Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή : Προτρέψτε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά

Διατροφή : Προτρέψτε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά

Διατροφή : Ο στόχος ήταν να αναθεωρήσουμε τη βιβλιογραφία προκειμένου να κάνουμε συστάσεις προς τους γονείς και τους φροντιστές για το πώς μπορούν να ενθαρρύνουν καλύτερα την υγιεινή διατροφή των παιδιών ξεκινώντας το συντομότερο δυνατό

Η υγιεινή διατροφή ξεκινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, Οι γεύσεις της διατροφής της μαμάς φτάνουν στο παιδί στη μήτρα, οπότε αν τρώει μια υγιεινή διατροφή, το έμβρυο εκτίθεται σε αυτές τις γεύσεις, το συνηθίζει το παιδί. Μετά τη γέννηση, εάν η μητέρα θηλάζει, το μωρό επωφελείται επίσης από την έκθεση σε γεύσεις από την υγιεινή διατροφή του μέσω του μητρικού γάλακτος.

Αυτές οι πρώτες εκθέσεις εξοικειώνουν το μωρό με συγκεκριμένες γεύσεις, καθώς και την εμπειρία της ποικιλίας και θέτουν το στάδιο για μετέπειτα αποδοχή υγιών γεύσεων σε στερεά τρόφιμα.


Σερβίρετε υγιεινά τρόφιμα

  • Ακόμα και μετά την παιδική ηλικία, η επανειλημμένη έκθεση των παιδιών σε τρόφιμα που είχαν προηγουμένως απορριφθεί μπορεί να τους βοηθήσει να δεχτούν και να τους αρέσουν. “Αυτή η μέθοδος απλής επανάληψης της έκθεσης του παιδιού σε υγιεινά τρόφιμα έχει μια ισχυρή βάση απόδειξης πίσω από αυτήν”, δήλωσε ο Anzman-Frasca. “Υπάρχουν πολλές μελέτες με παιδιά προσχολικής ηλικίας που αρχίζουν να μην τους αρέσουν οι κόκκινες πιπεριές ή σκουός, αλλά μετά από πέντε έως έξι συνεδρίες όπου προσφέρονται επανειλημμένα αυτά τα τρόφιμα, καταλήγουν να τους αρέσουν.”
  • Ωστόσο, η επισήμανση επισήμανε, μια μελέτη διαπίστωσε ότι σε σπίτια χαμηλού εισοδήματος, οι γονείς δεν σερβίρουν τρόφιμα που είχαν απορριφθεί προηγουμένως λόγω της επιθυμίας να μην σπαταλήσουν τρόφιμα. Οι συγγραφείς ζητούν παρεμβάσεις για την προώθηση της επανειλημμένης έκθεσης σε υγιεινά τρόφιμα σε αυτά τα περιβάλλοντα, ενώ αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γονείς.

Άλλα συμπεράσματα είναι:

  • Ποικίλες τροφές κατά τη διάρκεια της προγεννητικής περιόδου, πρόωρη σίτιση γάλακτος και νήπια, εκμεταλλευόμενες περιόδους κατά τις οποίες η νεφοφοβία – η απόρριψη νέων πραγμάτων – είναι χαμηλότερη.
  • Οι στρατηγικές εκτός από την επανειλημμένη έκθεση, όπως η επιβράβευση της πρόσληψης υγιεινών τροφών, μπορεί να λειτουργήσουν σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι αυτές οι στρατηγικές θα μπορούσαν επίσης να αμβλύνουν τη δύναμη της επαναλαμβανόμενης έκθεσης σε υγιεινά τρόφιμα.

Ακολουθεί βίντεο για υγιεινή διατροφή

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ψυχική υγεία : Η δραστηριότητα την διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα

Αυτοφροντίδα : Συμβουλές για να φροντίσετε το εγώ σας

Σεξουαλική ζωή : Πως καθορίζεται μετά την διάγνωση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αφράτα muffins μήλου με λίγα υλικά

Muffins μήλου: Εάν ψάχνετε για μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για κεκάκια, τα μήλα είναι η τέλεια επιλογή για να προσφέρετε γλυκιά και υγιεινή απόλαυση.

Είναι πραγματικά επιβλαβές το πλήρες γάλα;

Πλήρες γάλα: Το πλήρες γάλα δεν φαίνεται να είναι τόσο επιβλαβές όσο παλαιότερα πιστευόταν. Αντίθετα, μπορεί να προσφέρει σημαντικά θρεπτικά οφέλη και να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Ποια θρεπτικά συστατικά έχει η σοκολάτα εκτός από μαγνήσιο;

Σοκολάτα: Η σοκολάτα, ειδικά η μαύρη σοκολάτα, είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό τρόφιμο που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Εκτός από το μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι βοηθά στη χαλάρωση των μυών και την υποστήριξη του νευρικού συστήματος, η σοκολάτα περιέχει

Νόστιμα και θρεπτικά ρεβίθια με μπακαλιάρο 

Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όλες  τις ημέρες  και προσφέρει μια υγιεινή και χορταστική επιλογή. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ετοιμάσετε αυτό το νόστιμο πιάτο.

Είναι επικίνδυνο για την υγεία μας να καταψύχουμε ψωμί;

Ψωμί: Οι ισχυρισμοί που συνδέουν την ψύξη του με τον καρκίνο δεν βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία. Αντιθέτως, η σωστή αποθήκευση και θέρμανση του ψωμιού διασφαλίζει τη φρεσκάδα και την ασφάλεια των τροφίμων.

Νόστιμες συνταγές με Cottage Cheese

Cottage Cheese: Από σαλάτες και πίτες μέχρι επιδόρπια, η ευελιξία τους τα κάνει ιδανικά για να εντυπωσιάσετε την οικογένεια και τους φίλους σας με υγιεινές και νόστιμες δημιουργίες.

Η απόλυτη συνταγή για τους λάτρες της σοκολάτας

Κέικ Πραλίνα: Το κέικ πραλίνα είναι ένα λαχταριστό γλυκό που συνδυάζει τη γεύση της σοκολάτας με την κρεμώδη υφή της πραλίνας. Ιδανικό για κάθε περίσταση, είναι σίγουρο ότι θα εντυπωσιάσει

Close Icon