Φιστίκια Αιγίνης: Η υγιεινή και προσεκτική διατροφή έχει αποκτήσει συνειδητά δυναμική τα τελευταία χρόνια.
Η υγιεινή και προσεκτική διατροφή έχει αποκτήσει συνειδητά δυναμική τα τελευταία χρόνια. Η τέχνη του σνακ σωστά μπορεί να είναι δύσκολη για όλους, αλλά ακόμη περισσότερο για τις εργαζόμενες μητέρες που κάνουν ταχυδακτυλουργίες στα πιάτα τους. Δεσμευμένη με την ευθύνη της διαχείρισης της ζωής στη δουλειά καθώς και στο σπίτι, καθώς μια μαμά χρειάζεται αυτή την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά, το να κάνει προσεκτικές επιλογές σίγουρα βοηθάει μακροπρόθεσμα. Λοιπόν, τι είδους τρόφιμα θα σας βοηθούσαν να ακολουθήσετε το μονοπάτι της παραγωγικότητας;
Η επιλογή πρόχειρων φαγητών (αν και μερικές φορές πιο βολικό) με ραφιναρισμένα σάκχαρα, τρανς λιπαρά κ.λπ. δεν είναι η απάντησή σας κυρίες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν θα παρείχαν την απαραίτητη ώθηση το μεσημέρι του πρωινού για να ενισχύσουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευεξία για το υπόλοιπο της ημέρας. Μια καλή τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, που περιέχει αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, καλά λιπαρά και πολλά άλλα, που είναι γευστικά και νόστιμα με ξηρούς καρπούς, θα ήταν τα φιστίκια Αιγίνης. Τα φιστίκια Καλιφόρνιας είναι ένα τέτοιο θρεπτικό σνακ που μπορεί να βοηθήσει τις πολυάσχολες μαμάδες να γεφυρώσουν την πείνα μεταξύ των γευμάτων.
Τα φιστίκια Αιγίνης αποτελούν ένα νόστιμο, υγιεινό σνακ κατάλληλο για πλήρη κατανάλωση για να νικήσετε αυτές τις έντονες πείνα στο μέσο του γεύματος. Μπορείτε να τα κρατήσετε εύχρηστα για ένα σνακ μετά το πρωινό και για αυτή την τόνωση της ενέργειας που θα σας κάνει να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Λειτουργούν επίσης καλά τα βράδια, ανάμεσα στα μεσημεριανά γεύματα και τα δείπνα σας – εύκολα στη μεταφορά, με ξηρούς καρπούς, χορταστικά και πεντανόστιμα. Τα φιστίκια Αιγίνης σας δίνουν περισσότερους από δύο φορές περισσότερους ξηρούς καρπούς ανά μερίδα από τα αμύγδαλα ή ακόμα και τα κάσιους! Παίρνετε περισσότερα φιστίκια ανά μερίδα περίπου 49 φιστίκια, σε σύγκριση με 23 αμύγδαλα ή 18 κάσιους. Η πράξη της αφαίρεσης του κελύφους των φιστικιών βοηθά να είστε πιο προσεκτικοί και να απολαμβάνετε τη διαδικασία, η οποία επίσης αυξάνει την ικανοποίηση και την πληρότητα μετά το φαγητό.
Οφέλη για την υγεία
Οι ξηροί καρποί έχουν προχωρήσει πολύ. Σήμερα, θεωρούνται ένα ιδανικό αυτόνομο σνακ και μια καλή πηγή φυτικών ινών, που περιέχουν τρία γραμμάρια φυτικών ινών ανά μερίδα. Οι ξηροί καρποί είναι πάντα ένας εξαιρετικός τρόπος για να ενισχύσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών καθώς και την υγεία και είναι καλές πηγές πολλών μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών. Τα φιστίκια Καλιφόρνιας αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και κορεσμένα λιπαρά . Αυτό συμβαίνει γιατί προσφέρουν μια ισορροπία υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λίπους. Περίπου 1-2 μερίδες την ημέρα είναι αρκετές για να απολαύσετε τα οφέλη του φιστικιού. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη έχει θεωρήσει τους ξηρούς καρπούς ως «υπερτροφή για τον διαβήτη», η οποία καθιστά επίσης τα φιστίκια ένα καλό εν κινήσει σνακ για άτομα με διαβήτη.
Σε έναν κόσμο γεμάτο με αυξανόμενο αριθμό καταναλωτών που προσέχουν την υγεία, η επιλογή να τσιμπολογήσετε φιστίκια Αιγίνης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε την πορεία της υγείας σας. Οι μητέρες θεωρούνται συχνά ως οι φύλακες της κατανάλωσης φαγητού μιας οικογένειας. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να θυμάστε ότι εάν κάνετε την υγιεινή επιλογή να συμπεριλάβετε σνακ όπως φιστίκια εξαιρετικής ποιότητας στην καθημερινή σας διατροφή, τότε τελικά δίνετε τη δυνατότητα στην οικογένειά σας, ειδικά στα παιδιά, να ακολουθήσουν υγιεινές συνήθειες.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
