Φυσικές θεραπείες για τη μείωση της χοληστερόλης στο σπίτι

Η υψηλή χοληστερόλη είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την υπερβολική παρουσία χοληστερόλης LDL στο αίμα. 

Η υψηλή χοληστερόλη είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την υπερβολική παρουσία χοληστερόλης LDL στο αίμα. Αυτή η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή-κηρώδης ουσία που υπάρχει στο αίμα. Το σώμα χρειάζεται συνήθως αυτή την ουσία για να χτίσει υγιή κύτταρα. Ωστόσο, η υπερβολική χοληστερόλη μπορεί να συσσωρευτεί στις αρτηρίες σας και να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλα προβλήματα υγείας. Σας ενοχλεί η αύξηση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης; Δοκιμάστε αυτά τα βότανα για να διαχειριστείτε τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης και να κρατήσετε την καρδιά σας ασφαλή από σοβαρές επιπλοκές υγείας:

Τριγωνέλλα

Οι σπόροι Fenugreek, γνωστός και ως τριγωνέλλα, είναι ένα εξαιρετικό βότανο όταν πρόκειται για τη διαχείριση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης στο σπίτι με φυσικό τρόπο. Αυτοί οι σπόροι είναι πλούσιοι σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης. Μπορείτε να μουλιάσετε αυτούς τους σπόρους το βράδυ σε ένα ποτήρι νερό και να καταναλώσετε αυτό το ρόφημα το επόμενο πρωί.

Αγκινάρα

Η αγκινάρα είναι ένα καταπληκτικό βότανο που έρχεται γεμάτο με κυναρίνη, μια ένωση που βοηθά στην τόνωση της παραγωγής χολής. Η χολή είναι ένα υγρό που βοηθά στη διάσπαση των λιπών στο πεπτικό σύστημα. Έτσι, όταν παράγεται περισσότερη χολή, απομακρύνεται περισσότερη χοληστερόλη από την κυκλοφορία του αίματος.

Μυριόφυλλο

Το Yarrow είναι ένα ασυνήθιστο βότανο που δρα καλά στη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία είναι ενώσεις με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα αντιοξειδωτικά στο Yarrow βοηθούν στην προστασία των κυττάρων του σώματος από την καταστροφή των ελεύθερων ριζών.

Ιερός βασιλικός

Στην Ινδία, αυτό το βότανο είναι επίσης γνωστό με το όνομα Tulsi. Τι το ιδιαίτερο έχουν αυτά τα φύλλα; Τα φύλλα βασιλικού περιέχουν ευγενόλη, μια δραστική ένωση με αντιφλεγμονώδεις και μειώνοντας τη χοληστερόλη ιδιότητες. Έτσι, η προσθήκη αυτών των φύλλων στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα σας.

Δενδρολίβανο

Το δεντρολίβανο περιέχει καρνοσικό οξύ, μια ένωση με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το καρνοσικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης μειώνοντας τη φλεγμονή και αποτρέποντας την οξείδωση της χοληστερόλης. Μπορείτε να προσθέσετε αυτό το βότανο στο πράσινο τσάι σας ή σε οποιοδήποτε κανονικό τσάι για να ενισχύσετε τα οφέλη για την υγεία και να παρέχετε στην καρδιά σας μια προστατευτική ασπίδα.

Κουρκουμάς

Στην Ινδία, ονομάζουμε αυτό το βότανο Haldi. Ο κουρκουμάς είναι γεμάτος με κουρκουμίνη, έναν ενεργό παράγοντα που είναι μια εξαιρετική πηγή αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων και αντιοξειδωτικών. Η προσθήκη μόνο ενός κουταλιού κουρκουμά στο κανονικό τσάι ή γάλα σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης μειώνοντας τη φλεγμονή και αποτρέποντας την οξείδωση της χοληστερόλης.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο χρήσιμα βότανα της Αγιουρβέδα που έχει δείξει υποδειγματικά αποτελέσματα σε θεραπευόμενες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης. Το τζίντζερ περιέχει τζίντζερλες και σογκαόλες, οι οποίες είναι ενώσεις με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ιδιότητες μείωσης της χοληστερόλης.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι απαιτούνται πρόσθετες μελέτες για να επαληθευτεί η μακροπρόθεσμη ασφάλεια και αποτελεσματικότητα αυτών των βοτάνων στη μείωση της χοληστερόλης. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα βότανα, επειδή ορισμένα από αυτά μπορεί να αλληλεπιδράσουν με συγκεκριμένα φάρμακα. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με μια μέτρια δόση και να την αυξήσετε σταδιακά όπως είναι ανεκτή, εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα βότανα για να μειώσετε τη χοληστερόλη σας. Για να βεβαιωθείτε ότι τα βότανα είναι αποτελεσματικά, θα πρέπει επίσης να ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

5 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν ελέγξετε τη χοληστερίνη σας

Η κατανάλωση χυμού κολοκύθας μειώνει τις πέτρες στα νεφρά και τη χοληστερόλη;

Φάτε ντομάτες για να μειώσετε τη χοληστερόλη

Φυσικοί τρόποι για να μειώσετε την υψηλή χοληστερόλη στο σπίτι