Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Θυρεοειδής: 7 υπερτροφές για μια φιλική προς τον θυρεοειδή διατροφή

Θυρεοειδής: 7 υπερτροφές για μια φιλική προς τον θυρεοειδή διατροφή

Θυρεοειδής: Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και να μειώσει συμπτώματα όπως κόπωση και υποτονικός μεταβολισμός.

Μια υγιεινή, φιλική προς τον θυρεοειδή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και να μειώσει συμπτώματα όπως κόπωση, δυσκοιλιότητα και υποτονικός μεταβολισμός, ακόμα κι αν τα τρόφιμα δεν μπορούν από μόνα τους να να θεραπεύσουν παθήσεις του θυρεοειδούς. Υπάρχουν τροφές που μπορούν να υποστηρίξουν μια υγιεινή διατροφή για τον θυρεοειδή;

7 υπερτροφές για μια φιλική προς τον θυρεοειδή διατροφή

  • Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια πλούσια πηγή ψευδαργύρου που είναι απαραίτητος για τη μετατροπή του Τ4 σε ενεργό Τ3.
  • Τα φύλλα κάρυ είναι μια καλή πηγή χαλκού που διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης θυροξίνης Τ4 και εμποδίζουν την υπεραπορρόφηση της Τ4 στα αιμοσφαίρια ελέγχοντας τα επίπεδα ασβεστίου του σώματος.
  • Οι σπόροι Sabja (ή αλλιώς σπόροι βασιλικού) είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που διατηρούν καλό μεταβολισμό, βοηθώντας στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα
  • Ο αμάρανθος είναι μια πλούσια πηγή σεληνίου που είναι απαραίτητος για τη μετατροπή του Τ4 σε Τ3, καθώς τα ένζυμα δεϊωδινάσης (αυτά τα ένζυμα που αφαιρούν τα άτομα ιωδίου από το Τ4 κατά τη μετατροπή) εξαρτώνται από το σελήνιο.
  • Η ροβίτσα, όπως και τα περισσότερα φασόλια, παρέχει ιώδιο και το καλύτερο πράγμα για το moong είναι ότι χωνεύονται πιο εύκολα από όλα τα φασόλια, επομένως αποτελούν εξαιρετική προσθήκη σε μια δίαιτα φιλική προς τον θυρεοειδή.

  • Το γιαούρτι είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ιωδίου. Και δεδομένου ότι είναι επίσης μια προβιοτική υπερτροφή, υποστηρίζει την υγεία του εντέρου. Αυτό είναι σημαντικό γιατί πολλά προβλήματα του θυρεοειδούς προκαλούνται από αυτοάνοσες ασθένειες και η θεραπεία του ανοσοποιητικού σας συστήματος έχει να κάνει με τη θεραπεία του εντέρου σας.
  • Οι πολυφαινόλες στο ρόδι βοηθούν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από το σώμα, οι οποίες με τη σειρά τους μειώνουν τη φλεγμονή και προστατεύουν τον θυρεοειδή αδένα σας.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Αγιουρβέδα: Συμβουλές για να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας

Πάρτε τον έλεγχο των αδένων & των ορμονών σας

Επηρεάζεστε από ορμονικές ανισορροπίες;

Η καλύτερη δίαιτα για τον εγκέφαλό σας για κάθε ηλικία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Είναι το αβοκάντο ένα φρούτο κατά της κατάθλιψης

Αβοκάντο: Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το αβοκάντο δεν είναι θεραπεία για την κατάθλιψη. Ωστόσο, η ενσωμάτωση του αβοκάντο σε μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να συμβάλει στη συνολική ψυχική μας υγεία.

Πώς να φτιάξετε την πιο γλυκιά επικάλυψη από μαρμελάδα σύκο

Σύκο μαρμελάδα: Απολαύστε τη σπιτική σας μαρμελάδα σύκο σε φρυγανιές, μπισκότα ή ως γέμιση για αρτοσκευάσματα. Αυτή η συνταγή μπορεί εύκολα να διπλασιαστεί ή να τριπλασιαστεί αν έχετε μεγαλύτερη ποσότητα σύκων να χρησιμοποιήσετε.

Τα κολοκυθάκια ως ένας φυσικός σύμμαχος στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Κολοκυθάκια: Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε νερό και φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην υγρασία των κοπράνων, να αυξήσει τον όγκο και να τα βοηθήσει να περάσουν πιο ομαλά από την πεπτική οδό.

Τα βατόμουρα βοηθούν στη διαχείριση της κατάθλιψης αλλά με μια διαφορά 

Βατόμουρα: Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutritional Neuroscience, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν ένα ρόφημα βατόμουρου για 12 εβδομάδες παρουσίασαν βελτιώσεις στα συμπτώματα κατάθλιψης.

Close Icon