Διατροφή

Σκόρδο απώλεια βάρους: Ο νόστιμος σύμμαχός σας στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής

Σκόρδο απώλεια βάρους: Ο νόστιμος σύμμαχός σας στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής

Σκόρδο απώλεια βάρους: Το σκόρδο έχει χαρακτηριστική γεύση και έντονο άρωμα. Έχει επίσης εξαιρετικές ιδιότητες, ενώ ενισχύει τον μεταβολισμό και βοηθά στην απώλεια βάρους.

Το σκόρδο είναι ένα σημαντικό μέρος της ελληνικής κουζίνας. Προσθέτει γεύση και έχει τη δύναμη να κάνει κάθε πιάτο νοστιμότερο. Το σκόρδο έχει αρκετά θρεπτικά οφέλη και ένα από αυτά είναι η ικανότητα να σας βοηθήσει να χάσετε τα επιπλέον κιλά. Το σκόρδο είναι επίσης γνωστό ως ενισχυτικό ανοσίας. Βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων. Με αυτό τον τρόπο εξασφαλίζει ομαλή ροή του αίματος. Προωθεί την μείωση της αρτηριακής πίεσης και παρέχει βοήθεια στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων από βλάβες. Παίζει επίσης βασικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Είναι γεμάτο με σημαντικά συστατικά όπως βιταμίνη Β6 και C, φυτικές ίνες, μαγγάνιο, ασβέστιο κτλ. Εκτός από όλα αυτά όμως, το σκόρδο βοηθά και στην απώλεια βάρους. Πώς;

Πώς βοηθά το σκόρδο στην απώλεια βάρους;

  • Το σκόρδο έχει πολλά υγιεινά και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην απώλεια των επιπλέον κιλών.
  • Όταν καταναλώνεται στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με συστηματική άσκηση, ωφελεί σημαντικά τον οργανισμό.
  • Το σκόρδο βοηθά στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και καίει ανεπιθύμητες θερμίδες. Αυτό είναι σημαντικό καθώς θα διατηρήσει το σώμα σας σε φόρμα και υγιές. Με συστατικά που βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού, το σκόρδο βοηθά στην αποτελεσματική απώλεια βάρους.
  • Το σκόρδο έχει τη δυνατότητα να σας κρατήσει χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Σας αποτρέπει επίσης από την υπερκατανάλωση τροφής, καθώς σας κρατά πιο χορτάτους. Το σκόρδο είναι επίσης γνωστό ως κατασταλτικό της όρεξης.
  • Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutrition, το σκόρδο συνδέεται επίσης με την καύση λίπους. Τα συστατικά διεγείρουν τη διαδικασία καύσης λίπους και ως εκ τούτου, οι στόχοι απώλειας βάρους επιτυγχάνονται μέσω αυτού.
  • Το σκόρδο είναι επίσης γνωστό για τα αντιοξειδωτικά, αποτοξινωτικά συστατικά του. Βοηθά στην αποβολή των τοξινών που μπορεί να εμποδίσουν το πεπτικό σύστημα. Όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά το σκόρδο βοηθά επίσης στην προστασία του πεπτικού συστήματος.

Ένα

Τι περιμένετε; Εντάξτε το σκόρδο στην καθημερινότητά σας και καλή σας απόλαυση. Μόνο που θα πρέπει να προσέξετε να μην περιορίσετε την κατανάλωση σκόρδου στην παραγγελία με σουβλάκια “delivery”. Αν και πρόκειται για υγιεινό fast food, το σουβλάκι πάντα θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Ινδικές γεύσεις για ένα υγιεινό και νόστιμο ταξίδι γαστρονομίας

Οι καλύτερες τροφές για την πρόληψη ανάπτυξης φλεγμονών όταν συνδυάζονται

Ιταλική γεύση ζυμαρικών όταν ο χρόνος μας πιέζει

Διατροφή : Τα οφέλη των πικάντικων τροφών

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι τα οφέλη των αμυλούχων λαχανικών;

Άμυλο διατροφή: Τα αμυλούχα λαχανικά παρέχουν επίσης πολύτιμες ποσότητες μετάλλων που χρειάζεται το σώμα σας. Ως πλούσιες πηγές καλίου και μαγνησίου, μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιακών παθήσεων, να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και να διασφαλίσουν την υγεία των οστών.

Ταξινόμηση τροφίμων από άποψη υγείας

Η μέση βαθμολογία των τροφίμων-ποτών της «Πυξίδας» υπολογίστηκε στο 43,2, κάτι που δείχνει πόσα περιθώρια υπάρχουν για να βελτιωθεί η διατροφή του μέσου ανθρώπου από άποψη ποιότητας και υγείας.