Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Θυρεοειδής: 7 υπερτροφές για μια φιλική προς τον θυρεοειδή διατροφή

Θυρεοειδής: 7 υπερτροφές για μια φιλική προς τον θυρεοειδή διατροφή

Θυρεοειδής: Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και να μειώσει συμπτώματα όπως κόπωση και υποτονικός μεταβολισμός.


Μια υγιεινή, φιλική προς τον θυρεοειδή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και να μειώσει συμπτώματα όπως κόπωση, δυσκοιλιότητα και υποτονικός μεταβολισμός, ακόμα κι αν τα τρόφιμα δεν μπορούν από μόνα τους να να θεραπεύσουν παθήσεις του θυρεοειδούς. Υπάρχουν τροφές που μπορούν να υποστηρίξουν μια υγιεινή διατροφή για τον θυρεοειδή;

7 υπερτροφές για μια φιλική προς τον θυρεοειδή διατροφή

  • Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια πλούσια πηγή ψευδαργύρου που είναι απαραίτητος για τη μετατροπή του Τ4 σε ενεργό Τ3.
  • Τα φύλλα κάρυ είναι μια καλή πηγή χαλκού που διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης θυροξίνης Τ4 και εμποδίζουν την υπεραπορρόφηση της Τ4 στα αιμοσφαίρια ελέγχοντας τα επίπεδα ασβεστίου του σώματος.
  • Οι σπόροι Sabja (ή αλλιώς σπόροι βασιλικού) είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που διατηρούν καλό μεταβολισμό, βοηθώντας στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα
  • Ο αμάρανθος είναι μια πλούσια πηγή σεληνίου που είναι απαραίτητος για τη μετατροπή του Τ4 σε Τ3, καθώς τα ένζυμα δεϊωδινάσης (αυτά τα ένζυμα που αφαιρούν τα άτομα ιωδίου από το Τ4 κατά τη μετατροπή) εξαρτώνται από το σελήνιο.
  • Η ροβίτσα, όπως και τα περισσότερα φασόλια, παρέχει ιώδιο και το καλύτερο πράγμα για το moong είναι ότι χωνεύονται πιο εύκολα από όλα τα φασόλια, επομένως αποτελούν εξαιρετική προσθήκη σε μια δίαιτα φιλική προς τον θυρεοειδή.

  • Το γιαούρτι είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ιωδίου. Και δεδομένου ότι είναι επίσης μια προβιοτική υπερτροφή, υποστηρίζει την υγεία του εντέρου. Αυτό είναι σημαντικό γιατί πολλά προβλήματα του θυρεοειδούς προκαλούνται από αυτοάνοσες ασθένειες και η θεραπεία του ανοσοποιητικού σας συστήματος έχει να κάνει με τη θεραπεία του εντέρου σας.
  • Οι πολυφαινόλες στο ρόδι βοηθούν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από το σώμα, οι οποίες με τη σειρά τους μειώνουν τη φλεγμονή και προστατεύουν τον θυρεοειδή αδένα σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αγιουρβέδα: Συμβουλές για να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας

Πάρτε τον έλεγχο των αδένων & των ορμονών σας

Επηρεάζεστε από ορμονικές ανισορροπίες;

Η καλύτερη δίαιτα για τον εγκέφαλό σας για κάθε ηλικία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πατάτες με κιμά και ρίγανη στην κατσαρόλα

Πιάτο ημέρας: Οι πατάτες με κιμά και ρίγανη είναι ένα παραδοσιακό ελληνικό πιάτο που συνδυάζει απλά υλικά και πλούσιες γεύσεις, προσφέροντας μια ζεστή και χορταστική επιλογή για το οικογενειακό τραπέζι.

Μπάρες βρώμης με μπανάνα - Το ιδανικό σνακ ενέργειας

Μπάρες βρώμης με μπανάνα: Οι μπάρες βρώμης με μπανάνα είναι ένα θρεπτικό και γευστικό σνακ, ιδανικό για πρωινό ή ως ενδιάμεσο γεύμα. Είναι εύκολες στην παρασκευή, χωρίς ζάχαρη και γεμάτες φυτικές ίνες

7 Οφέλη του ελαιόλαδου που θα σας εκπλήξουν

Ελαιόλαδο: Το ελαιόλαδο είναι βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής και είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Εκτός από την καρδιαγγειακή υγεία, προσφέρει πολλά ακόμα οφέλη

Το ιδανικό γλυκό με ελάχιστα υλικά

Μπισκότα με Φουντούκια: Τα μπισκότα με φουντούκια είναι ένας νόστιμος και υγιεινός τρόπος να απολαύσετε μια γλυκιά απόλαυση. Με την κρεμώδη υφή και τη γεμάτη γεύση του φουντουκιού, αυτά τα μπισκότα αποτελούν την τέλεια επιλογή για σνακ ή επιδόρπιο.

Τα αυγά είναι μια υγιεινή συνήθεια ή ένας διατροφικός μύθος; 

Αυγά: Νέες έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση αυγών δεν φαίνεται να έχει την ίδια επίδραση στην χοληστερόλη του αίματος, όπως πιστευόταν παλιότερα. Για πολλούς ανθρώπους, η κατανάλωση αυγών μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής, χωρίς να αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοαγγειακών παθήσεων.

Ακτινίδιο ως σύμμαχος στην καταπολέμηση της κατάθλιψης

Ακτινίδιο: Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, τη συμβολή του στη ρύθμιση της σεροτονίνης και την ευεργετική του δράση στον ύπνο, μπορεί να αποτελέσει σημαντικό συμπλήρωμα στη διατροφή όσων θέλουν να βελτιώσουν τη διάθεσή τους.

Close Icon