Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Eco-living: Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση εποχιακών τροφίμων

Eco-living: Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση εποχιακών τροφίμων

Eco-living: Η κατανάλωση εποχιακών τροφίμων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας, καθώς και την ευημερία του πλανήτη.

Η κατανάλωση εποχιακών τροφίμων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας, καθώς και την ευημερία του πλανήτη. Τα εποχιακά τρόφιμα είναι αυτά που καλλιεργούνται και συλλέγονται κατά τη διάρκεια της φυσικής καλλιεργητικής περιόδου τους (στην αιχμή της ωρίμανσης τους), αντί να αναγκάζονται να αναπτυχθούν σε αφύσικες συνθήκες ή να αποστέλλονται από μακρινά μέρη. Συχνά είναι πιο πυκνά σε θρεπτικά συστατικά και έχουν καλύτερη γεύση από τα τρόφιμα που καλλιεργούνται εκτός εποχής.

Κάνουν καλό στην υγεία σας

Τα εποχιακά τρόφιμα συλλέγονται στο αποκορύφωμα της ωρίμανσης τους, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να προσφέρουν περισσότερα οφέλη για την υγεία από τα τρόφιμα που καλλιεργούνται εκτός εποχής. Όταν τα τρόφιμα καλλιεργούνται εκτός εποχής, συχνά πρέπει να μεταφέρονται σε μεγάλες αποστάσεις, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, τα τρόφιμα που καλλιεργούνται εκτός εποχής συχνά καλλιεργούνται σε τεχνητά περιβάλλοντα ή υποβάλλονται σε επεξεργασία με χημικές ουσίες για να τους βοηθήσουν να αναπτυχθούν, γεγονός που μπορεί να μειώσει περαιτέρω την περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά.

Τρώγοντας εποχιακά τρόφιμα, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών από το φαγητό σας. Το καλοκαίρι, μπορείτε να απολαύσετε μούρα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά. Μπορεί να απολαύσετε την καλοσύνη μιας κολοκύθας κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνη Α. Τρώγοντας μια ποικιλία εποχιακών τροφών, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα σας για να παραμείνει υγιές.

Έχουν καλύτερη γεύση

Τα εποχιακά τρόφιμα είναι συχνά πιο γευστικά από τα τρόφιμα που καλλιεργούνται εκτός εποχής. Γνωρίζατε ότι τα τρόφιμα εκτός εποχής μαζεύονται πριν ωριμάσουν πλήρως; Κατά συνέπεια, μπορεί να χαθεί η γεύση και η υφή. Επιπλέον, τα τρόφιμα που καλλιεργούνται εκτός εποχής συχνά καλλιεργούνται σε τεχνητά περιβάλλοντα ή υποβάλλονται σε επεξεργασία με χημικές ουσίες για να τους βοηθήσουν να αναπτυχθούν, γεγονός που μπορεί να μειώσει περαιτέρω τη γεύση τους.

Τρώγοντας εποχιακά φαγητά, μπορείτε να απολαύσετε την πλήρη γεύση του φαγητού σας. Για παράδειγμα, το καλοκαίρι, μπορείτε να απολαύσετε γλυκά, ζουμερά ροδάκινα που ξεχειλίζουν από γεύση. Μπορείτε να απολαύσετε τραγανά, τάρτα μήλα που είναι ιδανικά για ψήσιμο κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Τρώγοντας τροφές που είναι της εποχής, μπορείτε να απολαύσετε τη φυσική γεύση του φαγητού σας χωρίς πρόσθετα χημικά ή τεχνητές γεύσεις.

Είναι φιλικά προς το περιβάλλον

Η εποχική διατροφή είναι καλύτερη και για το περιβάλλον! Όταν τα τρόφιμα καλλιεργούνται εκτός εποχής και μεταφέρονται σε μεγάλες αποστάσεις, οδηγεί σε σημαντική ποσότητα εκπομπών άνθρακα. Επιπλέον, τα τρόφιμα που καλλιεργούνται εκτός εποχής συχνά καλλιεργούνται σε τεχνητό περιβάλλον, γεγονός που μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη φύση. Τρώγοντας εποχιακά τρόφιμα, μπορείτε να μειώσετε το αποτύπωμα άνθρακα και να συμβάλετε στην προστασία του περιβάλλοντος.

