Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή διάρροια: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε όταν έχετε διάρροια

Διατροφή διάρροια: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε όταν έχετε διάρροια

Διατροφή διάρροια: Ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια και άλλες μπορούν να σας κρατήσουν τρέφεται ενώ βελτιώνεστε.


Ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια και άλλες μπορούν να σας κρατήσουν σταθερούς ή να σας βελτιώσουν τα συμπτώματα. Μάθετε τι να τρώτε και να πίνετε για να ξεπεράσετε μια περίοδο διάρροιας. Η περιστασιακή διάρροια δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Οι αιτίες της διάρροιας μπορεί να κυμαίνονται από μια γρίπη του στομάχου έως ένα συγκεκριμένο γεύμα ή συστατικό που φάγατε και δεν καθόταν καλά. Επειδή ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, είναι καλό να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε όταν έχετε διάρροια και τι πρέπει να αποφεύγετε.

Είναι καλύτερο να τρώτε πιο πυκνά, ήπια φαγητά, όπως πλιγούρι βρώμης, μπανάνες, απλό ρύζι και σάλτσα μήλου. Άλλα ήπια φαγητά που είναι εύκολα για το στομάχι περιλαμβάνουν:

  • Βραστές πατάτες
  • Τοστ
  • Απλά κράκερ όπως αλμυρά
  • Κουλουράκια
  • Κοτόπουλο στο φούρνο χωρίς πέτσα ή λίπος

Μια ανασκόπηση πρότεινε ότι τα τρόφιμα με προβιοτικά, που συχνά αποκαλούνται “καλά” βακτήρια, μπορεί να μειώσουν τη διάρκεια μιας περιόδου διάρροιας. Τα προβιοτικά δρουν απελευθερώνοντας χημικές ουσίες που διασπούν τις βλαβερές τοξίνες που παράγονται από ανθυγιεινά βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας. Τα προβιοτικά έχουν γίνει πολύ δημοφιλή και βρίσκονται σε μια σειρά από τρόφιμα, όπως:

  • Γιαούρτι
  • Κεφίρ
  • Ξυνολάχανο

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, ανάλογα με την αιτία της διάρροιας, η αποφυγή ορισμένων γαλακτοκομικών τροφών όπως το γιαούρτι μπορεί να ληφθεί υπόψη, ειδικά εάν η διάρροια σχετίζεται με δυσανεξία στη λακτόζη. Εάν δεν έχετε λοίμωξη και δεν βλέπετε αίμα, μπορείτε να πάρετε χωρίς ιατρική συνταγή λοπεραμίδη για να επιβραδύνετε τις κινήσεις του εντέρου σας. Αλλά αυτό το είδος φαρμάκου θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο για μία ή δύο ημέρες. Εάν η δίαιτα και οι απλές θεραπείες δεν λειτουργούν και εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερες από μερικές ημέρες και περιλαμβάνουν αιμορραγία, αέρια και φούσκωμα, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν η διάρροια προκαλείται από μια πιο σοβαρή κατάσταση και μπορεί να συστήσει θεραπεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα κρυολόγημα ή γρίπη στο σπίτι;

Πώς μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος των φλεγμονωδών νόσων του εντέρου;

Εγκρίθηκε η θεραπεία για λοιμώξεις του εντέρου

Τι είναι η ελκώδης κολίτιδα και ποια είναι τα συμπτώματα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το λαχανικό με τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία

Το ραπανάκι περιέχει επίσης πλήθος βιταμινών και ανόργανων στοιχείων. Είναι πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι γνωστή για την αντιοξειδωτική της δράση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος B, οι οποίες παίζουν ρόλο στην παραγωγή ενέργειας και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Η έλλειψη αλατιού συμβάλλει στην κούραση και την κατάθλιψη;

Έλλειψη αλατιού: Η αποφυγή τους μπορεί να οδηγήσει σε συνέπειες όπως αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης. Η κατανάλωση του με μέτρο είναι το κλειδί για μια υγιή και σταθερή διάθεση.

Κρεμώδης συνταγή για καρμπονάρα χωρίς γαλακτοκομικά

Καρμπονάρα χωρίς γαλακτοκομικά: Η χωρίς γαλακτοκομικά καρμπονάρα είναι μια υπέροχη εκδοχή του παραδοσιακού ιταλικού πιάτου, που προσφέρει όλη τη γεύση και την κρεμώδη υφή της κλασικής καρμπονάρα, χωρίς τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων.

Τα 3 πιο ισχυρά ελληνικά superfoods που πρέπει να τρώτε πιο συχνά 

Υπερτροφές Ελλάδα: Το χαρούπι είναι ένας καρπός που έχει κερδίσει τη φήμη του ως superfood στην ελληνική διατροφή. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα όπως ασβέστιο και σίδηρο.

Πικάντικα ζυμαρικά με ντομάτα 

Αυτή η συνταγή για πικάντικα ζυμαρικά με ντομάτα είναι εύκολη, νόστιμη και ιδανική για ένα γεύμα που θα ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας.

Close Icon