Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πεπόνι: 5 οφέλη υγείας για το δημοφιλές καλοκαιρινό φρούτο

Πεπόνι: 5 οφέλη υγείας για το δημοφιλές καλοκαιρινό φρούτο

Πεπόνι: Έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το πεπόνι έχει μια ήπια υδαρή και ζαχαρώδη γεύση και είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα, διαιτητικές ίνες, υδατάνθρακες, ηλεκτρολύτες και καροτενοειδή.

Έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το πεπόνι έχει μια ήπια υδαρή και ζαχαρώδη γεύση και είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα, διαιτητικές ίνες, υδατάνθρακες, ηλεκτρολύτες και καροτενοειδή. Εδώ είναι πέντε οφέλη αυτού του δημοφιλούς καλοκαιρινού φρούτου.

  • Διατηρεί το πεπτικό σας σύστημα υγιές: Φορτωμένο με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό, το μοσχοκάρυδο θεραπεύει φυσικά πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα και η δυσπεψία. Οι φυτικές ίνες στα φρούτα προσφέρουν μια ήρεμη και δροσιστική δράση στο στομάχι σας και ρυθμίζουν τις κινήσεις του εντέρου καθώς βοηθούν στην αύξηση του όγκου των κοπράνων. Το πεπόνι περιέχει επίσης βιταμίνη C, η οποία βοηθά στη θεραπεία του έλκους του στομάχου.
  • Βοηθά στη διαχείριση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης: Γεμάτο με κάλιο, το μοσχοπέζι είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Βοηθά την ομαλή ροή του αίματος εξουδετερώνοντας τις αρνητικές επιπτώσεις του νατρίου και χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία.
    Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό κρατούν επίσης υπό έλεγχο την αρτηριακή σας πίεση.
    Ο καρπός είναι επίσης γεμάτος με υπεροξειδική δισμουτάση, η οποία χαλαρώνει τα νεύρα σας και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
  • Εξαιρετικό για το δέρμα σας: Οι υψηλές ποσότητες αντιοξειδωτικών στο πεπόνι μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του δέρματός σας και να το κάνουν καθαρό και ελαστικό. Περιέχει επίσης κολλαγόνο που κρατά τους ιστούς του δέρματος σφιχτούς και απαλούς, αποτρέποντας τις ρυτίδες και την πτώση. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο μοσχοκάρυδο μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σας να λάμπει φυσικά. Μπορείτε να τρίψετε τους σπόρους, τον πολτό και το δέρμα του μοσχοπέλου και να το απλώσετε σε όλο σας το πρόσωπο.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας: Φορτωμένο με τις ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C, το πεπόνι βοηθά στη βελτίωση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η βήτα καροτίνη, τα φυτοχημικά και η βιταμίνη Α στο μοσχοπέδιο διατηρούν επίσης το έντερο σας υγιές και ενισχύουν την ανοσία διεγείροντας τα προστατευτικά λευκά αιμοσφαίρια στο σώμα σας. Ένα υγιές έντερο και η αυξημένη παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων κρατούν μακριά πολλούς επικίνδυνους μικροοργανισμούς και ασθένειες.


  • Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών: Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α διεγείρει την παραγωγή σμήγματος, το οποίο βοηθά στη διατήρηση των μαλλιών σας υγιή και λαμπερά. Ο καρπός περιέχει κιτρουλίνη, η οποία ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στο τριχωτό της κεφαλής. Ένα ορυκτό που ονομάζεται ινοσιτόλη που βρίσκεται στο πεπόνι περιποιείται τα μαλλιά σας και αποτρέπει την πτώση των μαλλιών. Μπορείτε να εφαρμόσετε απευθείας τον πολτό του πεπονιού στο τριχωτό της κεφαλής σας για να βελτιώσετε την ποιότητα των μαλλιών σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

4 Σνακ για απώλεια βάρους

Ποια σνακ είναι τα καλύτερα για τη θάλασσα;

Πώς η κατακράτηση υγρών συνδέεται με σοβαρές ιατρικές παθήσεις;

Πώς επηρεάζει το μηλόξυδο την υγεία μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αφράτα muffins μήλου με λίγα υλικά

Muffins μήλου: Εάν ψάχνετε για μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για κεκάκια, τα μήλα είναι η τέλεια επιλογή για να προσφέρετε γλυκιά και υγιεινή απόλαυση.

Είναι πραγματικά επιβλαβές το πλήρες γάλα;

Πλήρες γάλα: Το πλήρες γάλα δεν φαίνεται να είναι τόσο επιβλαβές όσο παλαιότερα πιστευόταν. Αντίθετα, μπορεί να προσφέρει σημαντικά θρεπτικά οφέλη και να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Ποια θρεπτικά συστατικά έχει η σοκολάτα εκτός από μαγνήσιο;

Σοκολάτα: Η σοκολάτα, ειδικά η μαύρη σοκολάτα, είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό τρόφιμο που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Εκτός από το μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι βοηθά στη χαλάρωση των μυών και την υποστήριξη του νευρικού συστήματος, η σοκολάτα περιέχει

Νόστιμα και θρεπτικά ρεβίθια με μπακαλιάρο 

Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όλες  τις ημέρες  και προσφέρει μια υγιεινή και χορταστική επιλογή. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ετοιμάσετε αυτό το νόστιμο πιάτο.

Είναι επικίνδυνο για την υγεία μας να καταψύχουμε ψωμί;

Ψωμί: Οι ισχυρισμοί που συνδέουν την ψύξη του με τον καρκίνο δεν βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία. Αντιθέτως, η σωστή αποθήκευση και θέρμανση του ψωμιού διασφαλίζει τη φρεσκάδα και την ασφάλεια των τροφίμων.

Νόστιμες συνταγές με Cottage Cheese

Cottage Cheese: Από σαλάτες και πίτες μέχρι επιδόρπια, η ευελιξία τους τα κάνει ιδανικά για να εντυπωσιάσετε την οικογένεια και τους φίλους σας με υγιεινές και νόστιμες δημιουργίες.

Η απόλυτη συνταγή για τους λάτρες της σοκολάτας

Κέικ Πραλίνα: Το κέικ πραλίνα είναι ένα λαχταριστό γλυκό που συνδυάζει τη γεύση της σοκολάτας με την κρεμώδη υφή της πραλίνας. Ιδανικό για κάθε περίσταση, είναι σίγουρο ότι θα εντυπωσιάσει

Close Icon