Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Γκρέπφρουτ Οφέλη Υγεία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα οφέλη του γκρέιπφρουτ στην υγεία [vid]

Γκρέπφρουτ Οφέλη Υγεία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα οφέλη του γκρέιπφρουτ στην υγεία [vid]

Γκρέπφρουτ Οφέλη Υγεία: Παλιότερη έκθεση της ​​American Heart Association υποδηλώνει ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ορισμένα φλαβονοειδή, ενώσεις που βρίσκονται στα εσπεριδοειδή, όπως το γκρέιπφρουτ, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μιας γυναίκας για εγκεφαλικό επεισόδιο.

Τα γκρέιπφρουτ είναι μέρος της οικογένειας των εσπεριδοειδών και διατίθενται σε ποικιλία χρωμάτων, όπως κίτρινο, ροζ και κόκκινο, ενώ η γεύση τους ποικίλει από γλυκιά έως ξινή. Ενώ είναι χαμηλά σε θερμίδες, τα γκρέιπφρουτ περιέχουν ένα πλήθος θρεπτικών ουσιών. Συγκεκριμένα, είναι καλές πηγές βιταμίνης Α, η οποία είναι σημαντική για τη στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και τη διατήρηση της υγείας των ματιών και του δέρματος, φυλλικού οξέος και βιταμίνης C.

Το γκρέιπφρουτ περιέχει επίσης λίγο μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο.

  • Μπορεί το γκρέιπφρουτ να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στην αντίσταση στην ινσουλίνη;

Μια ιαπωνική μελέτη 12 εβδομάδων εξέτασε τις επιδράσεις του γκρέιπφρουτ έναντι ενός εικονικού φαρμάκου και παρατήρησε σημαντική μείωση του βάρους καθώς και των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε συμμετέχοντες που κατανάλωναν μισό γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα. Περαιτέρω έρευνα απέδειξε επίσης τον ευεργετικό ρόλο που μπορεί να διαδραματίσει ο χυμός γκρέιπφρουτ στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, αν και τα αποτελέσματα αφορούν μελέτες σε ζώα.

  • Μπορεί το γκρέιπφρουτ να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου;

Παλιότερη έκθεση της ​American Heart Association υποδηλώνει ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ορισμένα φλαβονοειδή, ενώσεις που βρίσκονται στα εσπεριδοειδή, όπως το γκρέιπφρουτ, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μιας γυναίκας για εγκεφαλικό επεισόδιο. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε ακριβώς που οφείλεται αυτός ο συσχετισμός.

  • Μπορεί το γκρέιπφρουτ να προάγει τη λειτουργία του εγκεφάλου;

Υπάρχει κάποια πολλά υποσχόμενη έρευνα σχετικά με το ρόλο των φλαβονοειδών στην προώθηση των εγκεφαλικών λειτουργιών που σχετίζονται με τη μνήμη και τη γνώση, καθώς και την πρόληψη των νευροεκφυλιστικών καταστάσεων. Είναι ωστόσο πολύ νωρίς για να πούμε με ακρίβεια αν όντως το γκρέιπφρουτ έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου.


  • Μπορεί το γκρέιπφρουτ να υποστηρίξει υγιή επίπεδα χοληστερόλης;

Υπήρξαν ορισμένες μελέτες  – σε ανθρώπους – που δεικνύουν τον ευεργετικό ρόλο της κατανάλωσης γκρέιπφρουτ, και συγκεκριμένα του κόκκινου γκρέιπφρουτ στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, ιδιαίτερα σε όσους πάσχουν από αθηροσκλήρωση – συσσώρευση λίπους μέσα στις αρτηρίες.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κοιλιακό λίπος: Αίτια και αντιμετώπιση

Πεπόνι: Το καλοκαιρινό φρούτο με τα πολλά οφέλη για την υγεία

Ποια φρούτα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μια νόστιμη συνταγή χωρίς ενοχές

Υγιεινή πίτσα: Η πίτσα δεν είναι πλέον εχθρός της διατροφής σας. Δοκιμάστε τη συνταγή, πειραματιστείτε με τα υλικά και απολαύστε νόστιμη πίτσα χωρίς ενοχές.

Ένας θησαυρός υγείας που δεν πρέπει να πετάτε

Σπόροι πεπονιού: Αντί να πετάτε τους σπόρους καρπουζιού, σκεφτείτε να τους καθαρίσετε, να τους ψήσετε ελαφρά και να τους προσθέσετε στη διατροφή σας. Είναι μια απλή, φυσική προσθήκη που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Κοτόπουλο με σως μελιού - Η συνταγή που θα σας ξετρελάνει

Κοτόπουλο με σως μελιού: Το κοτόπουλο με μέλι είναι μια εξαιρετική συνταγή που συνδυάζει τη γλυκιά γεύση του μελιού με την αλμυρή γεύση του κοτόπουλου, δημιουργώντας ένα πιάτο που είναι ταυτόχρονα γευστικό και απλό στην παρασκευή του.

Τραγανές πατάτες με δεντρολίβανο

Τραγανές πατάτες με δεντρολίβανο: Το άρωμα και η γεύση του θα κάνουν κάθε γεύμα ξεχωριστό. Δοκιμάστε το και καταπλήξτε τους καλεσμένους σας με την απλότητα και τη νοστιμιά αυτού του πιάτου!

Η ιδανική συνταγή για ένα υπέροχο γλυκό

Μάτσα Κρίνκλ Κουκίζ:Τα μάτσα κρίνκλ κουκίζ δεν είναι μόνο μια εύκολη και γρήγορη συνταγή, αλλά και μια ευκαιρία να πειραματιστείτε με τη γεύση του μάτσα στη ζαχαροπλαστική.

Πώς επηρεάζει τον διαβήτη το ζωικό βούτυρο;

Ζωικό βούτυρο: Όταν καταναλώνεται υπεύθυνα και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, το ζωικό βούτυρο μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο στην πρόληψη του διαβήτη.

Close Icon