Γεύματα φοιτητές: Εάν ξεκινάτε το πανεπιστήμιο, αλλά οι δεξιότητές σας στην κουζίνα είναι ελάχιστες έως ανύπαρκτες, δεν χρειάζεται να φοβάστε!
Εάν ξεκινάτε το πανεπιστήμιο, αλλά οι δεξιότητές σας στην κουζίνα είναι ελάχιστες έως ανύπαρκτες, δεν χρειάζεται να φοβάστε. Υπάρχουν κάποια βασικά πιάτα που θα τα φτιάχνετε διαρκώς. Αν έχετε τα βασικά στο σπίτι σας, τότε τα εύκολα γεύματα που σας προτείνουμε τα έχετε στο τσεπάκι. αφού δοκιμάσετε κάποιες από αυτές, τότε δοκιμάστε τις δυνάμεις σας σε μερικές πιο απαιτητικές προτάσεις. μπορείτε πάντα βέβαια να αγοράσετε και βιβλία μαγειρικής που θα σας φανούν εξίσου χρήσιμα για πιο περίπλοκα πράγματα.
Φαχίτας
Είτε ταΐζετε φίλους είτε θέλετε ένα κύριο μεσοβδόμαδο, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με τα fajitas. Προσθέστε και αλλάξτε συστατικά για να προσαρμόσετε τη γεύση και τον προϋπολογισμό ανάλογα με τις ανάγκες και το γούστο σας. Κόψτε, ψιλοκόψτε και σερβίρετε τα ιδανικά για εσάς συστατικά και ετοιμάστε ένα πεντανόστιμο δείπνο.
Ζυμαρικά
Ένα κλασικό φοιτητικό πιάτο, το ψήσιμο ζυμαρικών στον φούρνο, δεν χρειάζεται να είναι το γεμάτο τυρί. Αφήστε τα βασικά ζυμαρικά και τις κονσέρβες ντομάτας σαν την βάση σας και στη συνέχεια, γίνετε δημιουργικοί με τα αγαπημένα σας λαχανικά, βότανα και κρέμα γάλακτος με μειωμένα λιπαρά για υπέροχη υφή με λιγότερη ποσότητα. Γεμάτο καλά πράγματα, αυτό το ψήσιμο θα είναι έτοιμο αμέσως και είναι υγιεινό για αρχή. Μοιραστείτε με φίλους ή καταψύξτε τα υπολείμματα για εύκολα μεσοβδόμαδα γεύματα.
Traybakes
Τα traybakes είναι το απόλυτο βασικό μάθημα. Απλώς ρίξτε τα πάντα σε ένα ταψί ή τηγάνι και αφήστε τον φούρνο να κάνει τα μαγικά του. Επίσης, θα εξοικονομήσετε χρήματα για το πλύσιμο μετά! Βάλτε μπούτια κοτόπουλου σε μια εξαιρετικά λαχταριστή κολλώδη μαρινάδα από hoisin, μέλι, κινέζικη σκόνη πέντε μπαχαρικών και τζίντζερ για ένα εύκολο γεύμα μεσοβδόμαδα. Συνδυάστε ντοματίνια με πιπεριές, πατάτες, ρεβίθια και μπρόκολο και στη συνέχεια, προσθέστε φέτες χαλούμι όταν τελειώσετε.
Τηγανισμένο ρύζι
Με μια σακούλα ρύζι στο ντουλάπι, δεν απέχεις ποτέ περισσότερο από 15 λεπτά από ένα χορταστικό και γρήγορο δείπνο. Επιλέξτε καστανό ή ολικής αλέσεως ρύζι για πρόσθετα διαπιστευτήρια υγείας. Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό, εισάγοντας τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση στο stir-fry σας. Εκτός από την ενίσχυση των φιλικών προς το έντερο βακτηρίων, το kimchi προσθέτει μια πικάντικη γεύση σε αυτό το πιάτο με ρύζι και λαχανικά.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
