Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Banana chips: Συνταγή για σπιτικά μπανάνα τσιπς που θα λατρέψετε

Banana chips: Συνταγή για σπιτικά μπανάνα τσιπς που θα λατρέψετε

Banana chips: Τα σπιτικά τσιπς μπανάνας είναι ένα απολαυστικό και υγιεινό σνακ που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα στο σπίτι με λίγα μόνο υλικά. Ακολουθεί μια απλή συνταγή για να δημιουργήσετε τραγανά και γευστικά τσιπς μπανάνας:

Τα σπιτικά τσιπς μπανάνας είναι ένα απολαυστικό και υγιεινό σνακ που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα στο σπίτι με λίγα μόνο υλικά. Ακολουθεί μια απλή συνταγή για να δημιουργήσετε τραγανά και γευστικά τσιπς μπανάνας:

Συστατικά:

  • Ώριμες μπανάνες (2-3)
  • Χυμός λεμονιού (από 1 λεμόνι)
  • Μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (1-2 κουταλιές της σούπας, προαιρετικά)
  • Κανέλα ή μοσχοκάρυδο (προαιρετικά, για καρύκευμα)

Οδηγίες:

Προετοιμασία: Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 90°C και στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα ή ένα στρώμα σιλικόνης.


Προετοιμασία μπανάνας: Επιλέξτε ώριμες αλλά σφιχτές μπανάνες. Τα ξεφλουδίζουμε και τα κόβουμε σε λεπτούς, ομοιόμορφους γύρους χρησιμοποιώντας ένα κοφτερό μαχαίρι. Οι πιο λεπτές φέτες θα γίνουν πιο ομοιόμορφα τραγανές κατά το ψήσιμο.

Επικάλυψη: Σε ένα μπολ ανακατέψτε το χυμό λεμονιού με μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (αν χρησιμοποιείτε). Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην αποφυγή του μαυρίσματος των μπανανών και προσθέτει μια φρέσκια γεύση. Ρίξτε απαλά τις φέτες μπανάνας σε αυτό το μείγμα, διασφαλίζοντας ότι κάθε φέτα επικαλύπτεται ομοιόμορφα. Για πρόσθετη γεύση, πασπαλίστε μια πρέζα κανέλα ή μοσχοκάρυδο πάνω από τις φέτες και ανακατέψτε ξανά.

Ψήσιμο: Τοποθετήστε τις φέτες μπανάνας σε μια στρώση στο έτοιμο ταψί. Βεβαιωθείτε ότι οι φέτες δεν επικαλύπτονται για να εξασφαλίσετε ομοιόμορφο ψήσιμο. Προαιρετικά, μπορείτε να πασπαλίσετε από πάνω λίγη ακόμα κανέλα ή μοσχοκάρυδο για έξτρα γεύση.

Ψήσιμο: Τοποθετήστε το ταψί στον προθερμασμένο φούρνο και ψήστε για περίπου 1,5 με 2 ώρες, αναποδογυρίζοντας τις φέτες μπανάνας μέχρι τη μέση. Ο ακριβής χρόνος ψησίματος μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον φούρνο σας και το πάχος των φετών. Ψήστε μέχρι τα πατατάκια να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά.

Ψύξη: Μόλις τελειώσετε, αφαιρέστε το ταψί από το φούρνο και αφήστε τα κομμάτια μπανάνας να κρυώσουν εντελώς σε μια σχάρα. Θα συνεχίσουν να τραγανίζουν όσο κρυώνουν.

Αποθήκευση: Αποθηκεύστε τα σπιτικά τσιπς μπανάνας σε αεροστεγές δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου. Θα πρέπει να παραμείνουν τραγανά για αρκετές ημέρες, αν και απολαμβάνονται καλύτερα φρέσκα.

Τα σπιτικά τσιπς μπανάνας είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στα σνακ που αγοράζονται από το κατάστημα, καθώς δεν περιέχουν πρόσθετα συντηρητικά ή ανθυγιεινά έλαια. Είναι ιδανικά για να ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για γλυκό, ενώ παρέχουν μια θρεπτική ώθηση σε κάλιο και φυτικές ίνες. Απολαύστε τα ως σνακ μόνα τους ή χρησιμοποιήστε τα ως επικαλύψεις για γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης ή σαλάτες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Banana bread: Συνταγή για ψωμί μπανάνα πολύ νόστιμη και εύκολη

Μπανάνα Daiquiri: Ένα απολαυστικό κοκτέιλ για τα καλοκαιρινά βράδια μας

Μπανάνες: Σύμμαχος στην πρόληψη της αναιμίας

Γιατί πρέπει να τρώμε μπανάνες καθημερινά;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κοτόπουλο με σως μελιού - Η συνταγή που θα σας ξετρελάνει

Κοτόπουλο με σως μελιού: Το κοτόπουλο με μέλι είναι μια εξαιρετική συνταγή που συνδυάζει τη γλυκιά γεύση του μελιού με την αλμυρή γεύση του κοτόπουλου, δημιουργώντας ένα πιάτο που είναι ταυτόχρονα γευστικό και απλό στην παρασκευή του.

Τραγανές πατάτες με δεντρολίβανο

Τραγανές πατάτες με δεντρολίβανο: Το άρωμα και η γεύση του θα κάνουν κάθε γεύμα ξεχωριστό. Δοκιμάστε το και καταπλήξτε τους καλεσμένους σας με την απλότητα και τη νοστιμιά αυτού του πιάτου!

Η ιδανική συνταγή για ένα υπέροχο γλυκό

Μάτσα Κρίνκλ Κουκίζ:Τα μάτσα κρίνκλ κουκίζ δεν είναι μόνο μια εύκολη και γρήγορη συνταγή, αλλά και μια ευκαιρία να πειραματιστείτε με τη γεύση του μάτσα στη ζαχαροπλαστική.

Πώς επηρεάζει τον διαβήτη το ζωικό βούτυρο;

Ζωικό βούτυρο: Όταν καταναλώνεται υπεύθυνα και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, το ζωικό βούτυρο μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο στην πρόληψη του διαβήτη.

Αφράτα muffins μήλου με λίγα υλικά

Muffins μήλου: Εάν ψάχνετε για μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για κεκάκια, τα μήλα είναι η τέλεια επιλογή για να προσφέρετε γλυκιά και υγιεινή απόλαυση.

Είναι πραγματικά επιβλαβές το πλήρες γάλα;

Πλήρες γάλα: Το πλήρες γάλα δεν φαίνεται να είναι τόσο επιβλαβές όσο παλαιότερα πιστευόταν. Αντίθετα, μπορεί να προσφέρει σημαντικά θρεπτικά οφέλη και να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Ποια θρεπτικά συστατικά έχει η σοκολάτα εκτός από μαγνήσιο;

Σοκολάτα: Η σοκολάτα, ειδικά η μαύρη σοκολάτα, είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό τρόφιμο που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Εκτός από το μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι βοηθά στη χαλάρωση των μυών και την υποστήριξη του νευρικού συστήματος, η σοκολάτα περιέχει

Νόστιμα και θρεπτικά ρεβίθια με μπακαλιάρο 

Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όλες  τις ημέρες  και προσφέρει μια υγιεινή και χορταστική επιλογή. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ετοιμάσετε αυτό το νόστιμο πιάτο.

Close Icon