Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Καταπολεμήστε αποτελεσματικά το πρήξιμο στην κοιλιά

Καταπολεμήστε αποτελεσματικά το πρήξιμο στην κοιλιά

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από πρηξίματα στην κοιλιά κάτι το οποίο προκαλεί μια δύσκολη και όχι φυσιολογική πέψη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να δημιουργήσει δυσκολίες και σε άλλους τομείς της υγείας σας. Γι’ αυτό οι ειδικοί προτείνουν κάποιες διατροφικές λύσεις που λύνουν αυτό το πρόβλημα.


Για μερικούς από εμάς , ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά από συμπτώματα που μπορεί να είναι από φούσκωμα μέχρι και κράμπες στην περιοχή της κοιλιάς που είναι πολύ δυσάρεστες . Το πεπτικό σύστημα είναι μια σύνθετη διαδικασία και η έλλειψη γνώσης για το πώς πρέπει να φροντίσει κανείς για αυτό μπορεί να είναι επιζήμιο για τη συνολική υγεία μας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το 70% των πεπτικών προβλημάτων προκαλούνται και πυροδοτούνται από μια αιτία. Αυτό λοιπόν που συνιστούν οι εμπειρογνώμονες είναι να προχωρήσει κανείς στη διακοπή συγκεκριμένων τροφών όπως είναι γλουτένη, η ζάχαρη ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Κρατώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων μπορείτε να παρακολουθεί κάποιος τι είναι αυτό που προκαλεί τα συμπτώματά και κατά συνέπεια τα περαιτέρω προβλήματα.
Από την πλευρά της η διατροφολόγος Christine Bailey ενθαρρύνει την κατανάλωση τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση προκειμένου να κρατηθούν ισοσκελισμένα τα βακτήρια στο πεπτικό σύστημα. Επίσης, συνιστά την εισαγωγή του συκωτιού στη διατροφή για να προστατευθεί το βλεννογόνο του εντέρου , και συμβουλεύει την κατανάλωση ζωμού οστών , η οποία είναι γεμάτη με μεταλλικά στοιχεία και κολλαγόνο για την αποκατάσταση της επένδυσης του εντέρου.

Αυτό που πρέπει να κάνει κάποιος ο οποίος υποφέρει από πρηξίματα είναι να απομονώσει τις «ύποπτες» τροφές και στη συνέχεια να τις εντοπίσει έτσι ώστε να λύσει δια παντός το πρόβλημα της δυσλειτουργικής πέψης.

Επιμέλεια: Αρετή Διαμάντη

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι απίστευτες ιδιότητες της βρώμης για τα παιδιά

Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με ρύζι 

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σπιτική σάλτσα μελιού μουστάρδας

Σπιτική σάλτσα μελιού μουστάρδας: Με απλά υλικά και γρήγορη προετοιμασία, μπορείτε να βελτιώσετε τη γεύση των πιάτων σας και να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους και την οικογένειά σας.

Φλούδες Ροδιού: Φυσικός Σύμμαχος για την Καρδιά

Φλούδες Ροδιού: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ουσίες και βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στην πρόληψη των θρόμβων αίματος και στην ενδυνάμωση της καρδιακής λειτουργίας γενικότερα.

Δίαιτα Ντάνκαν: Η νέα τάση στην απώλεια βάρους;

Δίαιτα Ντάνκαν: Η Δίαιτα Ντάνκαν είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που αναπτύχθηκε από τον Γάλλο γιατρό Pierre Dukan και επικεντρώνεται στη μείωση του βάρους μέσω της κατανάλωσης πρωτεϊνών και της περιορισμένης κατανάλωσης υδατανθράκων.

Close Icon