Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή : Προτάσεις για υγιεινό πρωινό

Διατροφή : Προτάσεις για υγιεινό πρωινό

Διατροφή :Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, άρα αξίζει τον κόπο να φάτε κάτι υγιεινό και γι αυτό εμπνευστείτε να φάτε ένα καλό πρωινό κάθε μέρα.

Σε αυτήν τη λίστα θα βρείτε μερικές από τις καλύτερες υγιεινές συνταγές πρωινού που περιέχουν πολλές υπέροχες γεύσεις, καθώς και καλή διατροφή . Από θαυμάσια muffins, φρυγανιά και εξαιρετικό πρωινό με αυγά έως απλούς smoothies και ολονύκτια βρώμη , δοκιμάστε μερικές από αυτές τις συνταγές πρωινού.

Τοστ με αβοκάντο και αυγό ποσέ
Τοστ με αβοκάντο και αυγό ποσέ
  • Η μοναδική τάση για φαγητό έχει πλέον γίνει το κύριο αμερικανικό φαβορί για πρωινό και brunch. Με λίγα μόνο συστατικά που απαιτούνται, αυτή η εύκολη, υγιεινή συνταγή πρωινού περιλαμβάνει πολύ απλές συμβουλές για το λαθραίο τέλειο αυγό που είναι ευχάριστο να κοιτάξετε και να φάτε.

Smoothie φυστικιών μπανανών φυστικιών

Smoothie φυστικιών μπανανών φυστικιών
  • Τα Smoothies είναι ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας και αυτός ο καταφερτζής πρωινού με φυστίκι μπανάνας δεν διαφέρει. Τα παιδιά και οι ενήλικες θα ενθαρρύνουν τον μαγικό συνδυασμό γεύσης φυστικοβούτυρου και μπανανών. Μόνο λίγο κανέλα προσθέτει μια απροσδόκητη έκρηξη μπαχαρικών που φωτίζει ολόκληρο το ποτό.

Πλιγούρι βρώμης Chia Seed

  • Η βρώμη  είναι το τέλειο πρωινό αν θέλετε ένα υγιεινό, σπιτικό πρωινό γεύμα, αλλά δεν θέλετε να προσθέσετε τίποτα επιπλέον στην πρωινή σας ρουτίνα.
  • Η  βρώμη, το γάλα και μερικά άλλα νόστιμα συστατικά συνδυάζονται σε ένα δοχείο και αφήνονται να ψυχθούν όλη τη νύχτα στο ψυγείο. Η βρώμη γίνεται μαλακή και κρεμώδης το πρωί, όπως και το αργό μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης. Οι σπόροι Chia , δημοφιλείς για τα ωμέγα-3 και άλλα οφέλη για την υγεία τους, προσθέτουν μια ελαφριά γεύση καρύδας. Συνδυάστε το με λίγο σιρόπι σφενδάμου, κανέλα και βανίλια για να προσθέσετε λίγη γλυκύτητα και είστε καλοί να πάτε!
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Προσδόκιμο ζωής : Αυξήθηκε στον πληθυσμό της Ασίας

Καρδιακές παθήσεις : Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ βοηθάει στην μείωση τους

ΟΑΕΔ Cisco : Επιχειρηματικό πρόγραμμα ανέργων στην κυβερνοασφάλεια

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Υπέροχη συνταγή με ψητό χοιρινό σε κυπριακή πίτα

Χοιρινό πίτα: Το ψητό χοιρινό σε κυπριακή πίτα είναι ένα νόστιμο και αλμυρό πιάτο που συνδυάζει τις πλούσιες γεύσεις του ζουμερού χοιρινού με την απαλή και αφράτη υφή της παραδοσιακής κυπριακής πίτας

Μια δροσιστική και θρεπτική συνταγή με ακτινίδια

Smoothie ακτινιδίων: Ένα smoothie με ακτινίδιο δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά και γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Αυτό το δροσιστικό ρόφημα είναι τέλειο για πρωινό, σνακ μετά την προπόνηση ή μεσημεριανή παραλαβή.

Μια απλή και νόστιμη συνταγή για τυρόπιτα χωρίς φύλλο

Τυρόπιτα συνταγή: Η τυρόπιτα είναι ένα αγαπημένο πιάτο σε πολλές κουλτούρες, γνωστό για τη πλούσια, αλμυρή γεύση της και την κρεμώδη υφή της. Ενώ οι παραδοσιακές συνταγές χρησιμοποιούν φύλλο, αυτή η εκδοχή το παραλείπει, κάνοντάς την πιο εύκολη στην προετοιμασία και εξίσου νόστιμη

Ένα απολαυστικό επιδόρπιο για όσους αγαπούν τα βερίκοκα

Strudel Βερίκοκο: Το στρούντελ βερίκοκου είναι ένα πεντανόστιμο ζύμη που συνδυάζει την πικρή γεύση των βερίκοκων με τις γλυκές και λεπιές στρώσεις ζύμης στρούντελ. Αυτό το παραδοσιακό επιδόρπιο είναι δημοφιλές στην κουζίνα της Κεντρικής Ευρώπης

Συνταγή για νόστιμο poke bowl

Poke bowl: Το poke bowl είναι ένα νόστιμο και υγιεινό πιάτο της Χαβάης που περιλαμβάνει συνήθως φρέσκο, ωμό ψάρι, ρύζι και μια ποικιλία από πολύχρωμες επικαλύψεις

Latte "πούδρα πεταλούδας": Το πιο νόστιμο και ιντσταγκραμικό ρόφημα

Latte "πούδρα πεταλούδας": Η δημιουργία ενός απολαυστικού Butterfly Pea Flower Latte, γνωστό και ως Butterfly Powder Latte, είναι οπτικά εκπληκτική και νόστιμη. Ακολουθεί μια απλή συνταγή για να φτιάξετε αυτό το ζωντανό και δροσιστικό ποτό:

Sex on the Beach: Ένας απολαυστικός συνδυασμός γεύσεων για το καλοκαίρι

Sex on the Beach: Το κοκτέιλ Sex on the Beach είναι ένα κλασικό ποτό γνωστό για τη φρουτώδη και αναζωογονητική του γεύση, καθιστώντας το μια δημοφιλή επιλογή για καλοκαιρινές συγκεντρώσεις και χαλάρωση στην παραλία.

Close Icon