Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Αύξηση βάρους: Λάθη που προκαλούν αύξηση βάρους μετά το δείπνο

Αύξηση βάρους: Λάθη που προκαλούν αύξηση βάρους μετά το δείπνο

Αύξηση βάρους: Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να ακολουθήσουμε μια υγιεινή ρουτίνα για να διατηρήσουμε το βάρος μας και να έχουμε μια υγιή σωματική διάπλαση, συμπεριλαμβανομένης της ισορροπημένης διατροφής, της άσκησης και της κατανάλωσης θρεπτικών τροφών. 

Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να ακολουθήσουμε μια υγιεινή ρουτίνα για να διατηρήσουμε το βάρος μας και να έχουμε μια υγιή σωματική διάπλαση, συμπεριλαμβανομένης της ισορροπημένης διατροφής, της άσκησης και της κατανάλωσης θρεπτικών τροφών. Αλλά περιστασιακά, ακόμη και με την υιοθέτηση υγιών πρακτικών μείωσης βάρους, εξακολουθούμε να μην καταφέρουμε να επιτύχουμε μια τονισμένη σωματική διάπλαση. Φανταστήκατε ποτέ γιατί; Λοιπόν, η Αγιουρβέδα έχει την απάντηση για εσάς.

Συχνά φροντίζουμε να προσέχουμε τις διατροφικές μας επιλογές και τη ρουτίνα άσκησης, αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ να ακολουθήσετε τις σωστές συνήθειες μετά το γεύμα. Ναι, τα πράγματα που κάνετε μετά τα γεύματα μπορούν επίσης να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στη διαχείριση του βάρους. Μερικοί από εμάς έχουμε μια κακή συνήθεια να πίνουμε καφέ αμέσως μετά το δείπνο. Ξέρετε όμως ότι αυτή η μία συνήθεια μπορεί να αλλάξει την εμφάνισή σας και το βάρος σας; Η καφεΐνη στον καφέ θα διαταράξει τον ύπνο σας, γεγονός που θα επηρεάσει περαιτέρω το βάρος και την υγεία σας.


Ύπνος μετά το δείπνο

Το να πηγαίνεις αμέσως για ύπνο μετά το τέλος του δείπνου είναι μια άλλη εξαιρετικά ανθυγιεινή συνήθεια που πρέπει να αποφεύγει κάποιος όταν προσπαθεί να χάσει βάρος. Όταν κοιμάστε αμέσως μετά το δείπνο, το σώμα σας δεν έχει αρκετό χρόνο για να αφομοιώσει την καταναλωμένη τροφή, αυτό μπορεί να σας προκαλέσει αύξηση βάρους.

Κατανάλωση πράσινου τσαγιού

Ενώ η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι υγιεινή, είναι εντάξει να το κάνουμε αμέσως μετά το φαγητό; Πραγματικά όχι, ισχυρίζεται η Αγιουρβέδα. Το σώμα σας θα υποφέρει εάν πίνετε πράσινο τσάι αμέσως μετά το δείπνο, καθώς εμποδίζει το πεπτικό σύστημα να απορροφήσει ζωτικά θρεπτικά συστατικά.

Πόσιμο νερό μετά το δείπνο

Το να πίνετε νερό δεν είναι κακή συνήθεια, αλλά η κατανάλωση του αμέσως μετά το δείπνο μπορεί να είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό σας. Αναρωτιέστε γιατί; Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η κατανάλωση νερού μεταξύ των γευμάτων και για ορισμένο χρονικό διάστημα μετά το φαγητό μπορεί να αραιώσει τους γαστρικούς υγρούς και τα πεπτικά ένζυμα του συστήματος, οδηγώντας σε διαταραχές στη διαδικασία της πέψης. Δεν πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το δείπνο για να πιείτε νερό.

Επιδίωξη σε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα

Η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα κάνουν καλό στον οργανισμό και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Αλλά το να το κάνετε αμέσως μετά το δείπνο δεν είναι καλό για το βάρος και τη γενική υγεία σας. Μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, ναυτία, κράμπες, παλινδρόμηση, έμετο, διάρροια και δυνητικά παρεμπόδιση της απόδοσης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μπορείτε να τρώτε λιπαρά χωρίς να παίρνετε βάρος;

Τρώτε από άγχος; Αυτές οι 3 τροφές μπορούν να βοηθήσουν

Πάνω από το 1/3 των ενηλίκων στις ΗΠΑ πάσχει από παχυσαρκία

Τι σημαίνει «καλή σχέση με το φαγητό»;

Πώς η απώλεια λίπους επηρεάζει την ψυχική μας υγεία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η ιδανική συνταγή για ένα υπέροχο γλυκό

Μάτσα Κρίνκλ Κουκίζ:Τα μάτσα κρίνκλ κουκίζ δεν είναι μόνο μια εύκολη και γρήγορη συνταγή, αλλά και μια ευκαιρία να πειραματιστείτε με τη γεύση του μάτσα στη ζαχαροπλαστική.

Πώς επηρεάζει τον διαβήτη το ζωικό βούτυρο;

Ζωικό βούτυρο: Όταν καταναλώνεται υπεύθυνα και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, το ζωικό βούτυρο μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο στην πρόληψη του διαβήτη.

Αφράτα muffins μήλου με λίγα υλικά

Muffins μήλου: Εάν ψάχνετε για μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για κεκάκια, τα μήλα είναι η τέλεια επιλογή για να προσφέρετε γλυκιά και υγιεινή απόλαυση.

Είναι πραγματικά επιβλαβές το πλήρες γάλα;

Πλήρες γάλα: Το πλήρες γάλα δεν φαίνεται να είναι τόσο επιβλαβές όσο παλαιότερα πιστευόταν. Αντίθετα, μπορεί να προσφέρει σημαντικά θρεπτικά οφέλη και να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Ποια θρεπτικά συστατικά έχει η σοκολάτα εκτός από μαγνήσιο;

Σοκολάτα: Η σοκολάτα, ειδικά η μαύρη σοκολάτα, είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό τρόφιμο που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Εκτός από το μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι βοηθά στη χαλάρωση των μυών και την υποστήριξη του νευρικού συστήματος, η σοκολάτα περιέχει

Νόστιμα και θρεπτικά ρεβίθια με μπακαλιάρο 

Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όλες  τις ημέρες  και προσφέρει μια υγιεινή και χορταστική επιλογή. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ετοιμάσετε αυτό το νόστιμο πιάτο.

Είναι επικίνδυνο για την υγεία μας να καταψύχουμε ψωμί;

Ψωμί: Οι ισχυρισμοί που συνδέουν την ψύξη του με τον καρκίνο δεν βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία. Αντιθέτως, η σωστή αποθήκευση και θέρμανση του ψωμιού διασφαλίζει τη φρεσκάδα και την ασφάλεια των τροφίμων.

Νόστιμες συνταγές με Cottage Cheese

Cottage Cheese: Από σαλάτες και πίτες μέχρι επιδόρπια, η ευελιξία τους τα κάνει ιδανικά για να εντυπωσιάσετε την οικογένεια και τους φίλους σας με υγιεινές και νόστιμες δημιουργίες.

Close Icon