Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφη υγεία: Υγιεινές τροφές για την παραλία

Διατροφη υγεία: Υγιεινές τροφές για την παραλία

Διατροφη υγεία: Σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε υγιεινές τροφές για να παίρνεις μαζί σ ου την παραλία και να απολαμβάνεις χωρίς τύψεις και ενοχές.

Το καλοκαίρι πλησιάζει και όλη περιμένουμε να ζήσουμε αυτές τις ατελείωτες και ξέγνοιαστες ,χαλαρωτικές στιγμές στην παραλία, κάτω από τον ήλιο. Γι αυτό και εμείς σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε πεντανόστιμα και υγιεινά σνακ που μπορείς να έχεις μαζί σου και να τρως όταν έχεις λιγούρες αλλά δεν θες και να σε κρατήσουν για ώρες μακριά από την θάλασσα.

Η αλήθεια είναι ότι λίγο ο θαλασσινός αέρας, λίγο η καύση των θερμίδων από το πολύωρο κολύμπι, λίγο ο ήλιος που καίει και μας αφυδατώνει είναι αρκετά για να πρέπει να έχουμε μαζί μας πράγματα πέρα από το νερό για να καταναλώνουμε και να παίρνουμε τα στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

Για όλους τους παραπάνω λόγους, λοιπόν και εμείς σου βρήκαμε λύσεις και συμβουλές για να έχεις στην παραλία υπέροχα και πολύ υγιεινά σνακ τα οποία θα διατηρείς στο φορητό ψυγειάκι σου και θα καλύπτεις τις ανάγκες σου.

Επιλογές Σνακ :

  • Επιλέξτε να κόψετε φρέσκα κομμένα  σε ένα ταπεράκι της επιλογής σας και στο οποίο θα έχετε μέσα  πάγο , ώστε να καταφέρουν να διατηρήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο την φρεσκάδα  τους.

Τορτίγια από ολική άλεση

  • Φτιάξτε μία τορτίγια από αγγουράκι στικς ή καρότο και προτιμήστε λαχανικά τα οποία δεν θα έχουν πολύ υγρασία , επίσης βάλτε λευκό ή κίτρινο τυρί και ένα αλλαντικό το οποίο θα αποτελείτε από συστατικά της επιλογής σας.


Σπιτική πίτα

  • Φτιάξτε μία σπιτική πίτα της επιλογής σας και πάρτε την μαζί σας, εκτός από πεντανόστιμη επιλογή , είναι και άκρως θρεπτική αλλά και πάρα πολύ χορταστική.

Άλλες επιλογές

  •  Προτιμήστε ανάλατους Ξηρούς καρπούς και συνδυάστε τους με φρέσκα φρούτα της επιλογής σας.
  • Φτιάξτε τόστ για όλους και εμπλουτίστε τομε υλικά της επιλογής σας.
  • Φτιάξτε γλυκά τόστ τα οποία μπορούν να είναι πιο θρεπτικά με φυστικοβούτηρο η πιο λιπαρά με σοκολάτα και μαρμελάδα.

Ακολουθεί βίντεο με υγιεινές διατροφικές επιλογές στην παραλία

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί είναι προτιμότερο να επιλέξεις πρωτεΐνη από φάβα και όχι από σόγια σε μια vegan δίαιτα

Οι καλύτερες τροφές για την πρόληψη ανάπτυξης φλεγμονών όταν συνδυάζονται

Πώς συνδέεται η απώλεια μυϊκής μάζας με τη γήρανση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μια νόστιμη συνταγή χωρίς ενοχές

Υγιεινή πίτσα: Η πίτσα δεν είναι πλέον εχθρός της διατροφής σας. Δοκιμάστε τη συνταγή, πειραματιστείτε με τα υλικά και απολαύστε νόστιμη πίτσα χωρίς ενοχές.

Ένας θησαυρός υγείας που δεν πρέπει να πετάτε

Σπόροι πεπονιού: Αντί να πετάτε τους σπόρους καρπουζιού, σκεφτείτε να τους καθαρίσετε, να τους ψήσετε ελαφρά και να τους προσθέσετε στη διατροφή σας. Είναι μια απλή, φυσική προσθήκη που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Κοτόπουλο με σως μελιού - Η συνταγή που θα σας ξετρελάνει

Κοτόπουλο με σως μελιού: Το κοτόπουλο με μέλι είναι μια εξαιρετική συνταγή που συνδυάζει τη γλυκιά γεύση του μελιού με την αλμυρή γεύση του κοτόπουλου, δημιουργώντας ένα πιάτο που είναι ταυτόχρονα γευστικό και απλό στην παρασκευή του.

Τραγανές πατάτες με δεντρολίβανο

Τραγανές πατάτες με δεντρολίβανο: Το άρωμα και η γεύση του θα κάνουν κάθε γεύμα ξεχωριστό. Δοκιμάστε το και καταπλήξτε τους καλεσμένους σας με την απλότητα και τη νοστιμιά αυτού του πιάτου!

Η ιδανική συνταγή για ένα υπέροχο γλυκό

Μάτσα Κρίνκλ Κουκίζ:Τα μάτσα κρίνκλ κουκίζ δεν είναι μόνο μια εύκολη και γρήγορη συνταγή, αλλά και μια ευκαιρία να πειραματιστείτε με τη γεύση του μάτσα στη ζαχαροπλαστική.

Πώς επηρεάζει τον διαβήτη το ζωικό βούτυρο;

Ζωικό βούτυρο: Όταν καταναλώνεται υπεύθυνα και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, το ζωικό βούτυρο μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο στην πρόληψη του διαβήτη.

Close Icon