Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Η ευεργετική κανέλα – Πώς ωφελεί την υγεία μας 

Η ευεργετική κανέλα – Πώς ωφελεί την υγεία μας 

Η κανέλα έχει επίσης αποδειχθεί ότι υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κανέλας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης (της «κακής» χοληστερόλης) και των τριγλυκεριδίων, ενώ παράλληλα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης (της «καλής» χοληστερόλης).

Η κανέλα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά παγκοσμίως, γνωστή όχι μόνο για τη μοναδική της γεύση αλλά και για τις πολλαπλές ευεργ

 

Μία από τις πιο γνωστές ευεργετικές ιδιότητες της κανέλας είναι η ικανότητά της να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κανέλα μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, γεγονός που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με διαβήτη .  Η τακτική κατανάλωση κανέλας μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης και στη βελτίωση του μεταβολισμού των σακχάρων.


Επιπλέον, η κανέλα διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Οι αντιοξειδωτικές ενώσεις που περιέχει, όπως οι πολυφαινόλες, βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων όπως καρδιοπάθειες και καρκίνος. Η αντιφλεγμονώδης δράση της μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των φλεγμονών στο σώμα και στη βελτίωση της συνολικής υγείας.

Η κανέλα έχει επίσης αποδειχθεί ότι υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κανέλας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης (της «κακής» χοληστερόλης) και των τριγλυκεριδίων, ενώ παράλληλα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης (της «καλής» χοληστερόλης). Αυτές οι επιδράσεις συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου καρδιοαγγειακών παθήσεων.

Επιπλέον, η κανέλα ενδέχεται να έχει ευεργετική επίδραση στην εγκεφαλική λειτουργία. Ορισμένες έρευνες έχουν υποδείξει ότι οι ενώσεις της κανέλας μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία της μνήμης και να προστατεύσουν τον εγκέφαλο από ασθένειες όπως το Alzheimer και το Parkinson.

Τέλος, η κανέλα μπορεί να έχει και ευεργετική δράση στην πέψη, καθώς συμβάλλει στη μείωση των ενοχλήσεων στο στομάχι και στην καταπολέμηση των βακτηρίων που προκαλούν γαστρεντερικές διαταραχές. Συνολικά, η κανέλα είναι ένα πανίσχυρο μπαχαρικό που προσφέρει πληθώρα οφελών για την υγεία μας. Η τακτική κατανάλωσή της μπορεί να ενισχύσει τη γενική ευεξία και να συμβάλλει στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φυσική θεραπεία για τον παιδικό βήχα

Μπορεί η σωστή διατροφή να βελτιώσει τη ζωή ατόμων με άνοια;

Πώς οι θρεπτικές ουσίες των αυγών συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς

Eλαιόλαδο vs Λάδι καρύδας: Ποιο είναι πιο υγιεινό;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η ιδανική συνταγή για ένα υπέροχο γλυκό

Μάτσα Κρίνκλ Κουκίζ:Τα μάτσα κρίνκλ κουκίζ δεν είναι μόνο μια εύκολη και γρήγορη συνταγή, αλλά και μια ευκαιρία να πειραματιστείτε με τη γεύση του μάτσα στη ζαχαροπλαστική.

Πώς επηρεάζει τον διαβήτη το ζωικό βούτυρο;

Ζωικό βούτυρο: Όταν καταναλώνεται υπεύθυνα και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, το ζωικό βούτυρο μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο στην πρόληψη του διαβήτη.

Αφράτα muffins μήλου με λίγα υλικά

Muffins μήλου: Εάν ψάχνετε για μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για κεκάκια, τα μήλα είναι η τέλεια επιλογή για να προσφέρετε γλυκιά και υγιεινή απόλαυση.

Είναι πραγματικά επιβλαβές το πλήρες γάλα;

Πλήρες γάλα: Το πλήρες γάλα δεν φαίνεται να είναι τόσο επιβλαβές όσο παλαιότερα πιστευόταν. Αντίθετα, μπορεί να προσφέρει σημαντικά θρεπτικά οφέλη και να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Ποια θρεπτικά συστατικά έχει η σοκολάτα εκτός από μαγνήσιο;

Σοκολάτα: Η σοκολάτα, ειδικά η μαύρη σοκολάτα, είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό τρόφιμο που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Εκτός από το μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι βοηθά στη χαλάρωση των μυών και την υποστήριξη του νευρικού συστήματος, η σοκολάτα περιέχει

Νόστιμα και θρεπτικά ρεβίθια με μπακαλιάρο 

Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όλες  τις ημέρες  και προσφέρει μια υγιεινή και χορταστική επιλογή. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ετοιμάσετε αυτό το νόστιμο πιάτο.

Είναι επικίνδυνο για την υγεία μας να καταψύχουμε ψωμί;

Ψωμί: Οι ισχυρισμοί που συνδέουν την ψύξη του με τον καρκίνο δεν βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία. Αντιθέτως, η σωστή αποθήκευση και θέρμανση του ψωμιού διασφαλίζει τη φρεσκάδα και την ασφάλεια των τροφίμων.

Νόστιμες συνταγές με Cottage Cheese

Cottage Cheese: Από σαλάτες και πίτες μέχρι επιδόρπια, η ευελιξία τους τα κάνει ιδανικά για να εντυπωσιάσετε την οικογένεια και τους φίλους σας με υγιεινές και νόστιμες δημιουργίες.

Close Icon