Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Εγκυμοσύνη: Οι τροφές που θα σας σώσουν από την πρωινή ναυτία!

Εγκυμοσύνη: Οι τροφές που θα σας σώσουν από την πρωινή ναυτία!

Η πρωινή ναυτία για πολλές γυναίκες είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης τους. Ωστόσο, για ορισμένες γυναίκες, που παρουσιάζουν πολύ έντονα συμπτώματα η πρωινή ναυτία μπορεί να είναι ενοχλητική. Μπορεί επίσης να διαρκέσει ολόκληρη την ημέρα. Κάποιες γυναίκες κάνουν εμετό και κάποιες άλλες νιώθουν ναυτία όλη την ημέρα

Εγκυμοσύνη: Η εγκυμοσύνη έχει πολλά και περίεργα συμπτώματα, αλλά εκείνο που τραβά την περισσότερη προσοχή είναι οι πρωινές ναυτίες. Και ενώ κάποιες έγκυες ισχυρίζονται ότι δεν νιώθουν ναυτία στην εγκυμοσύνη τους, κάποιες άλλες αντιλαμβάνονται ότι είναι έγκυες πριν καλά καλά κάνουν το τεστ εγκυμοσύνης, εξαιτίας τους.

Τα καλά νέα είναι ότι δεν διαρκούν σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς όμως μπορεί μια γυναίκα να τις διαχειριστεί;


Η πρωινή ναυτία για πολλές γυναίκες είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης τους. Ωστόσο, για ορισμένες γυναίκες, που παρουσιάζουν πολύ έντονα συμπτώματα η πρωινή ναυτία μπορεί να είναι ενοχλητική. Μπορεί επίσης να διαρκέσει ολόκληρη την ημέρα. Κάποιες γυναίκες κάνουν εμετό και κάποιες άλλες νιώθουν ναυτία όλη την ημέρα.

Τι να φάτε: τροφές που βοηθούν την αντιμετώπιση της πρωινής ναυτίας

  • Φάτε κρύα φαγητά: ζελέ, γρανίτες, παγωτά, παγωμένα φρούτα, παγωμένα ροφήματα.
  • Φρούτα: ο,τιδήποτε με κάλιο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της πρωινής ναυτίας.
  • Φάτε πολλούς υδατάνθρακες: ψωμί, πατάτες, ζυμαρικά.
  • Άφθονη πρωτεΐνη: το φυστικοβούτυρο, τα αυγά και οι μπάρες πρωτεΐνης μπορούν να βοηθήσουν.
  • Ζεστό τσάι με τζίντζερ: μπορείτε να πιείτε ζεστό τσάι με τζίντζερ για να σας βοηθήσει με τη ναυτία και να θυμάστε να παραμένετε ενυδατωμένες.

Τι να θυμάστε επιπλέον; Ότι οι “πρωινές” ναυτίες δεν συμβαίνουν μόνο το πρωί!

Η έρευνα έδειξε ακόμα ότι καθώς περνούσαν οι εβδομάδες, αυξανόταν η πιθανότητα πρωινής ναυτίας και εμετού.

Βρετανοί επιστήμονες σε έρευνα που διεξήγαγαν εξέτασαν τα ημερολόγια εγκυμοσύνης που κράτησαν 256 γυναίκες από την ημέρα που έμαθαν ότι έμειναν έγκυες μέχρι την 60η ημέρα της κύησης.

Όπως διαπίστωσαν, αν και ο έμετος ήταν πιο συχνός από τις 7 το πρωί μέχρι τη 1 το μεσημέρι, η ναυτία εμφανιζόταν όλη την ημέρα. Αξίζει να αναφέρουμε ότι πολλές γυναίκες αποκάλυψαν ότι έκαναν έμετο και το απόγευμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα εγκυμοσύνης

Οι γυναίκες με ναυτίες γεννούν πιο έξυπνα παιδιά!

Ποιες τροφές πρέπει απαραιτήτως να καταναλώνει μια έγκυος

Εγκυμοσύνη: η πρωινή αδιαθεσία μειώνει τον κίνδυνο αποβολής

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αφράτα muffins μήλου με λίγα υλικά

Muffins μήλου: Εάν ψάχνετε για μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για κεκάκια, τα μήλα είναι η τέλεια επιλογή για να προσφέρετε γλυκιά και υγιεινή απόλαυση.

Είναι πραγματικά επιβλαβές το πλήρες γάλα;

Πλήρες γάλα: Το πλήρες γάλα δεν φαίνεται να είναι τόσο επιβλαβές όσο παλαιότερα πιστευόταν. Αντίθετα, μπορεί να προσφέρει σημαντικά θρεπτικά οφέλη και να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Ποια θρεπτικά συστατικά έχει η σοκολάτα εκτός από μαγνήσιο;

Σοκολάτα: Η σοκολάτα, ειδικά η μαύρη σοκολάτα, είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό τρόφιμο που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Εκτός από το μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι βοηθά στη χαλάρωση των μυών και την υποστήριξη του νευρικού συστήματος, η σοκολάτα περιέχει

Νόστιμα και θρεπτικά ρεβίθια με μπακαλιάρο 

Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όλες  τις ημέρες  και προσφέρει μια υγιεινή και χορταστική επιλογή. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ετοιμάσετε αυτό το νόστιμο πιάτο.

Είναι επικίνδυνο για την υγεία μας να καταψύχουμε ψωμί;

Ψωμί: Οι ισχυρισμοί που συνδέουν την ψύξη του με τον καρκίνο δεν βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία. Αντιθέτως, η σωστή αποθήκευση και θέρμανση του ψωμιού διασφαλίζει τη φρεσκάδα και την ασφάλεια των τροφίμων.

Νόστιμες συνταγές με Cottage Cheese

Cottage Cheese: Από σαλάτες και πίτες μέχρι επιδόρπια, η ευελιξία τους τα κάνει ιδανικά για να εντυπωσιάσετε την οικογένεια και τους φίλους σας με υγιεινές και νόστιμες δημιουργίες.

Η απόλυτη συνταγή για τους λάτρες της σοκολάτας

Κέικ Πραλίνα: Το κέικ πραλίνα είναι ένα λαχταριστό γλυκό που συνδυάζει τη γεύση της σοκολάτας με την κρεμώδη υφή της πραλίνας. Ιδανικό για κάθε περίσταση, είναι σίγουρο ότι θα εντυπωσιάσει

Close Icon