Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Δείπνο: Αλμυρό επιδόρπιο με σουφλέ γλυκοπατάτας και marshmallows

Δείπνο: Αλμυρό επιδόρπιο με σουφλέ γλυκοπατάτας και marshmallows

Δείπνο: Αυτή η συνταγή γλυκοπατάτας με marshmallows αγγίζει τη γραμμή ανάμεσα στο συνοδευτικό και το επιδόρπιο.

Αυτή η συνταγή γλυκοπατάτας με marshmallows αγγίζει τη γραμμή ανάμεσα στο συνοδευτικό και το επιδόρπιο. Ο πουρές γλυκοπατάτας αναμειγνύεται με ζάχαρη και μπαχαρικά και στη συνέχεια συμπληρώνονται με marshmallows και ψήνονται όλα μαζί.


Σουφλέ γλυκοπατάτας με marshmallows

Συστατικά συνταγής:

  • 5 γλυκοπατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε φέτες
  • ½ φλιτζάνι συσκευασμένη καστανή ζάχαρη
  • ¼ φλιτζάνι μαργαρίνη με μειωμένα λιπαρά
  • 3 κουταλιές της σούπας χυμό πορτοκαλιού
  • 1 πρέζα αλεσμένη κανέλα
  • 1  συσκευασία μινιατούρες marshmallows

Παρασκευή συνταγής:

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 175 βαθμούς Κελσίου.
  • Τοποθετήστε τις γλυκοπατάτες σε μια μεγάλη κατσαρόλα με αρκετό νερό για να τις σκεπάσει. Αφήστε να πάρει μια βράση και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει, περίπου 15 λεπτά. Αποσύρετε από τη φωτιά, στραγγίζετε και πολτοποιείτε.
  • Τοποθετήστε τον πουρέ γλυκοπατάτας σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέστε καστανή ζάχαρη, μαργαρίνη, χυμό πορτοκαλιού και κανέλα. ανακατεύουμε με ηλεκτρικό μίξερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Απλώστε ομοιόμορφα σε ένα ταψί 9×13 ιντσών. Από πάνω πασπαλίζετε marshmallows.

  • Ψήνετε στον προθερμασμένο φούρνο μέχρι να ζεσταθεί η κατσαρόλα και να φουσκώσουν και να ροδίσουν τα marshmallows, για 25 με 30 λεπτά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 πιθανά οφέλη της γλυκοπατάτας για την υγεία

Μαγειρέψτε ένα θρεπτικό και υγιεινό φαγητό για όλη την οικογένεια

Τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση της άνοιας.

Δοκιμάστε σπανάκι με γλυκοπατάτες στο φούρνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα 3 καλύτερα ροφήματα Detox Water για απώλεια βάρους

Detox Water: Το Detox Water μπορεί να προσφέρει μεγάλα οφέλη για την απώλεια βάρους και την ενυδάτωση. Να θυμάστε ότι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι εξίσου σημαντικές για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Μπορεί το τσάι να παραμείνει πόσιμο όλη την ημέρα;

Τσάι :Η θερμοκρασία και η αποθήκευση παίζουν καθοριστικό ρόλο. Το τσάι που αφήνεται σε θερμοκρασία δωματίου για αρκετές ώρες μπορεί να μην είναι ασφαλές, ενώ το τσάι στο ψυγείο μπορεί να διαρκέσει έως και δύο ημέρες.

Ποιο ψωμί να επιλέξετε;

Ψωμί: Το ψωμί είναι ένα από τα πιο βασικά και αγαπημένα τρόφιμα στη διατροφή μας, αλλά η επιλογή του σωστού ψωμιού μπορεί να είναι κάπως συγκεχυμένη λόγω των πολλών επιλογών που υπάρχουν στην αγορά. Η επιλογή του κατάλληλου ψωμιού

Ψωμί με ρίγανη και σκόρδο: Το πιο νόστιμο αρωματικό ψωμί

Ψωμί με ρίγανη και σκόρδο: Το ψωμί με ρίγανη και σκόρδο είναι μια απολαυστική επιλογή που συνδυάζει την αρωματική γεύση της ρίγανης με την έντονη γεύση του σκόρδου. Ιδανικό συνοδευτικό για σαλάτες ή σούπες,

Μια εύκολη και διασκεδαστική συνταγή για τα παιδιά

Μαγειρεύοντας με τα παιδιά: Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και απολαύστε μαζί τα πιο νόστιμα μπισκότα που έχετε φτιάξει ποτέ! Το πιο σημαντικό, τα παιδιά θα θυμούνται τη διασκεδαστική εμπειρία και θα ζητούν να το κάνουν ξανά και ξανά.

Close Icon