Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Smoothies: Φτιάξτε το πιο αποτοξινωτικό smoothie που έχετε πιει!

Smoothies: Φτιάξτε το πιο αποτοξινωτικό smoothie που έχετε πιει!

Smoothies: Προσθέστε τα smoothies στη ζωή σας και αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες. Αντικαταστήστε τα συμπληρώματα διατροφής με φυσικές βιταμίνες που θα σας δώσουν την ενέργεια που σας χρειάζεται!

Πολλοί είναι οι άνθρωποι που φτιάχνουν smoothies καθημερινά στο σπίτι τους. Τα smoothies αποτελούν ένα ολόκληρο γεύμα. Έχουν πολλές βιταμίνες και μπορούν να σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεστε! Για τον λόγο αυτό, σας προτείνουμε ένα smoothie με μύρτιλλα. Τα μύρτιλλα έχουν πολλά αντιοξειδωτικά, συμβάλλουν στην προστασία κατά του καρκίνου, βοηθούν στη βελτίωση της όρασης και επιδρά έναντι των λοιμόξεων του ουροποιητικού.

Smoothie με μούρα

Συστατικά:

  • 1 1/2 φλιτζάνι χυμός μήλου μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει γάλα αμυγδάλου, άπαχο γάλα, γάλα καρύδας ή άλλη γεύση χυμού
  • 1 μπανάνα κομμένη σε φέτες
  • 1 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα ανάμεικτα μούρα
  • 3/4 φλιτζανιού ελληνικό γιαούρτι
  • βανίλια
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι (προαιρετικά)
  • Προαιρετική γαρνιτούρα: φρέσκα μούρα και κλωναράκια μέντας

Οδηγίες:

Τοποθετούμε το χυμό μήλου, την μπανάνα, τα μούρα και το γιαούρτι σε ένα μπλέντερ. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αν το smoothie μας φαίνεται πολύ πηχτό, προσθέτουμε λίγο περισσότερο υγρό (1/4 φλ.). Δοκιμάζουμε και αν θέλουμε προσθέτουμε μέλι. Ρίχνουμε σε δύο ποτήρια και γαρνίρουμε με φρέσκα μούρα και κλωναράκια μέντας αν θέλουμε.


Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα smoothies και οι χυμοί έχουν την ίδια θρεπτική αξία;

Ποια είναι η θρεπτική αξία της μπανάνας

5 λόγοι για να πίνετε αλόη βέρα συχνότερα

Δείτε πώς να φτιάξετε ένα Smoothie bowl και μια συνταγή με μπανάνα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μια νόστιμη συνταγή χωρίς ενοχές

Υγιεινή πίτσα: Η πίτσα δεν είναι πλέον εχθρός της διατροφής σας. Δοκιμάστε τη συνταγή, πειραματιστείτε με τα υλικά και απολαύστε νόστιμη πίτσα χωρίς ενοχές.

Ένας θησαυρός υγείας που δεν πρέπει να πετάτε

Σπόροι πεπονιού: Αντί να πετάτε τους σπόρους καρπουζιού, σκεφτείτε να τους καθαρίσετε, να τους ψήσετε ελαφρά και να τους προσθέσετε στη διατροφή σας. Είναι μια απλή, φυσική προσθήκη που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Κοτόπουλο με σως μελιού - Η συνταγή που θα σας ξετρελάνει

Κοτόπουλο με σως μελιού: Το κοτόπουλο με μέλι είναι μια εξαιρετική συνταγή που συνδυάζει τη γλυκιά γεύση του μελιού με την αλμυρή γεύση του κοτόπουλου, δημιουργώντας ένα πιάτο που είναι ταυτόχρονα γευστικό και απλό στην παρασκευή του.

Τραγανές πατάτες με δεντρολίβανο

Τραγανές πατάτες με δεντρολίβανο: Το άρωμα και η γεύση του θα κάνουν κάθε γεύμα ξεχωριστό. Δοκιμάστε το και καταπλήξτε τους καλεσμένους σας με την απλότητα και τη νοστιμιά αυτού του πιάτου!

Η ιδανική συνταγή για ένα υπέροχο γλυκό

Μάτσα Κρίνκλ Κουκίζ:Τα μάτσα κρίνκλ κουκίζ δεν είναι μόνο μια εύκολη και γρήγορη συνταγή, αλλά και μια ευκαιρία να πειραματιστείτε με τη γεύση του μάτσα στη ζαχαροπλαστική.

Πώς επηρεάζει τον διαβήτη το ζωικό βούτυρο;

Ζωικό βούτυρο: Όταν καταναλώνεται υπεύθυνα και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, το ζωικό βούτυρο μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο στην πρόληψη του διαβήτη.

Close Icon