Διατροφή

Banana in a mug: Γλυκά με βάση την μπανάνα που φτιάχνετε μέσα σε κούπα

Banana in a mug: Γλυκά με βάση την μπανάνα που φτιάχνετε μέσα σε κούπα

Banana in a mug: Συνταγές που ετοιμάζονται και ψήνονται σε διάστημα μερικών λεπτών, με τη χρήση του φούρνου μικροκυμάτων σας, μέσα σε μια κούπα! Έτσι φτιάχνετε και μικρότερες μερίδες, και πιο γρήγορα.

Πόσες φορές δεν έχετε σκεφτεί να φτιάξετε ένα γλυκό, αλλά θα σας έπαιρνε πολύ χρόνο να το ετοιμάσετε και να το ψήσετε, αλλά δεν είχατε τόσο χρόνο διαθέσιμο ή απλά βαριόσασταν; Ναι, ξέρουμε. Κι εμείς το ίδιο! Για αυτό ψάξαμε και σας βρήκαμε μερικές συνταγές που ετοιμάζονται και ψήνονται σε διάστημα μερικών λεπτών, με τη χρήση του φούρνου μικροκυμάτων σας, μέσα σε μια κούπα! Έτσι φτιάχνετε και μικρότερες μερίδες, και πιο γρήγορα. Για να δούμε μερικές συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε με λαχταριστές μπανάνες!

Συνταγές με μπανάνα

Κέικ μπανάνας

Γι’ αυτή την συνταγή θα χρειαστείτε:

  • 1 μεγάλη μπανάνα
  • 2 κρόκους αυγών
  • 4 κουταλιές της σούπας αλεύρι
  • 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο
  • 2 κουταλιές τους σούπας ζάχαρη
  • 3 κουταλιές της σούπας σταγόνες σοκολάτας
  • 1/5 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
  • 1/5 κουταλάκι του γλυκού μπεικιν

Εκτέλεση:

  • Λιώστε την μπανάνα και το βούτυρο
  • Ανακατέψτε μαζί την μπανάνα, το βούτυρο, τον κρόκο του αυγού, την βανίλια και την ζάχαρη
  • Αφού ανακατέψετε καλά, προσθέστε στο μείγμα το αλεύρι και το μπέικιν, ανακατέψτε καλά
    και τέλος προσθέστε τις σταγόνες σοκολάτας
  • Βάλτε το μείγμα σας σε κούπα, που θα γεμίσετε τα 2/3 της, βάλτε την κούπα στον φούρνο
    μικροκυμάτων για 1 περίπου λεπτό, στην πιο υψηλή του θερμοκρασία. Έτοιμο!!

Άλλη μία συνταγή που μπορείτε να φτιάξετε παρακάτω είναι το banana bread

Για να το φτιάξετε στην κούπα, θα χρειαστείτε:

  • 2 μπανάνες
  • 2 αυγά
  • 1 κ ¼ φλιτζάνι αλεύρι
  • 4 κουταλιές της σούπας μέλι
  • 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο
  • 1/5 κουταλάκι του γλυκού κανένα
  • 1/5 κουταλάκι του γλυκού μπεικιν

Εκτέλεση:

  • Λιώστε την μπανάνα και το βούτυρο
  • Βάλτε σε ένα μπολ το λιωμένο βούτυρο, τη λιωμένη μπανάνα, το μέλι και την κανέλα και
    ανακατέψτε καλά
  • Χτυπήστε καλά τα αυγά μόνα τους
  • Προσθέστε στο μείγμα τα αυγά, το αλεύρι και το μπέικιν και ανακατέψτε πολύ καλά, μέχρι να γίνει το μείγμα σας ομοιογενές
  • Πάρτε μία κούπα και γεμίστε την κατά τα 2/3
  • Ψήστε το στον φούρνο μικροκυμάτων στην πιο υψηλή του θερμοκρασία για ένα περίπου λεπτό. Έτοιμη!

Με τους παραπάνω τρόπους, θα έχετε έτοιμες δύο λαχταριστές συνταγές, μέσα σε λίγα λεπτά. Απολαύστε τις λοιπόν, χωρίς να καταναλώσετε τον πολύτιμο χρόνο σας, ψήνοντας για ώρες στον
συμβατικό φούρνο. Καλή επιτυχία και καλή όρεξη!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πουτίγκα μπανάνας για απόλαυση με στρώσεις

Τάρτα μπανάνας με γιαούρτι, εύκολη και υγιεινή

Ρόφημα με μπανάνα για μοναδική ενέργεια

Ελαφρύ κέικ με μπανάνα και ανθότυρο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι το άμυλο και γιατί είναι αναπόσπαστο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής

Άμυλο: Τα αμυλούχα τρόφιμα είναι η κύρια πηγή υδατανθράκων για τους περισσότερους ανθρώπους. Παίζουν καθοριστικό ρόλο σε μια θρεπτική, καλά ισορροπημένη διατροφή, καθώς παρέχουν στον οργανισμό γλυκόζη, η οποία είναι η κύρια πηγή ενέργειας για κάθε κύτταρο. Παρέχουν επίσης μια σειρά από βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Σοκολατόπιτα με μπανάνα και φυστικοβούτυρο

Σοκολατόπιτα μπανάνα: Ποιος δε λατρεύει ένα πλούσιο γλυκό με σοκολάτα και μπανάνα; Με τον συνδυασμό του φυστικοβούτυρου, το γευστικό αποτέλεσμα πραγματικά απογειώνεται.

Βελγικό μοσχάρι Carbonnade με μπύρα

Μοσχάρι Carbonnade a la Flamande: Ταξιδεύουμε στο Βέλγιο και δοκιμάζουμε το εμβληματικό μοσχάρι carbonnade, παραδοσιακά μαγειρεμένο με τοπική μπύρα.

Τα προτερήματα της πρωτεΐνης στο πρωινό σας

Πρωινό πρωτεΐνη: Επιβραδύνοντας την απορρόφηση των υδατανθράκων και ενισχύοντας το αίσθημα του κορεσμού, η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη στα πλαίσια ενός υγιεινού πρωινού.