Κριθαρόχορτο χυμός: 7 οφέλη από την κατανάλωση χυμού κριθαριού για την υγεία σας

Κριθαρόχορτο χυμός: Ο χυμός κριθαρόχορτου είναι γεμάτος με σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, φυτικές ενώσεις, πολυφαινόλες και διαιτητικές ίνες.

Ο χυμός κριθαρόχορτου είναι ένας υγιεινός πράσινος χυμός που παρασκευάζεται από τα φύλλα του φυτού κριθαριού. Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο το χρησιμοποιούν για μαγείρεμα με διαφορετικούς τρόπους. Μπορείτε να το προσθέσετε σε σούπες, ζωμούς ή ακόμα και να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε κριθαρένιο ψωμί. Ο χυμός κριθαρόχορτου είναι γεμάτος με σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, φυτικές ενώσεις, πολυφαινόλες και διαιτητικές ίνες, που κάνουν καλό στην υγεία σας. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη της κατανάλωσης χυμού χόρτου κριθαριού.

• Βοηθά στην απώλεια βάρους – Το κριθαρόχορτο είναι χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε φυτικές ίνες, επομένως είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια δίαιτα απώλειας βάρους. Βοηθά επίσης στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας, που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
• Ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα – Ο χυμός από κριθαρόχορτο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι βοηθά να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά. Οι διαιτητικές ίνες στο χυμό κριθαριού επιβραδύνουν επίσης την απορρόφηση της ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματός σας, κάτι που είναι χρήσιμο για τη διαχείριση του διαβήτη.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα – Η κατανάλωση χυμού από χόρτο κριθαριού βοηθά το σώμα σας να παράγει περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία είναι σημαντικά για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Έχει επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να σας προστατεύσει από βακτηριακές, ιογενείς και μυκητιασικές λοιμώξεις.
• Παρέχει αντιοξειδωτικά – Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς σας και την προστασία του σώματός σας από βλάβες που προκαλούνται από τη ρύπανση και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες.
• Βελτιώνει την πέψη – Ο χυμός χόρτου κριθαριού περιέχει βιταμίνες C και A, καθώς και άλλες ενώσεις που προστατεύουν το πεπτικό σας σύστημα από βλάβες. Έχει επίσης καθαρτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στις κινήσεις του εντέρου και να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα και άλλα πεπτικά προβλήματα.
• Μειώνει τη φλεγμονή – Ο χυμός χόρτου κριθαριού έχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις όπως βιταμίνη C και διαιτητικές ίνες. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση καταστάσεων όπως η αρθρίτιδα, οι ρευματισμοί, το άσθμα και η ουρική αρθρίτιδα.
• Αποτοξινώνει το σώμα – Η κατανάλωση χυμού από χόρτο κριθαριού βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών, των ρύπων και των ακαθαρσιών από το σώμα σας, κάτι που βοηθά στην αποτοξίνωση.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο χυμός χόρτου κριθαριού είναι γενικά ασφαλής να καταναλώνεται με μέτρο. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν αλλεργικές αντιδράσεις ή να εμφανίσουν πεπτικές ενοχλήσεις. Εάν δοκιμάζετε χυμό κριθαρόχορτου για πρώτη φορά, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα και να παρακολουθείτε τυχόν αρνητικές αντιδράσεις.

Συμπερασματικά, ο χυμός κριθαρόχορτου μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να το πιείτε ως σφηνάκι, να το αναμίξετε σε smoothies, χυμούς ή νερό ή να το χρησιμοποιήσετε ως συστατικό σε ντρέσινγκ για σαλάτες  ή σούπες. Θυμηθείτε να ακολουθείτε τη συνιστώμενη δόση και να την εισάγετε σταδιακά για να δείτε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας και να αποφύγετε τυχόν παρενέργειες.

6 τροφές με διαλυτές φυτικές ίνες για τη ρύθμιση της αύξησης της γλυκόζης

Ποιες τροφές επιτρέπεται να καταναλωθούν στην χορτοφαγική διατροφή;

Τι είναι το κριθαρόνερο και ποια τα οφέλη του;

Γιατί τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι καλύτερα για την διατροφή;