Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Pasta συνταγή: Ζυμαρικά κολοκυθιού με μασκαρπόνε, βασιλικό & λεμόνι

Pasta συνταγή: Ζυμαρικά κολοκυθιού με μασκαρπόνε, βασιλικό & λεμόνι

Pasta συνταγή: Με ζυμαρικά και με τη συνοδεία μασκαρπόνε, φρέσκου βασιλικού και λεμονιού είναι μια υπέροχη συνταγή.


Τα εγχώρια κολοκυθάκια που μαγειρεύουμε με καλό ελαιόλαδο με σκόρδο, λεμόνι και τσίλι είναι ένας συνδυασμός πουμυρίζει φρεσκάδα. Με ζυμαρικά και με τη συνοδεία μασκαρπόνε, φρέσκου βασιλικού και λεμονιού είναι μια υπέροχη συνταγή. Αυτό το πιάτο φτιάχνεται απίστευτα εύκολα, με ευχάριστη υφή που ταιριάζει τόσο καλά.

Συστατικά

  • 1 κιλό κολοκυθάκια (ιδανικά μερικά διαφορετικά χρώματα, σχήματα και μεγέθη)
  • 5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 4 μεγάλες σκελίδες σκόρδο, κομμένες σε φέτες
  • μια γενναιόδωρη πρέζα νιφάδες τσίλι
  • 400 γραμμάρια ζυμαρικά
  • 1 μεγάλο λεμόνι χωρίς κερί
  • 3 κουταλιές της σούπας μασκαρπόνε
  • ένα μεγάλο μάτσο φρέσκο βασιλικό, φύλλα μαζεμένα (η μέντα λειτουργεί επίσης πολύ καλά)
  • βούτυρο, περίπου 30 γρ

Μέθοδος παρασκευής

  • Ξεκινήστε βάζοντας ένα μεγάλο τηγάνι με καλά αλεσμένο νερό να βράσει για τα ζυμαρικά.
  • Κόψτε τα κολοκυθάκια σε στρογγυλά κομμάτια περίπου όσο το μικρό σας δάχτυλο, κόβοντας πρώτα κάθε μεγάλο κολοκυθάκι στη μέση κατά μήκος.
  • Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σε ένα φαρδύ τηγάνι και προσθέτετε τα κολοκυθάκια.
  • Αλατοπιπερώνετε καλά για να φύγει η υγρασία και τηγανίζετε για 5 λεπτά για να πάνε καλά, πριν προσθέσετε το σκόρδο και τις νιφάδες τσίλι. Το κλειδί εδώ είναι να καταλήξουμε με κολοκυθάκια που είναι μαλακά αλλά όχι πολτοποιημένα, μερικά αρχίζουν να καταρρέουν ενώ άλλα έχουν ακόμα λίγη μπουκιά. Το λάδι θα πρέπει να εμποτιστεί πλούσια με σκόρδο που έχει γλυκάνει και δεν έχει πάρει χρώμα.
  • Συνεχίστε να ανακατεύετε τα κολοκυθάκια και εν τω μεταξύ βάλτε τα ζυμαρικά μέσα. Όταν τα ζυμαρικά είναι al dente, αφαιρέστε μια μεγάλη κούπα με αμυλούχο νερό από το τηγάνι πριν τα στραγγίσετε.
  • Προσθέστε τα ζυμαρικά στα κολοκυθάκια, τρίψτε το ξύσμα λεμονιού, στη συνέχεια προσθέστε το μασκαρπόνε και μια γενναιόδωρη βουτιά από το κρατημένο νερό των ζυμαρικών.
  • Ανακατεύετε ζωηρά μέχρι να ενωθεί καλά η σάλτσα και να καλύψει τα ζυμαρικά, προσθέτοντας περισσότερο νερό για τα ζυμαρικά και μασκαρπόνε όσο χρειάζεται.
  • Στύβετε το χυμό από το μισό λεμόνι και μετά προσθέτετε τον βασιλικό και το βούτυρο.
  • Ανακατέψτε ξανά και δοκιμάστε για να ελέγξετε το καρύκευμά σας – μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερο χυμό λεμονιού και αλάτι. Σερβίρετε αμέσως με λίγο πολύ καλό ελαιόλαδο.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κριθαράκι με χαλούμι: Μια απλή συνταγή του Jamie Oliver που ξεχειλίζει γεύση [vid]

Νόστιμα ριγκατόνι με χαρίσα και μάραθο

Σούπα τορτελίνι: Το απόλυτο comfort food με κοτόπουλο και λαχανικά

Γιατί τα κολοκυθάκια θεωρούνται ένα εύκολο λαχανικό για μαγείρεμα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Εύκολα Σνακ: 3 Ιδέες για σνακ χωρίς προετοιμασία

Εύκολα Σνακ: Όταν η πείνα "χτυπά" ξαφνικά και δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα ή προετοιμασία, τα γρήγορα και υγιεινά σνακ είναι η καλύτερη λύση. Εδώ είναι τρεις ιδέες για σνακ που μπορείτε να απολαύσετε αμέσως

Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) είναι ένας δείκτης που μετράει την ταχύτητα με την οποία αυξάνεται το επίπεδο της γλυκόζης (ζάχαρης) στο αίμα μετά την κατανάλωση ενός τροφίμου. Όσο υψηλότερος είναι ο ΓΔ ενός τροφίμου,

Πόσο υγιεινές είναι οι ρυζογκοφρέτες στα αλήθεια;

Ρυζογκοφρέτες: Οι ρυζογκοφρέτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ για όσους αναζητούν ελαφριές και γρήγορες επιλογές. Είναι ελαφριές, χαμηλές σε θερμίδες και εύκολες στη μεταφορά.

Γιατί τα φρούτα μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο;

Φρούτα: Ορισμένα φρούτα μπορεί να μας αφήνουν πιο πεινασμένους μετά την κατανάλωση τους, και αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους. Αν και τα φρούτα είναι υγιεινές τροφές, υπάρχουν παράγοντες

Τι να προσέξεις όταν αγοράζεις φράουλες

Οι καλές φράουλες είναι τρυφερές και ζουμερές, αλλά ταυτόχρονα σφιχτές και γεμάτες. Αποφύγετε φρούτα που είναι μαλακά, λασπωμένα ή έχουν μαραθεί, καθώς αυτά είναι πιθανό να είναι παλιά ή χαλασμένα.

Ένας φυσικός σύμμαχος για τους διαβητικούς

Αγγούρι: Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, την αντιοξειδωτική δράση και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του, μπορεί να συμβάλει θετικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη συνολική υγεία.

Αυθεντική ιταλική συνταγή για κανελόνια με κιμά και μπεσαμέλ 

Αυτή η αυθεντική ιταλική συνταγή συνδυάζει την απλότητα με την εκλεπτυσμένη γεύση, και η προετοιμασία της απαιτεί λίγα, αλλά ποιοτικά υλικά, που θα μεταφέρουν την αυθεντική γεύση της Ιταλίας στο τραπέζι σας.

Τι είναι η Atlantic Road Diet;

Atlantic Road Diet: Η δίαιτα Atlantic Road δεν αποτελεί γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους, αλλά μάλλον μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που προάγει τη συνολική υγεία.

Close Icon