Διατροφή

Superfoods: Δημιουργήστε το πιο νόστιμο και υγιεινό πρωινό!

Superfoods: Δημιουργήστε το πιο νόστιμο και υγιεινό πρωινό!

Superfoods: Δημιουργήστε το πιο υγιεινό και νόστιμο ψωμί που θα κερδίσει τις εντυπώσεις όλης της οικογένειας.

Αν ψάχνετε να δημιουργήσετε ένα διαφορετικό πρωινό για εσάς και την οικογένειά σας, σας έχουμε κάτι ιδιαίτερο. Φτιάξτε ψωμί με superfoods! Μπορεί να σας ακούγετε περίεργο αν δεν το έχετε δοκιμάσει, αλλά η γεύση του είναι γλυκιά και ιδιαίτερη! Προσθέστε σε αυτό cranberries, χυμό πορτοκαλιού και ξηρούς καρπούς. Θα δείτε ότι εκτός από γεύση, το συγκεκριμένο πρωινό θα σας δώσει και την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

Ψωμί με superfoods

Συστατικά:

  • 2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 φλιτζάνι ζάχαρη
  • 1-1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1 μεγάλο αυγό σε θερμοκρασία δωματίου
  • 1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
  • Τριμμένο ξύσμα από 1 πορτοκάλι
  • 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο, λιωμένο
  • 2 κουταλιές της σούπας ζεστό νερό
  • 1 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα κράνμπερι
  • 1 φλιτζάνι καρύδια χοντροκομμένα

Παρασκευή συνταγής:

Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 200. Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε τα ξηρά υλικά. Σε ένα άλλο μπολ χτυπάμε το αυγό. Προσθέστε το χυμό πορτοκαλιού, το ξύσμα, το βούτυρο και το ζεστό νερό. Προσθέστε το στο μείγμα του αλευριού, ανακατεύοντας μέχρι να υγρανθεί. Προσθέστε απαλά τα κράνμπερι και τα καρύδια.

Ρίξτε ένα κουτάλι σε λαδωμένο 9×5 ταψί για ψωμί. Ψήστε και περίπου 1 ώρα μετά τοποθετήστε μία οδοντογλυφίδα στο κέντρο και δείτε αν βγαίνει καθαρή. Αν βγει καθαρή, τότε το ψωμί είναι έτοιμο. Αφήστε το να κρυώσει για 10 λεπτά πριν το αφαιρέσετε από το ταψί σε μια σχάρα.

Καλή σας απόλαυση!!!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

4 οφέλη του πρωινού διαλογισμού

Εύκολα Pancakes σε λίγα μόλις λεπτά

Κάντε τη βόλτα στη παραλία ακόμα καλύτερη

Γιατί το πρωί δεν μπορούμε εύκολα να σηκωθούμε από το κρεβάτι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τηγανητό κοτόπουλο με μέλι

Πρωτεΐνη: Αυτά τα μπούτια κοτόπουλου είναι τραγανά εξωτερικά, απίστευτα τρυφερά και ζουμερά στο εσωτερικό και αλεσμένα με γευστικό γλυκό και πικάντικο ζεστό μέλι!

Φτιάξτε το δικό σας Mojito φράουλα

Cocktails: Αν δε γνωρίσετε τι να κεράσετε τους καλεσμένους σας στο πάρτι σας, δημιουργήστε ένα από τα πιο δροσιστικά cocktails, Mojito φράουλα.

Κάνει καλό η καφεΐνη στην εγκυμοσύνη;

Εγκυμοσύνη καφές: Οι ερευνητές ήθελαν να ανακαλύψουν εάν η κατανάλωση καφεΐνης προκαλεί συγκεκριμένα κακά αποτελέσματα εγκυμοσύνης. Εξέτασαν συγκεκριμένα τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ετοιμάζουμε σολομό για το σημερινό τραπέζι!

Ψάρι: Δοκιμάστε αυτό το υγιεινό δείπνο με noodles ολικής αλέσεως, πιπεριές, πράσα και σπανάκι και φιλέτα σολομού πλούσια σε ωμέγα-3. Είναι έτοιμο σε λιγότερο από 25 λεπτά.