Είναι προσιτά

Τα εποχιακά προϊόντα είναι συχνά λιγότερο ακριβά από τα προϊόντα εκτός εποχής, καθώς δεν απαιτούν ακριβή μεταφορά ή αποθήκευση. Επιπλέον, όταν τα προϊόντα είναι στην εποχή τους, υπάρχει συχνά μια αφθονία, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερες τιμές.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα φρούτα βοηθούν στην πέψη

6 τροφές που ενισχύουν φυσικά την ντοπαμίνη

Κάντε αποτοξίνωση μετά τις ημέρες του Πάσχα

Τι είναι το Gut Hacking και τι προτείνουν οι διαιτολόγοι;

svg%3E svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πέτρες στα νεφρά: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε;

Πέτρες στα νεφρά: Οι πέτρες στα νεφρά (νεφρολιθίαση) είναι μία κοινή πάθηση που προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία. Η δημιουργία πέτρων στα νεφρά συνδέεται με διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή

Babka κανέλας: Το ιδανικό γλυκό για τον χειμώνα που θυμίζει "γιαγιά"

Babka κανέλας: Η κανελένια μπάμπκα είναι ένα υπέροχο και αρωματικό γλυκό ψωμί που συνδυάζει την ελαφριά υφή της ζύμης με την πλούσια γεύση της κανέλας και της σοκολάτας. Προέρχεται από την ανατολική Ευρώπη

Οι μύθοι που συχνά πιστεύουμε για τις θερμίδες

Θερμίδες: Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από τις θερμίδες και την κατανάλωσή τους, που συχνά οδηγούν σε παρανοήσεις και λανθασμένες αντιλήψεις για τη διατροφή και την υγεία. Ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους είναι ότι όλες οι θερμίδες

Σουφλέ Μαύρης Σοκολάτας: Ο σοκολατένιος πειρασμός που θα ικανοποιήσει κάθε καλεσμένο

Σουφλέ Μαύρης Σοκολάτας: Το σουφλέ μαύρης σοκολάτας είναι μια εξαιρετική και κομψή επιδόρπιο που συνδυάζει τη γεύση της πλούσιας σοκολάτας με την ελαφριά υφή του αφρού. Είναι ιδανικό για ειδικές περιστάσεις

Υγιεινό γεύμα τέλειο για χορτοφάγους

Σπιτικό Φαλάφελ: Το φαλάφελ είναι ένα παραδοσιακό πιάτο από την Μέση Ανατολή, φτιαγμένο κυρίως από ρεβίθια ή φασόλια, που τηγανίζονται σε στρογγυλές μπαλίτσες ή κεφτεδάκια.

Ποιες είναι οι τροφές που απειλούν τη γονιμότητα σε ζευγάρια

Γονιμότητα διατροφή: Για να διατηρήσετε την υγεία και τη γονιμότητά σας, είναι σημαντικό να επιλέγετε φρέσκα, υγιεινά τρόφιμα και να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης και προϊόντα που περιέχουν χημικές ουσίες.

Τα οφέλη της κατανάλωσης ροδιού πριν τον ύπνο

Ρόδι οφέλη: Η κατανάλωση ροδιών πριν τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, να προωθήσει την αποκατάσταση του σώματος και να προσφέρει ένα αίσθημα πληρότητας.

Κορμός ψυγείου με κακάο, γκρανόλα και σιρόπι αγαύης 

Αυτή η συνταγή δεν είναι μόνο γευστική, αλλά και θρεπτική. Ο συνδυασμός της γκρανόλα με τα μπισκότα και το κακάο προσφέρει έναν ισχυρό πλούτο γεύσεων και υλικών, ενώ το σιρόπι αγαύης προσθέτει μια γλυκιά και φυσική νότα. Απολαύστε τον κορμό ψυγείου με την οικογένεια και τους φίλους σας και μοιραστείτε τις γεύσεις της απόλαυσης!

Close Icon