Διαβήτης: Μπορεί η διαλείπουσα νηστεία να βοηθήσει τους ανθρώπους με διαβήτη;

Διαβήτης: Η διαλείπουσα νηστεία έχει οδηγήσει σε απώλεια βάρους σε προηγούμενες μελέτες. Ωστόσο, δεν έχει γίνει σαφές εάν μπορεί να μειώσει τα επίπεδα HbA1c.

Μερικοί άνθρωποι που έχουν διαβήτη τύπου 2 μπορεί να καταφέρουν να μειώσουν το βάρος και το σάκχαρο στο αίμα τους και έτσι να καταφέρουν να σταματήσουν να παίρνουν φάρμακα για τον διαβήτη, εάν ακολουθήσουν μια διαλειμματική δίαιτα για 3 μήνες, προτείνει νέα έρευνα. Η διαλείπουσα νηστεία έχει οδηγήσει σε απώλεια βάρους σε προηγούμενες μελέτες. Ωστόσο, δεν έχει γίνει σαφές εάν η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να μειώσει τα επίπεδα HbA1c – ένα μέτρο των μέσων επιπέδων σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου τους τελευταίους 2 έως 3 μήνες.

Η αλήθεια για τη διαλείπουσα νηστεία

Μπορεί ένα μοτίβο που εναλλάσσεται μεταξύ φαγητού και νηστείας να προάγει την απώλεια βάρους; Ποια τρόφιμα είναι εκτός ορίων; Δεν είναι γνωστό εάν η διαλείπουσα νηστεία μπόρεσε να επιτρέψει στους ανθρώπους να επιστρέψουν σε μια μη διαβητική κατάσταση, γνωστή ως ύφεση του διαβήτη – που ορίζεται ως το επίπεδο σακχάρου στο αίμα κάτω από 6,5% για τουλάχιστον 3 μήνες μετά τη διακοπή όλων των φαρμάκων για τον διαβήτη.

Αυτή η νέα μελέτη σε 72 ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 στην Κίνα έδειξε ότι πράγματι, οι 36 ασθενείς στην ομάδα διαλείπουσας νηστείας έχασαν περίπου 13 κιλά και διατήρησαν αυτή την απώλεια βάρους για 1 χρόνο και σχεδόν οι μισοί πέτυχαν ύφεση του διαβήτη. Αυτό συγκρίθηκε με σχεδόν καμία απώλεια βάρους για τους 36 ασθενείς της ομάδας ελέγχου, από τους οποίους μόλις το 3% πέτυχε ύφεση.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι «ο διαβήτης τύπου 2 δεν είναι απαραίτητα μια μόνιμη, δια βίου ασθένεια», δήλωσε σε δελτίο τύπου ο ανώτερος συγγραφέας Dongbo Liu, PhD, από το Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Χουνάν στην Κίνα. «Η ύφεση του διαβήτη είναι δυνατή εάν οι ασθενείς χάσουν βάρος αλλάζοντας τη διατροφή τους και τις συνήθειες άσκησης». «Η μεγάλη μείωση του βάρους είναι το κλειδί για τη συνέχιση της επίτευξης ύφεσης του διαβήτη», δήλωσε σε συνέντευξή της η Amy E. Rothberg, MD, PhD, καθηγήτρια διατροφικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο του Michigan.

Η ουσία είναι ότι «οι αλλαγές στον τρόπο ζωής λειτουργούν», λέει. Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι μια παρόμοια προσέγγιση θα μπορούσε να προσαρμοστεί σε άλλους πληθυσμούς. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 που θα ήθελαν να δοκιμάσουν διαλείπουσα νηστεία χρειάζονται καθοδήγηση από έναν διαιτολόγο, λέει ο Rothberg, για να βεβαιωθεί ότι η διατροφή τους περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα τις ημέρες της νηστείας.

Ο καφές μειώνει την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 στη εγκυμοσύνη

Μπορεί να βοηθήσει η διαλειμματική νηστεία τα άτομα με διαβήτη τύπου 2;

Πώς η νηστεία αλλάζει τις γυναικείες ορμόνες αναπαραγωγής;

Ποια είναι η σωστή διατροφή για να ζήσετε περισσότερο;

Τι είναι η διαλειμματική νηστεία και ποια οφέλη προσφέρει στην υγεία μας;