Διατροφή

Πεπόνι: 5 οφέλη υγείας για το δημοφιλές καλοκαιρινό φρούτο

Πεπόνι: 5 οφέλη υγείας για το δημοφιλές καλοκαιρινό φρούτο

Πεπόνι: Έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το πεπόνι έχει μια ήπια υδαρή και ζαχαρώδη γεύση και είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα, διαιτητικές ίνες, υδατάνθρακες, ηλεκτρολύτες και καροτενοειδή.

Έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το πεπόνι έχει μια ήπια υδαρή και ζαχαρώδη γεύση και είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα, διαιτητικές ίνες, υδατάνθρακες, ηλεκτρολύτες και καροτενοειδή. Εδώ είναι πέντε οφέλη αυτού του δημοφιλούς καλοκαιρινού φρούτου.

  • Διατηρεί το πεπτικό σας σύστημα υγιές: Φορτωμένο με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό, το μοσχοκάρυδο θεραπεύει φυσικά πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα και η δυσπεψία. Οι φυτικές ίνες στα φρούτα προσφέρουν μια ήρεμη και δροσιστική δράση στο στομάχι σας και ρυθμίζουν τις κινήσεις του εντέρου καθώς βοηθούν στην αύξηση του όγκου των κοπράνων. Το πεπόνι περιέχει επίσης βιταμίνη C, η οποία βοηθά στη θεραπεία του έλκους του στομάχου.
  • Βοηθά στη διαχείριση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης: Γεμάτο με κάλιο, το μοσχοπέζι είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Βοηθά την ομαλή ροή του αίματος εξουδετερώνοντας τις αρνητικές επιπτώσεις του νατρίου και χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία.
    Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό κρατούν επίσης υπό έλεγχο την αρτηριακή σας πίεση.
    Ο καρπός είναι επίσης γεμάτος με υπεροξειδική δισμουτάση, η οποία χαλαρώνει τα νεύρα σας και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
  • Εξαιρετικό για το δέρμα σας: Οι υψηλές ποσότητες αντιοξειδωτικών στο πεπόνι μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του δέρματός σας και να το κάνουν καθαρό και ελαστικό. Περιέχει επίσης κολλαγόνο που κρατά τους ιστούς του δέρματος σφιχτούς και απαλούς, αποτρέποντας τις ρυτίδες και την πτώση. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο μοσχοκάρυδο μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σας να λάμπει φυσικά. Μπορείτε να τρίψετε τους σπόρους, τον πολτό και το δέρμα του μοσχοπέλου και να το απλώσετε σε όλο σας το πρόσωπο.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας: Φορτωμένο με τις ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C, το πεπόνι βοηθά στη βελτίωση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η βήτα καροτίνη, τα φυτοχημικά και η βιταμίνη Α στο μοσχοπέδιο διατηρούν επίσης το έντερο σας υγιές και ενισχύουν την ανοσία διεγείροντας τα προστατευτικά λευκά αιμοσφαίρια στο σώμα σας. Ένα υγιές έντερο και η αυξημένη παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων κρατούν μακριά πολλούς επικίνδυνους μικροοργανισμούς και ασθένειες.

  • Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών: Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α διεγείρει την παραγωγή σμήγματος, το οποίο βοηθά στη διατήρηση των μαλλιών σας υγιή και λαμπερά. Ο καρπός περιέχει κιτρουλίνη, η οποία ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στο τριχωτό της κεφαλής. Ένα ορυκτό που ονομάζεται ινοσιτόλη που βρίσκεται στο πεπόνι περιποιείται τα μαλλιά σας και αποτρέπει την πτώση των μαλλιών. Μπορείτε να εφαρμόσετε απευθείας τον πολτό του πεπονιού στο τριχωτό της κεφαλής σας για να βελτιώσετε την ποιότητα των μαλλιών σας.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

4 Σνακ για απώλεια βάρους

Ποια σνακ είναι τα καλύτερα για τη θάλασσα;

Πώς η κατακράτηση υγρών συνδέεται με σοβαρές ιατρικές παθήσεις;

Πώς επηρεάζει το μηλόξυδο την υγεία μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί χρειάζεται να βάλουμε το χαμομήλι στις διατροφικές μας συνήθειες;

Χαμομήλι: Μερικές φορές πίνοντας ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι είναι το μόνο που χρειάζεται για να νιώσετε καλύτερα. Τα πιθανά οφέλη για την υγεία από μια κούπα με τσάι χαμομηλιού θα ξεπεράσουν τις προσδοκίες σας!

Δημιουργήστε τηγανητό ρύζι σε 10 λεπτά!

Ασιατική συνταγή: Αν ψάχνετε να βρείτε μία θρεπτική και συνάμα εύκολη συνταγή, σας προτείνουμε να δημιουργήσετε αυτό το νόστιμο και γρήγορο τηγανητό ρύζι.

Εύκολο κοτόπουλο με λαχανικά!

Διατροφή: Με την εύκολη συνταγή μας για λαχανικά με κοτόπουλο, μπορείτε να αναδημιουργήσετε τη μαγεία ενός κινέζικου φαγητού απευθείας στη δική σας κουζίνα.