Διατροφή

Ασιατική συνταγή: Δημιουργήστε τηγανητό ρύζι σε 10 λεπτά!

Ασιατική συνταγή: Δημιουργήστε τηγανητό ρύζι σε 10 λεπτά!

Ασιατική συνταγή: Αν ψάχνετε να βρείτε μία θρεπτική και συνάμα εύκολη συνταγή, σας προτείνουμε να δημιουργήσετε αυτό το νόστιμο και γρήγορο τηγανητό ρύζι.

Αν ψάχνετε να βρείτε μία θρεπτική και συνάμα εύκολη συνταγή, σας προτείνουμε να δημιουργήσετε αυτό το νόστιμο και γρήγορο τηγανητό ρύζι. Αξιοποιήστε στο έπακρο τα υλικά που αγοράσατε, όπως τον κατεψυγμένο αρακά και το ρύζι και θα έχετε αυτό το πιάτο εμπνευσμένο από την Ασία στο τραπέζι σε 10 λεπτά.

Τηγανητό ρύζι

Υλικά συνταγής:

  • 1 κουταλιά της σούπας φυστικέλαιο
  • 250 γρ χοιρινός κιμάς
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 1 φρέσκο ​​κόκκινο τσίλι
  • 1 1/2 κ.γ. σάλτσα σόγιας
  • 450 g ρύζι γιασεμί φούρνου μικροκυμάτων
  • 110 γραμμάρια (2/3 φλιτζάνι) κατεψυγμένα μπιζέλια
  • 2 αυγα
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαφριά σάλτσα σόγιας
  • 1 κουταλιά της σούπας γλυκιά σάλτσα τσίλι
  • 1/2 φλιτζάνι φύλλα φρέσκου βασιλικού
  • Τηγανητά ασκαλώνια, για σερβίρισμα

Παρασκευή συνταγής:

Βήμα 1: Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα γουόκ σε δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε το χοιρινό και μαγειρεύουμε, ανακατεύοντας συχνά, για 3 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει.

Βήμα 2:Όσο ψήνεται το χοιρινό, ψιλοκόβουμε το σκόρδο και το τσίλι.

Βήμα 3: Σπρώχνουμε το χοιρινό στη 1 πλευρά του γουόκ και προσθέτουμε το σκόρδο στην άδεια πλευρά. Μαγειρεύουμε το σκόρδο, ανακατεύοντας, για 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια το ρίχνουμε στο χοιρινό. Προσθέτουμε 1/2 κουταλιά της σούπας σόγια και ανακατεύουμε να ενωθούν. Μαγειρεύουμε, ανακατεύοντας, για 30 δευτερόλεπτα ή μέχρι να καραμελώσει.

Βήμα 4: Χρησιμοποιούμε τα χέρια μας για να σπάσετε το ρύζι στο πακέτο. Προσθέτουμε το ρύζι και τον αρακά στο γουόκ. Μαγειρεύουμε, ανακατεύοντας, για 30 δευτερόλεπτα. Σπρώχνουμε το μείγμα στη 1 πλευρά του γουόκ και σπάμε τα αυγά στην άδεια πλευρά. Μαγειρεύουμε τα αυγά για 15 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια ψιλοκόβουμε στο γουόκ και ρίχνουμε μέσα το ρύζι.

Βήμα 5: Προσθέτουμε τη σάλτσα σόγιας, τη γλυκιά σάλτσα τσίλι και την υπόλοιπη 1 κουταλιά σόγιας στο γουόκ. Σερβίρουμε πασπαλίζοντας με βασιλικό, τσίλι και τηγανητά ασκαλώνια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Γρήγορη συνταγή κοτόπουλου με μπαχαρικά

Φτιάξτε την παραδοσιακή συνταγή λαχανόρυζου!

Δημιουργήστε ένα γρήγορο ριζότο ντομάτας!

Πώς θα εξοικονομήσετε χρήματα κάνοντας σωστές επιλογές φαγητού;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα πιο νόστιμα πιάτα του Αζερμπαϊτζάν;

Αζερμπαϊτζάν φαγητό: Η κουζίνα του Αζερμπαϊτζάν είναι ένας γαστρονομικός θησαυρός, με μια πλούσια ταπετσαρία γεύσεων, μπαχαρικών και συστατικών που αντικατοπτρίζουν την ποικιλόμορφη πολιτιστική κληρονομιά και τη γεωγραφική ποικιλομορφία της χώρας.

Κοχύλια ζυμαρικών γεμιστά με σπανάκι και ρικότα

Το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Κ, καθώς και σε μαγνήσιο, σίδηρο και μαγγάνιο, καθιστώντας αυτό το πιάτο μια υγιεινή επιλογή για ένα οικογενειακό δείπνο ή μια συγκέντρωση.

Ποια είδη τροφών μπορούν να καθαρίσουν το στομάχι σας;

Στομάχι τροφές: Όταν αντιμετωπίζετε στομαχικές διαταραχές, είναι σημαντικό να επιλέγετε τροφές που είναι ήπιες για το πεπτικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως η ναυτία, ο έμετος και η διάρροια.

Είναι τα σπορέλαια επικίνδυνα για την υγεία σας;

Μάλιστα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Agriculture and Food Chemistry διαπίστωσε ότι η θέρμανση φυτικών ελαίων, όπως το ηλιέλαιο και το σογιέλαιο, σε υψηλές θερμοκρασίες παρήγαγε υψηλά επίπεδα τοξικών ενώσεων.

Μπορούν οι φράουλες να ανακουφίσουν τους πονοκεφάλους;

Φράουλες: Αυτό το νόστιμο φρούτο μπορεί να παίξει ρόλο στην πρόληψη ή ακόμα και στην ανακούφιση των πονοκεφάλων. Οι φράουλες είναι μια υγιεινή επιλογή φρούτων που αξίζει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Πράσινες πιπεριές: Σύμμαχος κατά της δυσκοιλιότητας

Πράσινες πιπεριές: Μια νόστιμη προσθήκη για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Επιπλέον, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Β6 που περιέχει συμβάλλουν στη συνολική υγεία του πεπτικού σας συστήματος.