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από το σώμα, οι οποίες με τη σειρά τους μειώνουν τη φλεγμονή και προστατεύουν τον θυρεοειδή αδένα σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αγιουρβέδα: Συμβουλές για να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας

Πάρτε τον έλεγχο των αδένων & των ορμονών σας

Επηρεάζεστε από ορμονικές ανισορροπίες;

Η καλύτερη δίαιτα για τον εγκέφαλό σας για κάθε ηλικία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γεύματα 30 λεπτών για πολυάσχολες ημέρες

Γεύματα 30 λεπτών: Η προετοιμασία γρήγορων, θρεπτικών γευμάτων δεν χρειάζεται να είναι πρόκληση. Με απλά υλικά και λίγη οργάνωση, μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα γεύματα ακόμα και τις πιο πολυσύχναστες μέρες.

Πώς να φτιάξετε σπιτικό χούμους για μεσογειακά πιάτα;

Hummus :Το σπιτικό χούμους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φέρετε μια γεύση από τη Μεσόγειο στο τραπέζι σας. Χρησιμοποιώντας απλά υλικά, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα νόστιμο, υγιεινό συνοδευτικό που ταιριάζει σχεδόν με τα πάντα.

Κρέμα καλαμπόκι - Μια απλή συνταγή για ένα λαχταριστό πιάτο

Κρέμα καλαμπόκι: Η κρέμα καλαμποκιού είναι μια εξαιρετικά εύκολη και νόστιμη επιλογή για κάθε περίσταση. Το καλαμπόκι προσφέρει μια φυσική γλυκύτητα που δένει τέλεια με την κρεμώδη υφή της σάλτσας.

Μια νόστιμη συνταγή χωρίς ενοχές

Υγιεινή πίτσα: Η πίτσα δεν είναι πλέον εχθρός της διατροφής σας. Δοκιμάστε τη συνταγή, πειραματιστείτε με τα υλικά και απολαύστε νόστιμη πίτσα χωρίς ενοχές.

Ένας θησαυρός υγείας που δεν πρέπει να πετάτε

Σπόροι πεπονιού: Αντί να πετάτε τους σπόρους καρπουζιού, σκεφτείτε να τους καθαρίσετε, να τους ψήσετε ελαφρά και να τους προσθέσετε στη διατροφή σας. Είναι μια απλή, φυσική προσθήκη που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Close Icon